喫飯時的一個好習慣,有助於控重、控血糖

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從開始喫飯到大腦發出喫飽的信號,大約需要十幾分鍾。如果喫飯速度過快,容易在感覺到飽之前就已經喫過量,從而更容易長胖。


對於有控糖需求的朋友,喫太快、喫太多,也不利於餐後血糖的穩定。


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