引產後注意事項！教你“滿血復活”的小妙招-健康-漫步新聞-陪你看看

引產是一件對女性身體和心理都有較大影響的事情，術後若護理不當，可能會引發多種健康問題。爲幫助女性在引產後更好地恢復，接下來將從多個方面詳細介紹需要注意的事項。

一、身體恢復護理

1、觀察出血情況

引產後陰道會有出血現象，這是正常的生理反應，但需密切關注出血量和出血時間。一般來說，引產後出血量會逐漸減少，出血時間不超過2周。如果發現出血量突然增多，超過月經量，或者出血時間過長、伴有異味、腹痛等症狀，應立即就醫。這可能是子宮收縮不良、胎盤殘留或感染等問題導致的，及時處理才能避免更嚴重的後果。

2、促進子宮收縮

子宮在引產後需要逐漸恢復到正常大小，促進子宮收縮有助於排出殘留組織，減少出血。醫生通常會建議使用宮縮劑，如縮宮素等，按照醫囑正確使用。此外，按摩子宮也能起到一定的輔助作用。產婦可以將手掌放在下腹部，按照順時針方向輕輕按摩，每次按摩10-15分鐘，每天3-4次，能刺激子宮收縮，加速恢復進程。

3、預防感染

引產後女性身體抵抗力下降，容易受到細菌感染，因此預防感染十分關鍵。要保持外陰清潔，每天用溫水清洗外陰1-2次，勤換衛生巾和內褲。在洗澡時，應選擇淋浴，避免盆浴，防止污水進入陰道引發感染。同時，術後一個月內應避免性生活，讓子宮有足夠的時間修復，降低感染風險。

二、飲食營養補充

1、保證蛋白質攝入

蛋白質是身體修復的重要營養素，引產後女性應多喫富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類及豆製品等。每天保證攝入足夠的蛋白質，有助於增強身體抵抗力，促進身體恢復。例如，每天可以喝一杯牛奶，喫1-2個雞蛋，搭配適量的瘦肉或魚類，滿足身體對蛋白質的需求。

2、攝入豐富維生素

維生素對於身體的新陳代謝和恢復也起着重要作用。多喫新鮮的蔬菜水果，如橙子、蘋果、菠菜、西蘭花等，既能補充維生素C、維生素E等抗氧化物質，促進傷口癒合，又能提供膳食纖維，預防引產後因活動減少導致的便祕問題。每天蔬菜攝入量應不少於500克，水果攝入量在200-300克左右。

3、避免刺激性食物

引產後應避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。辛辣食物可能會刺激胃腸道，加重身體負擔，還可能引起陰道出血增多；油膩食物不易消化，會增加腸胃消化壓力；生冷食物則可能導致宮寒，影響子宮恢復。像辣椒、油炸食品、冰淇淋等都應暫時忌口，飲食以清淡、易消化且營養豐富爲宜。

三、生活習慣調整

1、注意休息

引產後身體較爲虛弱，需要充足的休息來恢復體力。術後應臥牀休息2-3天，之後可逐漸增加活動時間，但要避免過度勞累。在休息時，保持室內空氣流通，溫度適宜，爲身體創造良好的恢復環境。同時，要保證充足的睡眠，每天睡眠時間不少於8小時，有助於身體各器官的修復和調整。

2、適度運動

雖然引產後需要休息，但也不能長期臥牀不動。在身體狀況允許的情況下，可進行適度的運動，如散步。術後一週左右，每天可以在室內或室外進行15-30分鐘的散步，隨着身體恢復，逐漸增加運動時間和強度。適度運動能促進血液循環，增強身體抵抗力，還能幫助惡露排出，促進子宮恢復。但要注意避免劇烈運動和重體力勞動，如跑步、跳繩、提重物等，至少在術後一個月內都應避免。

3、注意保暖

引產後女性身體抵抗力下降，容易受到寒邪入侵。因此要注意保暖，根據天氣變化及時增減衣物，尤其要注意腹部、腰部和腳部的保暖。避免直接吹冷風，不使用冷水洗漱，防止寒邪侵入體內，落下病根。