喝水被嗆別慌！這幾招讓你快速止住咳嗽-健康-漫步新聞-陪你看看

日常生活中，喝水時突然被嗆到引發劇烈咳嗽，是許多人都有過的尷尬經歷。雖然多數情況下嗆咳能自行緩解，但劇烈的咳嗽不僅讓人難受，還可能帶來一定的安全隱患。掌握正確的應對小妙招，能幫助我們在關鍵時刻快速緩解症狀，減少不適。

一、嗆咳發生時的緊急處理妙招

1.基礎應對法：調整體位與呼吸

一旦發生嗆咳，首先要做的是保持冷靜，避免因慌亂而加劇咳嗽。立即停止喝水，身體微微前傾，這樣的體位有助於氣管內的水排出。然後進行緩慢而深的呼吸，不要試圖抑制咳嗽，因爲咳嗽是身體的自我保護反應，通過咳嗽能將誤入氣管的水排出。但要注意，深呼吸時避免吸氣過急，以免再次將空氣帶入氣管加重刺激。

2.拍背輔助法：正確操作助排異物

當基礎的體位調整和呼吸調節效果不明顯時，可尋求他人幫助進行拍背。幫助者站在嗆咳者身後，一隻手扶住其胸部，讓嗆咳者身體前傾，另一隻手手掌微屈，呈空心狀，從下往上、從外到內輕輕拍打背部，拍打力度要適中，以不引起疼痛爲宜。這樣的拍背動作能產生一定的震動，幫助氣管內的水鬆動，從而更容易被咳出。需要注意的是，拍背時不能用力過猛，以免造成傷害，尤其是對於兒童和老年人，更要控制好力度。

3.咳嗽引導法：有技巧地咳出異物

在嗆咳過程中，有意識地引導咳嗽也能提高排異物的效率。可以先深吸一口氣，然後用力咳嗽，這樣的咳嗽比自然咳嗽更有力量，能更有效地將氣管內的水排出。但要注意，不要連續劇烈咳嗽，以免導致咽喉部肌肉疲勞或損傷。如果一次用力咳嗽後症狀沒有明顯緩解，可以間隔幾秒鐘後再次進行，重複2-3次。

4.特殊情況應對：嗆咳後的後續處理

如果嗆咳後仍感覺喉嚨有異物感或持續咳嗽，可嘗試喝一小口溫水，緩慢嚥下，這樣能起到溼潤咽喉部的作用，緩解不適。但要注意，此時喝水一定要慢，避免再次被嗆到。如果嗆咳後出現呼吸困難、面色發紫等嚴重症狀，說明可能有較多的水進入氣管，甚至引起了窒息，這時候必須立即採取海姆立克急救法，並及時撥打急救電話，切勿延誤救治時機。

二、日常預防嗆咳的實用技巧

1.喝水習慣的調整

養成良好的喝水習慣是預防嗆咳的關鍵。首先要控制喝水速度，尤其是在口渴時，不要大口猛喝，應小口慢飲，讓咽喉部有足夠的時間協調吞嚥動作。喝水時要集中注意力，不要邊喝水邊說話、看電視或做其他事情，避免因分心而導致吞嚥失誤。對於老年人和兒童，家人應特別關注，提醒他們慢慢喝水。

2.體位與環境的選擇

選擇合適的體位喝水也能減少嗆咳的發生。儘量避免躺着喝水，尤其是平躺時，最好坐直或半臥位，這樣的體位能讓水順利進入食道。在喝水時，要注意周圍環境，避免在跑動、顛簸等不穩定的狀態下喝水，比如在車上、走路時喝水就容易因身體晃動而被嗆到。

3.針對特殊人羣的預防措施

對於患有感冒、咽炎等疾病的人，由於咽喉部較爲敏感，喝水時更要小心，可將水稍微溫一下，避免過冷或過熱刺激咽喉部。老年人和神經系統疾病患者，由於咽喉部功能退化或協調能力下降，除了慢喝水外，還可以將水稍微增稠，比如加入少量藕粉，使其變成糊狀，這樣能減少誤入氣管的風險。對於兒童，應教育他們喝水時不要嬉戲打鬧，家長也應避免在孩子喝水時逗弄他們。