容易長痘的人，建議少喫一類食物
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想要皮膚好，除了要少喫糖，也要少喫高 GI 食物，多選低 GI 食物。
GI（即升糖指數），可以反映食物攝入後對人體血糖的影響。 GI ≤ 55 爲低 GI，55 ＜ GI ≤ 70 爲中 GI，GI ＞70 爲高 GI。
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