李大姨今年64歲，退休後一直有鍛鍊的習慣，身體看起來還算硬朗。但最近一段時間，她每天都感覺口渴，水杯不離手還是不能緩解，開始以爲是患上糖尿病了，但去檢查血糖是正常的。

幾個月時間過去了，每天都感覺眼睛乾澀、口渴，在炎熱的夏季皮膚還因爲乾燥而脫屑。

去醫院多個科室檢查都沒有異常，最後在一位醫生的建議下去了風溼免疫科就診，被診斷爲乾燥綜合徵，經過針對性治療，身上的症狀得到了很大緩解。

一、睡覺、早起嘴巴幹，是正常的嗎？

國際學術期刊《自然》內的一篇論文指出，人類出現口渴是由於體液體積減少、體液滲透壓升高兩種因素所致。

前者是指出汗多、環境乾燥以及運動過久導致的身體缺水，後者則是指體內各種物質含量佔比的變化。如糖分、鹽分的濃度過高時會讓體液滲透壓增加，大腦下丘腦發覺後就會發出口渴的信號，讓人補水。

除此之外，年齡增加後會讓唾液腺出現一定 程度萎縮，導致唾液分泌減少也容易導致口乾，女性處於妊娠、更年期階段，體內的激素水平發生變化，也會影響唾液的正常分泌。

夜間睡眠狀態下，感覺口乾舌燥可能與室內環境乾燥或是長時間開風扇相關，在改善環境溼度後可一定程度緩解。

如果在嘗試補水後症狀依然沒有緩解，也可以考慮最佳是不是有這幾種情況：

缺乏維生素：如體內缺乏維生素B2會導致口腔黏膜乾燥，從而讓人頻繁感覺口乾，還可能有眼睛乾燥、口角潰瘍的症狀。

罹患口腔疾病：如腮腺炎、口腔腺體結石，也容易引起口乾症狀出現。

感冒、發熱、腹瀉：這幾個病症會讓體內毛細血管擴張，導致身體大量出汗、水分排泄過多，自然也容易口乾舌燥。

服藥：服用某些抗抑鬱藥、降壓藥時，也會影響到唾液腺分泌，讓人口乾。

二、嘴巴總髮幹難以緩解，小心是這5種疾病

如果長期口渴喝水也難以緩解，需要警惕可能是一些疾病因素所致，這幾個疾病都可能導致口乾。

1、乾燥綜合徵

乾燥綜合徵是一種慢性自身免疫性疾病，主要會對黏膜、腺體造成影響，讓體液分泌減少。

女性在50~70歲這個年齡段較爲高發，初期的典型症狀爲口乾，同時可能會有吞嚥困難、咽喉不適等症狀。

若沒有及時干預，後期可累及全身多個系統：影響消化過程、肝臟受損、淋巴組織增生、患上惡性淋巴瘤。

2、糖尿病

糖尿病也會讓患者出現口乾症狀，除了該症狀外，還有多食、體重減輕的症狀。因血糖上升會引起滲透性利尿，讓腎臟對水分的重吸收減少，大量水分從體內排出後身體會處於缺水狀態下，自然會頻繁口乾想要喝水。而喝水又會進一步讓尿量增多，從而形成惡性循環。

3、甲狀腺疾病

罹患甲亢會讓患者的能量代謝速度加快，身體所需的水分量也會增加，日常會頻繁感覺口乾舌燥。除了該症狀外，還會有心率加快、心慌手抖、受寒變多等症狀。

4、尿崩症

尿崩症是一種內分泌疾病，由於神經垂體後葉釋放抗利尿激素功能異常導致腎臟無法正常濃縮水分，誘發口乾口渴、尿量增多等症狀出現。罹患該症會讓患者的尿量超過一般普通人的水平，每日一般會>2.5L，且夜間起夜次數會明顯增加。

5、鼾症

夜間睡覺打呼的情況被稱爲鼾症，如果同時伴有呼吸暫停則爲睡眠呼吸暫停綜合徵。患者在睡覺打呼的時候會張嘴呼吸，導致口腔內的水分大量流失，唾液分泌也會減少，因此容易出現口乾舌燥的症狀。

三、晨起第一杯水，喝錯很傷身！

很多人早上起來後會感覺很口渴，需要喝一杯水才能暫時緩解，這其實是正常現象。在夜間睡眠狀態下，口腔的吞嚥動作減少，唾液分泌也隨之減少，起來後自然容易口乾。

且一夜的睡眠狀態下，體內的水分有出無進，早上醒來身體正處於缺水狀態下，此時補充水分可降低血液粘稠度、促進血液循環，對心腦血管健康很有好處。但早上的這一杯水，有不少的細節需要注意。

1、喝太多太猛

早上喝水要注意小口慢飲，一次性大量喝水會導致血液迅速稀釋，讓心臟負擔加重。尤其是對於本身有三高、動脈硬化的人羣來說，早上起來猛地喝水容易引起心梗，甚至猝死。

2、過冷過燙

過涼的水會刺激胃腸道導致胃粘膜血管收縮，容易引起嘔吐、腹瀉等胃腸道不適；太燙的水則會損傷口腔、食道黏膜，容易導致燙傷，對健康不利。

3、喝“加料”水

不少人早上起來喜歡喝檸檬水、蜂蜜水、淡鹽水，但這些水其實都不健康。

檸檬水的酸性程度較高，空腹喝很容易導致反酸、噯氣等症狀出現，本身胃酸分泌過多的人症狀會更明顯；蜂蜜內有大量的果糖，容易導致血糖驟升；淡鹽水在早上身體本身缺水的狀態下喝，會進一步加劇身體的缺水錶現，本身有高血壓、腎功能異常的人更是雪上加霜。

建議早上起來後喝一杯溫開水，既可以幫助身體補充水分、降低血液粘稠度，還可能讓大腦迅速恢復清醒。注意，飲用200ml左右即可，要儘量小口慢飲。

日常要是頻繁出現口乾口渴症狀，且喝水都也無法緩解的話，一定要及時就醫排查原因。在查明原因後進行鍼對性治療，症狀很快就能緩解。

參考資料：

[1] 《半夜口乾舌燥，可能不是缺水！這 6 種情況一定要警惕》.科普中國2024-11-29

[2] 《半夜總是口乾舌燥？別以爲是缺水，可能是5種疾病“警報”》.有來醫生2023-09-13

[3] 《晨起第一杯水，很多人都沒喝對！告訴你真相》.廣東疾控2024-08-09