一種無糖的小零食，爲什麼勸你別多喫
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有控糖需求的朋友挑選餅乾，除了看有沒有糖，還要注意是否屬於低 GI 食品。
GI，即食物血糖生成指數，可以反映食物攝入後對人體血糖的影響。低 GI 的食物可以明顯緩解餐後高血糖狀態，減少血糖波動。
控糖的朋友，更推薦選無糖且低 GI 的餅乾。不過，再好的餅乾也別貪多，每天加餐喫幾片就夠啦。
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哪些是低 GI 食物？
有哪些人需要注意控糖？
想控糖，喫飯要注意什麼？
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真人實測，好喫低升糖，血糖高、容易長痘、減肥期間也能放心喫！
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