癌症並非突然到來，忠告：身體查出4種小病要重視，都是癌前病變

慢性萎縮性胃炎確實是癌前病變的一種，但並不代表它就會發展成癌症。

癌前病變通常指身體某些細胞或組織出現了異常變化，有癌變的可能，但還沒進展到癌的程度。它更像一種預警信號，提醒你某個地方出問題了，要及時干預，以防進一步惡化。

據世界衛生組織（WHO），某個異常病變發展爲惡性腫瘤的可能性超過20%，就屬於癌前病變範疇。以下4個病變，尤其要警惕：

健康的胃黏膜原本結實可靠，能有效保護胃壁。但發生慢性萎縮性胃炎時，胃黏膜會逐漸變薄萎縮，分泌胃酸和消化酶的腺體數量也開始減少，導致消化功能明顯變差。

炎症反反覆覆，拖久了細胞就可能發生突變，也就是“異型增生”。

一項隨訪超過1年的前瞻性研究發現，慢性萎縮性胃炎伴異型增生髮展爲癌的風險在9%~69%之間（越拖着不治、檢查越不規律的人，風險越高）。

危險信號：上腹隱痛和反酸、食慾不振、腹脹等。

肝硬化不典型增生結節（DN）——肝癌預警

柔軟又強韌的健康肝臟，每天爲身體做着解毒和代謝工作。當出現肝硬化再生結節（RN，通常被直接稱爲肝硬化結節）——肝臟會開始變硬，表面長出許多小疙瘩，正常的肝組織被疤痕組織取代。

這時，不僅解毒功能會變差，合成蛋白質的能力也會下降。

更危險的是，如果再發展出不典型增生結節（DN，混在肝硬化結節中，但更“突出”），說明健康的肝細胞已經受到損傷，癌變風險將暴漲！

有研究指出，不典型增生結節直徑在1-2cm之間時，癌變檢出率爲75%，若結節增大至3cm以上，幾乎100%可被確診爲惡性病變。

危險信號：右上腹疼痛、乏力、食慾不振、黃疸、腹瀉、蜘蛛痣等。

宮頸上皮內瘤變——宮頸癌預警

宮頸表面有兩種上皮細胞：外面那層是扁平的是“耐磨皮”（鱗狀上皮），管腔內的是柱狀的“嬌嫩皮”（柱狀上皮）。

當宮頸長期發炎時，這些嬌嫩的柱狀細胞會被推到宮頸外面，與耐磨皮並列，形成“移行區”。

而在炎症的反覆刺激下，移形區內的細胞會逐漸“長歪”，出現不典型增生，也就是宮頸上皮內瘤變（CIN），這是癌前病變的一種，但還不是癌症。

CIN按異常程度分爲三級，從輕度到重度，異常細胞會越來越失控，當整個上皮層都被異常細胞佔據時，可引發原位癌，此時異常細胞雖表現出惡性特徵（如異型性、核分裂象增多），但尚未獲得擴散能力，無法穿透基底膜。

但若不及時治療，這些惡性細胞就可能突破基底膜，侵入宮頸間質或更深組織（如血管、淋巴管），發展成具有擴散性的浸潤性宮頸癌。

健康的大腸內壁原本由排列整齊的細胞組成，當出現大腸腺瘤（也稱腺瘤性息肉）時，腸黏膜會形成突起的小腫塊。

這些腫塊就像潛伏的“危險分子”，隨着體積的增大，細胞會逐漸異變、扭曲，最終可能惡變爲癌細胞。

《重慶醫學》的一份臨牀數據指出，直徑>2釐米的腺瘤，癌變率高達66.67%。

危險信號：便血、腹痛、便祕、腹瀉等

雖然從癌前病變發展到癌症，往往需要數年甚至更長時間，但如果你持續“作死”，癌症可能馬上就找上門！

每吸一口煙，煙霧中的69種致癌物都可能誘發基因惡性突變，同時破壞細胞的自我修復能力，讓癌變風險飆升。

而酒精中的乙醛（1級致癌物）則會損傷DNA，增加癌變幾率，尤其是肝硬化患者。

如果菸酒不離身、雙管齊下，這種傷害更是雪上加霜。

你可能經常遇到腸炎、胃炎這些"小毛病"，但千萬別覺得炎症只是小事。醫學研究發現，很多癌症最開始就是從這些反反覆覆的炎症演變來的。

當身體某個部位長期發炎，細胞裏的DNA便會不斷受到破壞、細胞修復功能也會被影響。

持續幾個月或幾年後，原本正常的細胞就容易黑化"叛變"，增加惡變幾率。

重口味飲食也是癌症的重要推手，比如常喫燒烤、炸雞這類食物，高溫煎炸時產生的雜環胺和多環芳烴，會灼傷腸道黏膜並誘發癌變。

而鹹魚、臘腸等醃製肉，裏面藏的亞硝酸鹽會和胃裏的物質結合，轉化成強致癌物亞硝胺直接攻擊消化道。

長期高鹽高脂飲食還會腐蝕胃壁引發慢性炎症或加速脂肪肝生成，增加癌前病變幾

當你熬夜或睡不夠，第二天變得煩躁、焦慮，這可能是身體在向你敲響警鐘。

長期這樣，不僅會拖垮你的免疫系統，還會因情緒不穩導致壓力激素飆升，進一步削弱身體的防禦力。

結果就是——炎症難消，異常細胞沉積扎堆，時間一長，癌症風險自然就增加了。

很多人查出小息肉、結節，覺得“不痛不癢”就不去複查，這種想法非常危險。

有些病變表面風平浪靜，背地裏卻在悄悄蠶食你的健康，等有感覺時再去看，往往錯過了最佳治療時機。

比如結直腸息肉是大腸癌最常見的癌前病變，但它早期通常無症狀，需要篩查才能發現，很多人發現時已經到了晚期。

而有些人在發現癌前病變情況後，因害怕手術或對醫生不信任，轉向所謂“偏方”，錢花了一大筆，病卻越拖越重。

癌前病變的“惡化”絕非必然，只要及時發現及早干預，我們完全有可能逆轉危機！

早期篩查需結合影像學、內鏡、細胞學及分子檢測，不同病變的推薦方法如下：

肝癌前病變可做腹部超聲+甲胎蛋白（AFP）篩查，肝硬化患者應每6個月查1次。而普通人可每年做一次肝功能血檢及腹部B超，查看肝臟是否有異常。

大腸癌早期症狀大多較爲隱蔽，難以發現，建議40歲以上人羣：每5年進行1次腸鏡檢查，每1年進行1次肛門指檢；普通人羣：每年進行1次糞便潛血檢查。

胃部病變則可通過胃鏡觀察黏膜病變，如有萎縮性胃炎，應每1-2年複查胃鏡。

宮頸癌早期也可能沒有明顯症狀，因此建議21歲以上或有性生活的女性：每3年做1次TCT（宮頸細胞學檢查）；35-64歲或長期吸菸的女性：每年做1次TCT+HPV（人乳頭瘤病毒）聯合篩查。

菸酒對任何病變都是一種“威脅”，爲了我們免疫系統的正常工作，最好戒菸、限酒。

首先可以慢慢減量，從今天開始少抽1根。比如平時一天抽8根的，今天就抽7根，明天抽6根......循序漸進，改變吸菸習慣。

煙癮上來的時候，先別急着掏煙，喝口水或者嚼個無糖口香糖轉移一下注意力。

如果實在戒不掉，別硬抗，可以在醫生的指導下試試尼古丁替代貼片，或者戒菸藥物（如安非他酮）。

對於喝酒，叔的建議是能不喝就不喝，但如果有些場合實在推不掉，或是酒癮太大很難完全戒掉，記住：

喝酒前先喫些主食墊胃，邊喝酒邊多喝水稀釋酒精，但不要混酒喝。

以下食物具有天然的抗氧化功效，能幫助減輕體內炎症，平時多讓它們出現在餐桌上：

番茄（煮熟更佳）、西瓜中的茄紅素有助於抗氧化、抑制腫瘤血管生成、增強免疫力。

葡萄、漿果和花生富含白藜蘆醇，具有抗炎、抑制腫瘤細胞增殖和誘導癌細胞凋亡的作用。

洋蔥、蘋果中的槲皮素具有顯著的抗氧化特性、能夠調節細胞信號通路、增強免疫功能。

西蘭花、花椰菜和捲心菜等十字花科蔬菜中含有吲哚 - 3 - 甲醇和蘿蔔硫素，具有抗氧化和抗炎功效、能調節激素代謝和機體解毒酶系統，降低癌症發病風險。

除了蔬果外，綠茶富含茶多酚和兒茶素，也有一定抗氧化作用，建議每天飲用3杯（240毫升），注意不要空腹喝茶或是喝太濃的茶。

好的睡眠是身體的絕佳修復師，它能幫助增強免疫力、減少炎症，爲健康打下堅實基礎。具體可以這樣做：

睡眠時長建議：上班族，晚上10-11點入睡，睡足7-8小時；老年人，保證6-7小時睡眠，中午適當補個覺；學生黨，最好9點半前睡覺，8-10小時的睡眠對成長至關重要。

提升睡眠質量小貼士：晚餐最好喫的清淡一些，太過油膩容易讓腸胃加班工作，影響入睡。睡前記得放下手機、調暗燈光，讓安靜與黑暗帶你更快進入夢鄉。

許多人沒有意識到，保持樂觀又穩定的情緒也是對抗癌變的關鍵。壓力大時，不妨試試“4-7-8呼吸法”，讓自己平靜下來。

平時也可通過曬太陽、逛公園的方式舒緩情緒，每天20分鐘就能有效提升血清素水平，抬高你的快樂指數。

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