女性作息紊亂、壓力大，要警惕內分泌失調引發的婦科疾病-健康-漫步新聞-陪你看看

俗話說：“身體是革命的本錢。”每次聽到這句話，很多人都會笑笑覺得自己還年輕，熬夜加班沒什麼，壓力大點也沒關係，等忙完這一陣再好好調整就行。但你有沒有發現，生活中很多女性朋友，明明年紀不大，卻經常喊着身體不舒服？有的人一遇到點小事就焦慮失眠，有的人皮膚突然變差、臉上冒痘，有的人月經總是提前或推遲，甚至體重忽上忽下，怎麼都瘦不下來。

其實，這些看似“毛病不大”的問題，背後很可能都藏着一個被忽略的元兇——內分泌失調。

有個朋友小林，今年才31歲，在一家互聯網公司做設計。因爲項目趕得緊，經常加班到凌晨，第二天還得早起開會，喫飯也不定時。半年下來，她發現自己脾氣變得很差，情緒總是忽高忽低，臉上冒了好多閉口和痘痘。最讓她擔心的是月經也亂了，有時候一個多月纔來一次。她原本以爲只是工作壓力大導致的，誰想到去醫院一查，醫生說是“內分泌失調”，再不調整生活方式，就可能引發一連串健康問題。

爲什麼作息亂、壓力大，內分泌就會跟着“鬧情緒”呢？其實人的身體就像一個大型工廠，荷爾蒙（也就是激素）是裏面的“調度員”，負責協調各個系統，比如生殖、代謝、免疫和情緒。如果“調度員”累了、亂了，整個工廠都會亂套。熬夜、作息不規律，等於給身體不斷髮“加班通知”；壓力大，就是讓“調度員”每天提心吊膽，長此以往，身體的自我調節能力就會變差，各種毛病就接踵而來。

我們常說“一白遮百醜”，但一旦內分泌紊亂，臉上的痘痘、黃褐斑就很難遮得住了。再比如，本來月經規律的女生，突然無緣無故推遲、量變少，甚至出現閉經，這種變化往往和內分泌息息相關。體重也是一樣，明明喫得不多，體重卻一直上漲，或者很難瘦下來，有時候真不是你“懶”，而是身體的激素在“作怪”。

再看看身邊的現實例子。我的另一個朋友阿芳，是個全職媽媽，每天照顧孩子和家裏老人，還要應付各種家庭瑣事。她經常半夜纔有自己的時間，不是刷手機就是看短劇，慢慢地，她變得容易焦慮，睡眠越來越差，早上怎麼都睡不醒，白天卻精神恍惚。後來她開始脫髮，手腳冰涼，情緒也變得低落。家裏人一開始都以爲是普通的“更年期”，但醫生一查，還是老問題——內分泌失調。

有些人覺得，這種事只有中年女性纔會遇到。其實，現在的年輕女性因爲生活節奏快、壓力大，反而更容易中招。有數據統計，20-40歲的女性，內分泌相關的健康問題每年都在上升。大家總覺得年輕可以“扛一扛”，可身體不會騙人。你對自己越“狠”，它就越容易“罷工”。

其實，調理內分泌並不是多複雜的事，也不是非得喫什麼保健品。最重要的，是迴歸生活本身：作息規律，哪怕再忙，每天儘量保證7小時睡眠；飲食均衡，多喫蔬果少油炸，不要節食也別暴飲暴食；適當運動，不用追求跑馬拉松，每天快走半小時就行；還有最容易忽視的一點，心態要平和，別什麼事都自己扛，學會適當“放過自己”，和朋友聊聊天、做點喜歡的小事，都有助於舒緩壓力。