生活中，很多人會通過手腕或頸部來感受脈搏跳動，此時你可能會發現，似乎摸不到一側脈搏，或發現一側脈搏明顯比另一側弱。

這種狀況除了手指摸錯位置、力度不當等操作因素外，還可能提示潛在的血管性疾病，需引起重視。

《生命時報》採訪專家解讀，教你識別血管堵了之後的身體跡象。

脈搏跳得弱，血管可能堵了

首都醫科大學附屬北京積水潭醫院心血管內科主任醫師王佐巖表示：動脈狹窄可導致一側脈搏摸不到或較弱，尤其是動脈粥樣硬化引起的狹窄。

當脂質和炎性物質在動脈壁上沉積，血管內腔逐漸縮小時，血液流量下降會導致相應部位的脈搏減弱或消失。

若狹窄發生在上肢主要動脈，如鎖骨下動脈或橈動脈等部位，就可能出現這一側脈搏無法被摸到的情況。

先天性動脈細小或變異、血管炎症、血栓等，也可能不同程度地阻礙血流通過，造成同樣的臨牀表現。

若這種血流受阻持續時間過長，患肢可能出現麻木、乏力、發涼或顏色異常等症狀，嚴重時甚至可能導致組織缺血性壞死。

普通人一旦發現一側脈搏明顯減弱或無法摸到，應首先確保測量手法準確；若嘗試多次後情況持續，或伴隨手腳麻木乏力、皮膚顏色改變、發冷或運動時容易疲勞等，務必儘快就醫。

血管堵了，身體會有跡象

血管堵塞最主要的徵兆有：胸痛胸悶、心慌氣短、運動或語言障礙、頭暈頭痛、血壓改變、肢體腫脹疼痛、手腳冰涼、走路腿疼等。

從左至右依次爲：正常動脈、纖維斑塊、粥樣斑塊、斑塊破裂、血栓形成

除了上文提到的脈搏減弱，遼寧省人民醫院心血管內四科主任醫師石蘊琦總結了不同部位血管堵塞的表現和症狀。

1. 突發勞累性胸痛、休息後緩解，或出現夜間胸痛，往往提示供應心肌的血管出現了狹窄阻塞。

一旦胸痛發作頻繁伴不明原因的乏力、頭暈、噁心嘔吐等，常常是急性心肌梗死的前兆。

2. 血管不通暢時，可引起身體水腫；下肢不對稱水腫，警惕下肢深靜脈血栓。

3. 語言障礙、頭暈頭痛，甚至出現昏厥，警惕腦動脈堵塞，可引起腦缺血、腦萎縮，或造成腦血管破裂出血。

4. 走路腿疼，僅行走數百米就不得不因疼痛停下來，警惕下肢動脈堵塞。

6個細節維持血管“彈性”

專家建議，要想維護血管健康、保持血管彈性，得從日常生活習慣做起。

改變飲食習慣

少喫高脂、高糖、高鹽食物，烹調方式多用蒸、煮、涼拌，少油炸。

每天喫夠一斤蔬菜半斤水果，多喫粗糧，全穀物、豆類中富含可溶性膳食纖維，有助減少血液中的膽固醇。

“三高”務必控制好

高血壓、高血脂、高血糖，是血管硬化、堵塞的主要“元兇”。

大家要監控好自己的體重、血糖、血壓、血脂，三高人羣尤其要嚴格控制相關指標，降低動脈斑塊形成與血管狹窄的機會。

每週適度運動

久坐會降低血流速度，加速血管中的脂質沉積。

每週應進行150分鐘左右的中等強度有氧運動，如跑步、快走等。日常還可以做踝泵運動，即勾腳尖、繃腳尖、繞踝。

早點戒菸

北京急救中心主任醫師王小剛提醒，戒菸1年即可降低心血管事件風險，改善斑塊穩定性。

心態要放鬆

長期高壓力、經常情緒化的人也是動脈硬化的高危人羣。要保持良好的心態，避免長期精神緊張。

重視體檢

年輕人也要每年查一次血脂，發現血脂異常的，應遵醫囑服藥等加以控制，或接受有針對性的治療。▲

本期編輯：徐夢蓮