尿道感染夜襲？這6個“救急妙招”讓你睡個安穩覺！

尿道感染是泌尿系統常見病症，尤其在夜間發作時，尿頻、尿急、尿痛等症狀會嚴重影響睡眠和生活質量。當夜晚尿道感染來襲，掌握一些實用小妙招，能幫助緩解不適，減輕痛苦。下面就爲你介紹幾種應對晚上尿道感染的有效方法。

一、及時補充水分

多喝溫開水是應對尿道感染的基礎且有效的方法。夜間尿道感染髮作時，大量飲水可以增加尿量，通過尿液的不斷沖刷，能夠將尿道內的細菌、炎症分泌物等有害物質排出體外，減少細菌在尿道內的停留和繁殖，從而緩解尿道刺激症狀。建議每隔一段時間就飲用少量溫開水，保持尿液的生成和排出。不過需要注意，飲水要適量，避免一次性大量飲水導致頻繁起夜，影響休息。可以在睡前1-2小時適當多喝一些，之後少量多次飲用，既能保證尿液對尿道的沖刷作用，又不會因頻繁排尿過度干擾睡眠。

二、調整排尿習慣

養成正確的排尿習慣對緩解尿道感染症狀很重要。首先，要儘量排空膀胱，每次排尿都要排盡，避免尿液殘留，因爲殘留的尿液爲細菌滋生提供了溫牀，容易加重感染。排尿時不要過於急促，可稍作停頓，分幾次排完。此外，有尿意時不要刻意憋尿，即使是在夜間，也要及時去衛生間排尿，憋尿會使膀胱內壓力升高，細菌更容易逆行向上感染，加重尿道感染的症狀。

三、局部清潔護理

保持尿道及周邊區域的清潔，有助於減少細菌滋生，緩解感染症狀。每晚睡前，可用溫水清洗外陰部，注意清洗時要從前向後擦拭，避免將肛門周圍的細菌帶到尿道，引發或加重感染。清洗時水溫不宜過高或過低，以感覺舒適爲宜，且不要使用刺激性強的清潔劑，以免破壞局部的正常菌羣平衡。對於女性來說，經期更要加強局部清潔護理，及時更換衛生巾，保持外陰乾爽清潔。

四、飲食調節

晚上尿道感染時，飲食方面也需要加以注意。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，這類食物會刺激尿道黏膜，加重尿頻、尿急、尿痛等症狀。同時，要減少飲用咖啡、濃茶、酒精等飲品，它們具有利尿作用，雖然能增加排尿，但也會刺激膀胱和尿道，使不適感加劇。可以選擇食用一些具有清熱利尿作用的食物，如西瓜、黃瓜、冬瓜等，這些食物富含水分和維生素，有助於緩解尿道感染症狀，促進身體恢復。

五、緩解疼痛不適

尿道感染引發的疼痛常常令人難以忍受，尤其是在夜間，會嚴重影響睡眠。可以通過熱敷來緩解疼痛，用溫熱的毛巾或熱水袋敷在下腹部，溫度以能耐受爲宜，每次熱敷15-20分鐘，熱敷能夠促進局部血液循環，減輕肌肉痙攣，從而緩解疼痛和不適感。另外，也可以嘗試一些放鬆的方法，如深呼吸、冥想、聽舒緩的音樂等，這些方法能幫助放鬆身心，轉移注意力，在一定程度上減輕疼痛帶來的煩躁和焦慮情緒，有助於更好地入睡。

六、合理用藥輔助

如果尿道感染症狀較爲嚴重，在經過上述處理後仍無明顯緩解，可以在醫生的指導下合理使用藥物。家中若備有針對尿道感染的常用藥物，如抗生素或具有清熱通淋作用的中成藥，可以按照說明書適量服用，但切勿自行隨意增減藥量或濫用藥物。同時，要注意觀察用藥後的反應，若症狀持續加重或出現其他異常，應及時就醫。

當晚上遭遇尿道感染時，通過及時補充水分、調整排尿習慣、做好局部清潔護理、調節飲食、緩解疼痛不適以及合理用藥等小妙招，能夠在一定程度上緩解症狀，減輕痛苦。但如果尿道感染反覆發作或症狀嚴重，一定要及時前往醫院進行詳細檢查和規範治療，以免延誤病情。日常生活中，也要注意養成良好的生活習慣，預防尿道感染的發生，保持泌尿系統的健康。