拔完牙饞到“抓心撓肝”？這份進食指南請速速收藏

當醫生把那顆“搗亂”的牙齒從嘴裏取出，不少人摸着隱隱作痛的臉頰，滿腦子只剩一個問題：到底啥時候才能喫上飯？拔牙後的傷口就像“脆弱的小戰場”，過早進食可能“雪上加霜”，過晚捱餓又折磨身心。別急，從拔牙後的分鐘到小時，每個階段都有對應的進食“通關祕籍”，看完這篇，讓你不再爲喫飯發愁！

一、拔牙後0-2小時：傷口“搶修期”，禁食是關鍵

剛拔完牙的0-2小時，口腔內的傷口正處於出血和凝血的關鍵階段。拔牙會在牙齦上留下創口，此時口腔內充滿了醫生放置的止血棉球，它就像“臨時補丁”，幫助傷口初步止血。這個階段，千萬不能進食或飲水，因爲吞嚥動作、舌頭的攪動，甚至食物與口腔的摩擦，都可能破壞剛剛形成的血凝塊。一旦血凝塊脫落，傷口就會再次出血，不僅延長恢復時間，還可能引發疼痛加劇、感染等一系列麻煩。所以，即便再餓再渴，也要咬緊牙關堅持這難熬的2小時，給傷口一個安靜的“搶修”環境。

二、拔牙後2-4小時：溫和過渡，謹慎開啓“進食模式”

熬過漫長的2小時後，終於迎來了進食的“曙光”，但此時仍需小心翼翼。這個階段，傷口的出血基本得到控制，血凝塊初步穩定，但依舊十分脆弱。可以選擇一些常溫、流質或半流質的食物，比如涼白開、常溫的牛奶、稀粥。注意要避免使用吸管，因爲用力吸吮會在口腔內產生負壓，同樣可能導致血凝塊脫落。進食時，動作要輕柔緩慢，儘量用沒有拔牙的那一側咀嚼，減少對傷口的刺激。這一階段的飲食目的主要是補充身體能量，同時避免對傷口造成二次傷害，爲後續恢復打好基礎。

三、拔牙後4-24小時：逐步放寬，選對食物是重點

拔牙4小時後，傷口癒合進入新的階段，雖然仍未完全恢復，但可以適當擴大食物選擇範圍。除了繼續食用常溫的流質、半流質食物，還能嘗試喫一些軟麪條、蒸蛋羹、豆腐腦等質地柔軟的食物。但要注意，食物的溫度不能過高，過熱的食物會使口腔血管擴張，增加出血風險；也不能喫辛辣、刺激性的食物，如辣椒、花椒、芥末等，這些食物會刺激傷口，引發疼痛和炎症；同時，要遠離堅硬、粗糙的食物，像堅果、餅乾，防止它們刮傷傷口，影響癒合。在進食後，要用清水或醫生推薦的漱口水輕輕漱口，保持口腔清潔，防止食物殘渣殘留滋生細菌。

四、拔牙24小時後：恢復正常飲食，仍需小心呵護

拔牙24小時後，血凝塊已經相對穩定，傷口進入癒合的新階段，可以逐漸恢復正常飲食。但這並不意味着可以“放飛自我”，依然要避免食用過硬、過燙、過辣的食物。可以選擇米飯、饅頭、蔬菜等軟爛的食物，同時注意營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素的食物，如瘦肉、魚肉、新鮮水果和蔬菜，這些營養物質有助於促進傷口癒合，增強身體抵抗力。在進食過程中，還是要優先使用對側牙齒咀嚼，避免傷口受到不必要的擠壓和摩擦。隨着傷口的逐漸癒合，大約1周左右，就可以基本恢復正常的飲食狀態，但仍要留意口腔情況，若有不適及時就醫。

拔牙後的進食時間和食物選擇，直接影響着傷口的恢復速度和口腔健康。從拔牙後2小時的嚴格禁食，到逐步嘗試溫和食物，再到恢復正常飲食，每個階段都有其特定的要求。記住“耐心等待、溫和進食、注意忌口”的原則，既能讓身體得到必要的營養補充，又能讓傷口順利癒合。下次拔牙後，別再盲目捱餓或冒險進食，跟着這份指南，讓口腔恢復之路更加順利！