痔瘡發作別硬扛！冷敷坐浴這些“救星”快收好

痔瘡發作時，肛門部位的疼痛如同“坐針氈”，不僅影響日常活動，還會帶來難言的尷尬。這種常見的肛腸疾病，在人羣中發病率頗高，尤其是久坐族、孕婦和老年人。當痔瘡急性發作時，掌握一些科學有效的止疼小妙招，能快速緩解痛苦，避免因疼痛影響生活質量。

一、緊急止疼的實用小妙招

（1）冷敷與熱敷的“黃金搭檔”

急性發作初期（48小時內），冷敷能收縮血管，減輕充血水腫，從而緩解疼痛。用冰袋包裹毛巾，敷在肛門部位，每次15-20分鐘，每天3-4次。冷敷時要注意避免直接接觸皮膚，以免凍傷。48小時後，可改爲熱敷，用40℃左右的溫水或熱敷袋敷患處，促進血液循環，幫助血栓吸收和炎症消退，每次熱敷15分鐘，每天2-3次。

（2）溫水坐浴的“舒適療法”

溫水坐浴是緩解痔瘡疼痛的經典方法。每天早晚各一次，用40℃左右的溫水（可加入少量食鹽或醫用高錳酸鉀），坐浴10-15分鐘。溫水能放鬆肛門括約肌，改善局部血液循環，減輕疼痛和瘙癢。坐浴時要注意水溫不宜過高，以免燙傷皮膚，坐浴後用乾淨柔軟的毛巾輕輕擦乾肛門。

（3）局部用藥的“快速緩解”

市面上有許多針對痔瘡的外用藥物，如痔瘡膏、痔瘡栓等，能直接作用於患處，快速緩解疼痛。使用時先清洗肛門，然後將藥膏塗抹在痔核表面或將栓劑推入肛門內。這些藥物通常含有止痛、消炎、消腫的成分，能有效減輕症狀。需要注意的是，要選擇正規廠家生產的藥物，並按照說明書使用。

（4）正確的坐姿與休息

痔瘡發作時，保持正確的坐姿和適當休息非常重要。避免久坐久站，每隔1小時左右起身活動一下。坐着時可使用中空的坐墊或軟枕，減少對肛門的壓迫。臥牀休息時，可採取側臥位，減輕肛門部位的壓力。充足的休息能幫助身體恢復，緩解疼痛。

二、日常護理的止疼與預防措施

（1）飲食調節：從內部減輕負擔

合理的飲食能減少對痔瘡的刺激，緩解疼痛。多喫富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀物等，膳食纖維能促進腸道蠕動，保持大便通暢，避免便祕加重痔瘡疼痛。同時，要多喝水，每天保證1500-2000毫升的飲水量，使大便軟化。避免食用辛辣刺激性食物、油膩食物和酒精，這些食物會刺激肛門黏膜，加重充血水腫。

（2）保持肛門清潔：防止感染加重疼痛

每天用溫水清洗肛門，尤其是大便後，保持肛門周圍清潔乾燥。清洗時不要用刺激性的肥皂或沐浴露，以免損傷皮膚。擦乾時要用柔軟的毛巾，避免用力擦拭。保持肛門清潔能預防感染，減少炎症反應，從而減輕疼痛。

（3）提肛運動：增強肛門功能

提肛運動是預防和緩解痔瘡疼痛的有效方法。方法很簡單：收縮肛門，保持5-10秒，然後放鬆，重複20-30次，每天做2-3組。提肛運動能增強肛門括約肌的力量，改善局部血液循環，減少痔核充血水腫，緩解疼痛。長期堅持提肛運動還能預防痔瘡的發作。

（4）避免便祕與腹瀉：減少疼痛誘因

便祕和腹瀉都會加重痔瘡疼痛。便祕時用力排便會增加肛門壓力，使痔核充血水腫；腹瀉時頻繁排便會刺激肛門黏膜，加重炎症。因此，要養成良好的排便習慣，每天定時排便，排便時不要看手機或看書，避免久坐馬桶。如果出現便祕或腹瀉，要及時調理，可通過飲食調整或在醫生指導下使用藥物。

三、特殊人羣的止疼注意事項

（1）孕婦：安全第一

孕婦是痔瘡的高發人羣，由於子宮增大壓迫盆腔靜脈，導致靜脈迴流受阻，容易引發痔瘡。孕婦在緩解痔瘡疼痛時，要特別注意安全，避免使用含有刺激性成分的藥物。可選擇溫水坐浴、冷敷、調整飲食和坐姿等方法，必要時在醫生指導下使用安全的外用藥物。

（2）老年人：兼顧整體健康

老年人身體機能下降，常伴有多種慢性疾病，在緩解痔瘡疼痛時，要考慮藥物對其他疾病的影響。避免自行使用強效止痛藥物，以免掩蓋症狀或引發不良反應。應在醫生指導下選擇適合的止疼方法，同時積極治療基礎疾病。

（3）術後患者：促進癒合

痔瘡手術後的疼痛需要特別關注，合理的止疼措施能促進傷口癒合。術後可採用冷敷、溫水坐浴、局部用藥等方法緩解疼痛，同時要注意飲食清淡，保持大便通暢，避免傷口感染。如果疼痛劇烈，可在醫生指導下使用口服止痛藥。

痔瘡疼痛雖然讓人難受，但通過科學的止疼方法和日常護理，能有效緩解症狀，預防發作。當痔瘡疼痛嚴重或持續不緩解時，應及時就醫，避免延誤病情。記住，正確的方法和良好的習慣是戰勝痔瘡疼痛的關鍵，讓我們告別“坐立難安”，重拾舒適生活。