養生女孩必看！女性艾灸的“C位”部位都在這兒

艾灸作爲中醫傳統養生療法，以溫熱刺激穴位，達到疏通經絡、調和氣血的效果，尤其適合女性調養身體。不同的艾灸部位對應着不同的養生功效，根據自身需求選擇合適的部位進行艾灸，能更好地發揮其保健作用。接下來就爲你詳細介紹女性艾灸的最佳部位。

一、腹部穴位：呵護女性“根本”

（一）神闕穴

神闕穴即肚臍，是人體生命最隱祕、最重要的要害穴竅，也是人體先天的第一張嘴。艾灸神闕穴可溫補元陽、健運脾胃，對於女性常見的脾胃虛寒、腹痛腹瀉、月經不調等問題有很好的調理作用。艾火的溫熱刺激能滲透肌膚，激發人體的經氣，調和氣血運行，增強身體的抵抗力，讓女性的身體更加溫暖健康。

（二）關元穴

關元穴位於下腹部，前正中線上，臍下3寸處，是人體重要的強壯穴位。它與人體生殖系統密切相關，艾灸關元穴能夠培元固本、補益下焦。對於女性而言，可調節內分泌，改善月經不調、痛經、白帶異常等婦科問題，還能增強身體的元氣，延緩衰老，是女性養生保健的重要穴位之一。

（三）氣海穴

氣海穴同樣在下腹部，前正中線上，臍下1.5寸。此穴有“氣海一穴暖全身”之說，艾灸氣海穴可益氣助陽、調經固經。它能促進人體的氣血運行，增強身體的氣化功能，幫助女性改善因氣血不足導致的面色萎黃、身體乏力等症狀，讓身體充滿活力。

二、腰骶部穴位：守護健康“後盾”

（一）命門穴

命門穴位於腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。命門是人體生命活動的動力源泉，艾灸命門穴能溫腎壯陽、強腰固本。女性艾灸此穴，可改善腎陽不足引起的腰膝痠軟、畏寒怕冷、夜尿頻多等問題，對生殖系統也有一定的調養作用，有助於維持身體的陰陽平衡。

（二）八髎穴

八髎穴是上髎、次髎、中髎和下髎左右共八個穴位的統稱，位於骶部。八髎穴與女性的盆腔、生殖系統聯繫緊密，艾灸八髎穴能夠有效改善盆腔內的血液循環，調節女性的生殖功能。對於痛經、盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病有較好的調理效果，還能緩解腰骶部疼痛，讓女性的腰部更加輕鬆舒適。

三、下肢穴位：暢通氣血“通道”

（一）足三里穴

足三里穴位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。它是人體的保健要穴，有“長壽穴”之稱。艾灸足三里穴可調理脾胃、補中益氣，促進消化吸收，增強人體免疫力。對於女性來說，還能改善氣血不足的狀況，使面色更加紅潤，同時對緩解疲勞、預防疾病也有積極作用。

（二）三陰交穴

三陰交穴在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。它是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，艾灸三陰交穴可健脾益血、調肝補腎，對女性的月經不調、痛經、更年期綜合徵等有很好的調理功效。經常艾灸此穴，能幫助女性維持身體的內分泌平衡，保持健康美麗。

四、上肢穴位：輔助養生“幫手”

（一）合谷穴

合谷穴位於手背，第2掌骨橈側的中點處。艾灸合谷穴具有疏風解表、行氣活血的作用，可緩解頭痛、牙痛等疼痛症狀，還能調節人體的免疫力。女性在感冒初期或身體感到不適時，艾灸合谷穴能起到一定的預防和緩解作用。

（二）內關穴

內關穴在前臂前區，腕掌側遠端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。艾灸內關穴可寧心安神、理氣止痛，對於女性因情緒波動引起的心悸、失眠、胸悶等症狀有很好的調節效果，幫助女性保持良好的精神狀態。

女性艾灸的部位選擇豐富多樣，每個穴位都有其獨特的養生功效。腹部穴位可溫暖子宮、調理婦科；腰骶部穴位能強健腰膝、改善盆腔問題；下肢和上肢穴位則有助於暢通氣血、調節全身。在進行艾灸時，可根據自身的身體狀況和需求，合理選擇艾灸部位，堅持進行艾灸養生，從而達到強身健體、美容養顏的目的，讓女性綻放健康魅力。