眼袋大，不僅使人顯得無精打采，還是身體發出的求救信號。

在中醫理論中，眼袋的形成與脾胃功能衰退、水溼代謝失常密切相關。想要從根本上除眼袋，糾正身體內環境纔是正道。

《生命時報》綜合多位專家觀點，解析眼袋變大背後的健康隱患。

眼袋大，可能是脾胃虛

首都醫科大學附屬北京中醫醫院治未病中心副主任醫師郭昕表示，中國傳統醫學中，將眼睛的不同部位對應五臟，其中，眼瞼屬脾，也就是說，上下眼瞼由脾所主。

• 中醫認爲，脾主運化水溼。攝入體內的水液，經過脾的運化轉輸，氣化爲津液，輸佈於周身臟腑器官，發揮其濡養、滋潤的作用，並且將全身各組織器官利用後多餘的水液及時排出體外。
• 另外，脾主肌肉，肌肉所需營養靠脾運化水谷精微以供養。從經絡來看，胃經走於下眼瞼，眼袋的位置正是足陽明胃經的承泣穴、四白穴所在。

因此，若脾胃功能虛弱，運化無力，水溼不化，首先堆積於眼部，形成眼袋。

金元時期著名醫家李東垣在其《脾胃論》中指出：“內傷脾胃，百病由生。”眼袋大，便是脾胃功能失常的第一個信號。

中國中醫科學院西苑醫院脾胃病科副主任醫師李媛媛表示，眼袋所在的區域恰好包含陽明胃經上的“承泣穴”（瞳孔直下，眼眶下緣凹陷處）。

若脾胃虛弱導致氣血生成不足，或溼濁阻滯經絡，承泣穴周圍氣血運行就會受阻，局部代謝廢物無法及時排出，水溼與血瘀互結，會加劇眼袋的浮腫和色素沉着。

這種水溼型眼袋的典型特徵是眼袋鬆軟浮腫，晨起加重，按下去凹陷難以復原，同時伴有面色晦暗、頭身困重、食慾不振、大便黏膩、舌體胖大邊有齒痕、舌苔白膩等脾胃虛弱的表現。

女性35歲、男性40歲左右，陽明胃經的氣血逐漸衰弱，脾胃運化能力下降，再加上飲食不節、勞累過度進一步導致脾氣虛弱，水溼無法正常運化，停滯成“痰飲”，上泛至頭面部，而眼周肌膚薄弱，易成爲水溼堆積的“重災區”。

除了脾胃 眼袋還和這些因素有關

眼瞼皮膚是全身最薄的皮膚，且皮下組織最疏鬆，當機體的組織間液過度蓄積時更易出現高度腫脹，形成眼袋。

正常情況下，眼球上下都分佈着脂肪，即“眶隔脂肪”，當其堆積過多或眼眶周圍肌肉鬆弛造成脂肪外溢時，就會形成眼袋。眼袋的形成因素主要有以下幾點：

1遺傳

若父母中有一人有眼袋，後代極可能較早出現眼袋。這也是一些年輕人有眼袋的原因之一。

2衰老

上了年紀後，眼部肌膚新陳代謝緩慢，皮膚輪匝肌彈性減弱，導致產生眼袋。

同時，眼輪匝肌也會下移，使淚溝或碧泉溝加深。眼袋一般在40歲左右產生，常見於60歲以上老人。

3生活壞習慣

除了衰老等原因外，一些壞習慣也會招致眼袋。

• 離電腦太近或姿勢不正確。這是令眼睛受損最重要的原因，越靠近顯示器，傷害越大。
• 電腦顯示器不清晰。使用時間過久的顯示器屏幕畫質降低，清晰度減退，讓人看東西費勁。
• 光線太弱或太強。顯示器屏幕與外界光線產生強烈的反差，容易對眼睛造成刺激。
• 長期睡眠不足可能導致眼袋加重。

需要提醒的是，眼袋不僅使人顯得衰老、疲憊，還可能會影響視力。

如果眼袋太大，會使表面皮膚鬆弛下垂，加速眼部皺紋形成，使黑眼圈範圍擴大，形成鬆弛性下瞼外翻等併發症，久而久之併發視力下降、角膜炎等。

如何預防、減輕眼袋

如果是脾胃受損引發的眼袋：

• 保護脾胃，飲食要有規律，適當多食健脾、益氣、祛溼食物，如小米、山藥、赤小豆、芡實、茯苓、蓮子、薏米、豇豆等。
• 季節變化時要注意保暖，避免腹部受涼，少喫生冷食物。
• 按揉足三里，外膝眼下四橫指，脛骨外一橫指處，中醫認爲足三里爲胃經之要穴，經常按摩能健脾益氣、疏通經絡、提高機體免疫力，每天堅持按揉這個穴位3~5分鐘。

如果是衰老是不可避免的，要想減緩眼袋發展的速度，調整日常生活習慣最重要。

保證充足睡眠

不要熬夜，每天睡7~8小時，可有效改善眼瞼組織的血液循環，緩解眼部疲勞，減緩眼瞼衰老。

營養均衡

建議多補充富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、動物肝臟等。

睡前避免大量喝水

這可能導致第二天眼睛水腫，久而久之眼袋就會形成。睡前也不要喫過鹹過辣的食物。

避免用眼疲勞

避免用眼疲勞最好的方法就是適當休息。每工作1小時，要向遠處眺望10分鐘左右，看5米以外的東西眼睛就能得到休息，或者閉上眼睛，把雙手搓熱放在眼皮上有助於活血。

適量運動

易產生眼袋的人應該多運動，幫助血液循環，有助去除眼袋。▲

本期編輯：鄧玉