血型決定壽命長短？美國60萬人研究發現：A型血60歲前或更易中風
關於血型的討論，尤其是血型與健康的關係，一直都有着各種各樣的說法，比如：
那麼，血型究竟能否作爲預測疾病發生的“指示信號”呢？
血型，其實就是我們血液中的“標誌物”（抗原）分類，就像給血液貼上了身份標籤，這些標籤可出現在紅細胞表面，也可存在於白細胞或血小板上。
目前已經發現了43種不同的血型，最常見的是ABO血型系統。其主要根據紅細胞表面有沒有“A”或“B”這兩種抗原標誌物來分的。
只有A的是A型血；
只有B的是B型血；
兩種都有的是AB型血；
兩種都沒有的就是O型血。
相關數據顯示，我國O型血的人最多，大約佔三分之一（34.18%），其次是A型（28.72%）、B型（28.19%），AB型的人最少，只佔不到一成（8.91%）。
近年來，有不少研究發現，血型可能通過影響凝血功能、炎症水平或腸道菌羣等途徑，間接關聯某些疾病風險，但具體機制尚未完全明確。
以下是目前研究較多的幾種疾病關聯：
2022年發表在《Neurology》的一項大型基因薈萃分析中，研究者整合了1.7萬名中風患者和近60萬名健康人的數據，發現A型血者在18–59歲時發生缺血性中風的風險，比非A型血者高約16%；而O型血者風險最低，低了約12%。
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研究者猜測，這可能與A型血人羣中某些促進血液凝固的因子偏多有關，如血小板、血管內的細胞以及其他循環蛋白質，這些均在血栓發展中有作用，但具體原因還需進一步研究。
無獨有偶，中國阜外心血管病醫院和武漢大學人民醫院的研究對比了898名疑似冠心病患者，結果顯示A型血者確診率達57.1%，顯著高於其他血型的平均47.3%。
這一差異可能與A型血者血液中總膽固醇和“壞”膽固醇（LDL）水平偏高有關。
意大利國家血液中心的研究人員發表在《Semin Thromb Hemost》期刊上的一項研究顯示，AB血型的人比O型血更易發生血栓，風險高出4%。其中，腦卒中的發生風險比O型血增加20%。
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此外，佛蒙特大學醫學院進行的一項涉及3萬餘名受試者爲期5.8年的隨訪指出，AB型血與更高的卒中風險相關，相較於O型血，卒中風險增加了83%。
法國巴黎南大學的研究人員在《糖尿病學》上發表的一項涉及8.2萬餘名受試者的大型隊列研究顯示，相較於O型血的受試者，B型血受試者罹患2型糖尿病的風險增加了21%。
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O型血的人羣幽門螺桿菌感染的風險顯著高於其他血型，而幽門螺桿菌感染是導致消化性潰瘍的重要誘因。
中華醫學研究雜誌2010年發表的文章指出，O型血的人羣罹患消化性潰瘍的風險是其他血型的1.5~2倍。
對此，北京大學人民醫院輸血科副主任侯瑞琴表示，血型無法人爲改變，雖然可能與一些疾病的發生存在關係。但我們無法確定作用是大是小，所以無法斷言血型是疾病發生的必然誘因，日常無需過多擔心。
血型不同，疾病不同。那血型不同，壽命也會不同嗎？
此前一篇文章刷爆網絡，文章內容指出：O型血更長壽，其平均壽命幾乎可以達到87歲。要知道，目前全球最長壽的地區是香港，當地平均預期壽命也不過是85.83年。
所以，O型血真的有這麼長壽嗎？
科學家的研究發現是，O型血的確不容易罹患兩大威脅長壽的疾病。
2012年，哈佛大學公共衛生學院的研究人員將兩項長期研究數據進行彙總，在20年內追蹤近9萬成人，發現與O型血的人相比，AB型血的人心臟病風險會提高23%，而B型和A型則分別增加11%和5%，O型血的人更不易患心臟病。
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2014年一項來自臺灣的涉及34萬名健康人的研究則發現，與O型血的人相比，A型血和胃癌發病風險、死亡率的增加有相關性，另外非O型血與胰腺癌風險提高也有關係。
比如國內學者在1981年的一項研究。研究人員在對長春90歲老人的ABO血型進行分析後，發現長壽老人血型分佈中A型血增多，而O型血減少。
又比如2001年，國內學者對維吾爾族長壽老人的血型進行研究，發現長壽老人的分佈情況是B血型＞AB血型＞A血型＞O血型。在這項研究中，O血型的長壽老人也是最少的。
所以，血型跟壽命可能存在關聯，但壽命還會受到遺傳基因、生活方式、飲食習慣、鍛鍊運動等多種因素等影響，因此不能單憑血型就斷定壽命的長短。
與其天天擔心血型會給健康帶來“隱形包袱”，不如通過改變生活習慣來主動管理健康。
哈佛大學發表在《英國醫學雜誌》上，一項覆蓋11萬人、長達34年的研究顯示，50歲以後，如果能做到下面這5條健康習慣，至少能健康多活10年，還能降低心血管病、2型糖尿病和多種癌症的風險。
這5種健康的生活習慣分別是：
菸草中的有害物質會損傷心臟、肺、血管和整個免疫系統，讓人更容易得癌症、慢阻肺等嚴重疾病。
如果你是老菸民，建議及早戒掉，越早戒菸對身體危害越低。
你可以這樣做：
一旦想抽菸，就深呼吸五次或嚼無糖口香糖。
找點戒菸搭子，一起互相打卡、鼓勵。
給自己設定獎勵目標，每堅持一週不抽菸，就給自己一個小禮物，比如看場電影或買喜歡的小零食（無煙）。
酒精也是公認的一類致癌物，對於無法不喝酒的人而言，日常要控制飲酒量，家裏可準備定量玻璃杯，倒酒只倒到刻度線。
據中國膳食指南，成年男性每日飲酒的酒精量不超過25克，女性每日飲酒的酒精量不超過15克。
同時切記不要空腹飲酒、喝混酒，一些本身身體肥胖、罹患肝病的患者則儘量別喝酒。
肥胖與多種疾病的發生存在直接關係，建議日常要將BMI控制在18.5~23.9之間，計算公式爲體重（kg）/身高（m）的平方。
你可以這樣做：
開始時可以選擇強度小一些的，隨着體能的提升，逐漸提高強度。
如果抽不出整段時間，也可分段進行，早中晚各10分鐘快走、原地小跑或跳繩也算。或在上下班時選擇爬幾層樓梯再坐電梯，打電話時站着或者來回踱步。
核心要多元搭配，五色蔬果＋全穀物＋優質蛋白，少碰加工食品、高脂高糖食物。
早中晚餐至少攝入5種顏色的蔬菜和水果，比如西紅柿（紅）、黃瓜（綠）、紫甘藍（紫）、橙子（橙色）、梨子（白色）。
想喫零食可自制，用堅果、酸奶、水果片代替薯片、糖果，營養更均衡。
總之，血型與健康的關係目前沒有明確的定論，與其去糾結我們無法改變的事情，何不如將重點放在健康生活上，這樣做對預防疾病更有意義。
參考資料：
[1]Thomas Jaworek， et al.， Genetic Contributions to Early and Late Onset Ischemic Stroke， Neurology (2022).
doi： 10.1212/WNL.0000000000201006
[2] Jaworek， ThomasXu， Huichun Gaynor， Brady J.Cole， John W.Contribution of Common Genetic Variants to Risk of Early Onset Ischemic Stroke.
Neurology.AgUH31.2022.doi： 10.1212/WNL.0000000000201006
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[4]Guy Fagherazzi，Gaelle Gusto，Francoise Clavel-Chapelon，Beverley Balkau &Fabrice Bonnet.ABO and Rhesus blood groups and risk of type 2 diabetes：
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[5]Meian He， Brian Wolpin， Kathy Rexrode， JoAnn E. Manson， Eric Rimm，Frank B.Hu，and Lu Qi.ABO Blood Group and Risk of Coronary Heart Disease
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https：//doi.org/10.1161/ATVBAHA.112.248757
[6]中國醫學科學院阜外醫院.《冠心病風險評估與干預指南》.北京人民衛生出版社.2023.
[7]《患者爲啥既是B型血又是O型血？川腫成功揭祕併爲其輸血》. 四川省腫瘤醫院 2023-09-27
[8] 《血型與心腦血管病、癌症、糖尿病有關係？這種血型風險最高》. 健康時報 2023-11-05
