控糖牢記一個數，最好別喫超標了
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有控糖需求的朋友選購食品，除了小心添加糖，還要注意是否屬於低 GI 食品。
GI，即食物血糖生成指數，可以反映食物攝入後對人體血糖的影響。低 GI 的食物可以明顯緩解餐後高血糖狀態，減少血糖波動。
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哪些是低 GI 食物？
有哪些人需要注意控糖？
想控糖，喫飯要注意什麼？
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真人實測，好喫低升糖，血糖高、容易長痘、減肥期間也能放心喫！
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策劃：拾貳、枕玉 | 監製：大璇
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