5歲的豆豆發燒到38.5℃，小臉通紅。婆婆用溼毛巾敷着，唸叨：

“小孩發發燒是好事，免疫系統就得練練才結實！‘小病不斷，大病不患’！”

剛下夜班的媽媽一摸孩子滾燙，急得聲音發抖：“都燒到39度了！萬一是驚厥怎麼辦？”

婆婆不以爲然：“你老公小時候三天兩頭感冒，現在不也壯得像頭牛？那些從來不生病的孩子，一病就是大病！”

爭執間，豆豆突然抽搐起來。媽媽一把抱起孩子衝去醫院，醫生確診高熱驚厥：“再晚點可能傷到腦神經！”

然而婆婆卻依舊堅持己見，站在急診室門口嘟囔：“我們以前都這麼帶的！”

一、經常感冒能夠鍛鍊自身免疫系統？

網上經常會看見“常生病可鍛鍊免疫力”的說法，該說法最早來自於1989年流行病學家斯特拉坎提出的“衛生假說”。

其中指出，兒童長期在過於潔淨沒有微生物的環境裏生長，會導致免疫系統調節出現問題，進而增加哮喘、過敏等疾病的發生風險。相反，一些生長在環境沒那麼潔淨，經常會接觸各種微生物的兒童，在面對外來微生物侵襲時不會產生過度反應。

但是該說法是基於微生物提出的，主要是指細菌，而導致日常感冒生病的更多是病毒。

在病毒感染時，身體免疫系統會被激活，免疫系統會進化出可識別該系統的能力，在再次遭遇該病毒襲擊時就會有交叉免疫。

但大量觀察表明，兒童時期經歷的病毒感染不能提供預期的保護作用，所以該“衛生假說”自然也不支持經常感冒可鍛鍊免疫系統的觀點。頻繁感冒反而可能讓身體長期處於應激，影響免疫功能。

人體免疫力包括先天和後天的兩種，先天性免疫力是出生時就具備的，第一層就是皮膚和黏膜。後天免疫力則是出生後不斷接觸外部物質而建立的，由免疫器官、細胞以及因子組成。

免疫力其實不存在嚴格意義上“加強”的說法。它更像是一個動態平衡系統，受遺傳、生活方式等多因素影響。我們能做的是通過合理飲食、充足睡眠、適度運動等，維持免疫系統穩定，讓它高效運轉，而非單純“加強”。

二、不怎麼感冒發燒的人反而更容易患癌？

相信大家都或多或少有這樣的感覺，明明生活在同一環境下，有些人會隔三差五的感冒，有些人卻從來不會，這是什麼原因導致的？

這主要與幾個原因相關，如遺傳的一些基因導致身體更容易受到感冒病毒的影響，感冒後的嚴重程度也會受到影響；長期不良的生活習慣，如飲食不健康、作息不規律、缺乏鍛鍊等導致免疫功能下降；

還有就是自身的年齡因素，老年人和兒童的免疫力大部分都不如年輕人，也更容易感冒生病；另外，工作環境或生活環境經常需要接觸感染人羣的人，發生感染的幾率也會增加。

網絡上有說法稱，經常不感冒的人，要麼不生病一生病就容易是大病，尤其是癌症，這是真的嗎？

廈門大學附屬中山醫院腫瘤科潘戰和醫生表示，這個傳言並不可信，對此無需過多擔心。德國有學者爲此專門進行過一項研究，研究發現5年內沒有感冒的人，相較於平均每年感冒3次的，患癌的風險並沒有區別。

但生活中的確有一些要麼不生病，一生病就是癌症這類大病的情況，這是爲什麼呢？

一是這類人在日常對自己的身體狀況較爲自信，出現一些不舒服時會選擇扛一扛，不及時就醫很容易讓小病發展成大病；二是他們平常不生病，一查出疾病會給人很鮮明的對比。而一些經常小病不斷的人，哪怕生大病了別人也不會覺得奇怪。

免疫系統就好比體內的“軍隊”，負責防禦外來細菌、病毒，與之戰鬥避免其傷害身體。但免疫系統功能並非越強越好，當免疫功能過強時，很可能會對外界的非致病因素，如花粉、毛髮也發起功能，會誘發一系列的過敏反應；而免疫系統過低時，則容易誘發多種感染。

當身體出現這幾個表現時，警惕是免疫系統在求救。

1、腸胃不適

胃腸道黏膜是免疫系統重要的屏障，當免疫功能下降時，日常很容易出現胃腸道異常。如一羣人一起在外就餐，其他人都好好的，就你出現了嘔吐、腹瀉症狀，說明免疫系統較差。

2、身體異味

正常情況下，人是不會有口臭的，排除的尿液也只有淡淡的氨味。一些人如果有明顯的口氣，且排出的尿液帶有明顯的爛蘋果味道，很可能是糖尿病酮症的表現。患者因無法有效利用葡萄糖導致身體只能依賴脂肪來供能，在分解脂肪的過程中會產生大量酮體，讓身體發出異味，這類人的免疫系統功能也很差。

3、傷口恢復慢

日常皮膚上出現傷口很常見，一般很快就可以恢復。如若你的傷口需要很長時間才能癒合或是伴有紅腫、流膿的症狀，多半是免疫系統功能減弱發出的信號。

4、感到疲倦

生活中明明沒做什麼事情，但每天都感覺很疲勞，即便是睡眠時間充足的情況下，疲勞感也很快會捲土重來。這種情況下，去醫院檢查往往也查不出什麼問題，但多半是在提示免疫系統功能低下。

5、愛爛嘴角

免疫力低下的人，日常很容易爛嘴角，包括口角區域紅斑、水腫、結痂等，且會反覆出現。

生病無法起到鍛鍊免疫力的作用，該看醫生的時候一定不要硬扛，以免給自己的身體再帶來一些不必要的影響。

參考資料：
[1] 《很少感冒的人，一得病就是大病？真相令人意外》.家庭醫生在線.2023-10-24
[2] 《長期不感冒的人，除了免疫力差，還容易得癌？醫生揭曉答案！》.DrX說.2023-12-26
[3] 《身體出現5個跡象，免疫力多半已經“透支”！》.家庭醫生在線.2025-01-26