劉先生今年63歲，上週在睡夢中突然出現腰痛症狀，生生給他疼醒了，當下他去弄了熱毛巾熱敷，但症狀沒能緩解，第二天一大早去醫院就診。

醫生在觸診以及X光片檢查排除了腎絞痛、腰椎器質性病變。當時劉先生身上出現了氣促的症狀，結合他高血壓的病史醫生建議進行冠狀動脈造影檢查。

但劉先生覺得自己腰痛肯定和心臟沒關係，認爲醫生在誆騙他多做檢查，拿了些消炎藥和藥膏就回去了。

當天晚上，他突然出現胸悶、渾身出冷汗的症狀，120到場時已經瞳孔散大。最終經過全力搶救還是沒能挽回生命，劉先生不幸因心梗離世。

如果劉先生在出現腰痛時及時接受醫生的建議進行相關檢查，也許就不會發生悲劇！對此，醫生也覺得十分惋惜，提醒大家腰痛很可能與心源性因素相關，及時排查並干預可以避免悲劇發生。

一、遠離猝死，這些症狀一定要牢記

在心梗發生後，會讓心臟泵血功能受到影響，脊髓前動脈血運也會因此而受影響，從而會引起劇烈的腰痛症狀出現。且心肌缺血以及代謝產物的堆積，會刺激心肌痛感神經末梢，讓局部神經元連接牽涉到體表部位，引起劇烈的疼痛感出現。

國家心血管病中心統計數據顯示，我國每年約發生54.4萬例心源性猝死，換算一下每天有1500人發生猝死。中國醫學科學院阜外醫院心律失常中心主任、主任醫師姚焰教授表示，罹患冠心病、各種心肌損傷、高血壓、糖尿病、肥胖、情緒過度緊張/激動、長期勞累以及家族內有相關病史等人羣均是猝死的高危人羣。

猝死的發生多比較突然，一旦心臟持續不能工作>5分鐘，就會讓患者腦死亡、死亡，連救治都來不及。因此，識別猝死的早期信號非常重要！

最爲典型的症狀是心前區、胸骨後持續3~10分鐘的壓迫性絞痛，部分患者的疼痛會放射到左上肢，一旦持續時間>20分鐘，則很可能是心肌壞死。

除了典型症狀外，心梗也可能會出現胃疼、背疼、牙疼、心悸以及頭暈、嘔吐等不典型的症狀。

當身體出現上述的這些症狀，且自身是心梗高危人羣的話，一定要及時就醫進行治療！心梗的黃金救援時間是症狀出現後的4分鐘內。

二、猝死規律被發現，有4個共同點

2020年4月，《中國急救醫學》上刊登的一項針對5516名猝死者屍體解剖的相關研究指出，猝死者身上多有這幾個特點。

1、高血壓最常見

猝死人羣中，高血壓患者的比例達到了38%，是最爲常見的原因之一。高血壓患者在30歲時發生心源性猝死的風險較正常人上升了30%，血壓越高發生的幾率就越大。高血壓患者血壓每上升20/10mmHg，猝死的風險便會增加20%。

2、勞累是誘因

很多發生猝死的人都有過度勞累的相關史，長期過度疲勞會讓心臟承受較大的壓力，增加心肌缺血、心律失常等心血管疾病的發生風險。

而且疲勞會讓血管的收縮功能下降以及血壓上升，會進一步增加心腦血管急症的發生率；疲勞還會影響大腦神經細胞、免疫系統功能，時間長了會讓身體抵抗力下降、記憶力減退等，增加病毒、細菌感染的風險，容易誘發多種疾病發生，其中就包括猝死。

3、情緒激動

情緒波動大的人，多伴隨性子急、脾氣爆的特點。這些人在日常由於性情急躁，很容易引起內分泌失調、交感神經過度興奮，如果本身罹患有冠心病、高血壓的話，很可能會導致心悸室顫閾值下降，誘發室顫，最終引起猝死。

4、中年人羣高發

30~63歲的中年人羣是猝死的最高發年齡段，這個時期的人們發生各種疾病的風險相對會高一些，再加上生活節奏快，很多人長期加班熬夜、飲食不規律，容易引起三高等慢性疾病，沒有及時干預的話，發生心源性猝死的風險很高。

三、遠離猝死，堅持做到這3點！

想要預防猝死，需要從生活中的一些細節去做出改變，這幾件事情一定要做好。

1、別熬夜

很多年輕人都有熬夜的壞習慣，長期熬夜會導致生物鐘紊亂、交感神經過度興奮，容易讓心臟負擔過重，增加猝死的發生風險。尤其是家族內有相關病史的高危人羣，一定要避免熬夜。

2、別太累

過勞對於健康的影響非常大，有研究發現每週工作時間≥55小時的人相較於35~40小時的，發生心梗、中風的風險會顯著增加，這些都會增加猝死的風險。所以日常一定要給自己充足的休息時間，累了就及時停下來。

3、別久坐

久坐也會一定程度增加心血管疾病的發生風險，研究發現每日久坐>8小時且運動量低的人羣，相較於久坐<4小時的，發生心血管疾病的風險會增加32%。建議每日坐半小時就起身活動下身體，至少保證每日有6000步的活動量。

猝死的發生都很突然，但並非無跡可尋，日常要保持好的生活習慣，同時多關注身體表現，發生異常及時就醫。

參考資料：

[1] 《猝死是讓人措手不及的傷痛，但並非全無徵兆！》.人衛健康.2021-01-25

[2] 《醫生解剖5000多例猝死者後發現：四分之一是“太激動”，四分之一是“太勞累”！》.健康時報.2020-05-09

[3] 《22歲女孩連續熬夜加班後猝死！猝死背後都藏着這樣的規律》.健康時報.2022-07-30