趙叔叔雖然今年已經70歲了，但精氣神看着不錯，平常他作息規律，而且堅持運動，格外注重養生。

不過近幾個月來，趙叔叔總是反覆頭暈、眼前發黑，起初他以爲是沒休息好，也就沒當回事兒。

但一天晚飯後去衛生間洗澡，卻突然暈倒在地。家人急忙推門一看，發現他意識不清楚，還有半邊身體不聽使喚，就趕緊撥打了急救電話。

送醫就診後醫生診斷爲急性腦梗，好在經過積極搶救，保住了趙叔叔的性命！

明明只是日常的洗個澡怎麼就腦梗了？醫生解釋趙叔叔的腦梗與飯後洗熱水澡有關，看來洗澡也是有講究的！

一、爲什麼洗個澡就腦梗了？老人洗澡需警惕

鄭州頤和醫院神經內科醫生解釋：趙叔叔在晚飯後洗澡，這個時候大量血液集中在胃部來消化食物，其他部位的血供變少。此時洗熱水澡血管可能異常收縮出現痙攣，從而衝擊血管中的血栓或斑塊，誘發腦梗。

南方醫科大學皮膚病醫院曾小芳和陳廣曦提醒：老年人洗澡還要注意下面這幾點！

1、做好安全防護

老年人在浴室洗澡很容易滑倒，因此要做好防滑措施，儘量穿防滑拖鞋，安裝好防滑墊和扶手等。

2、避免在空腹、飽餐後或者酒後洗澡

空腹時洗澡，可能會因低血糖出現暈倒等意外，飽餐後洗澡可能會因心臟、腦部供血不足，從而更容易被腦梗或心梗盯上，而酒後洗澡可能會引發頭暈、眼花等症狀。

3、冬季洗澡先預熱

患有心臟疾病的老年人，在冬季洗澡要注意做好提前預熱，可以提前幾分鐘打開浴霸預熱，讓浴室暖和點，以免誘發心臟病、急性腦中風等。

4、儘量簡化洗澡流程

準備洗澡時，提前要準備好要用的洗澡物品，簡化洗澡的流程。

5、洗完澡後要注意做好保溼潤膚

老年人本身皮膚幹，洗完澡要及時塗抹潤膚霜。

二、冬天多久洗一次澡比較好？這些事項要注意

之前，網絡上關於“頻繁洗澡致癌”的談論非常熱烈。

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對此，溫州醫科大學附屬第一醫院皮膚科副主任醫師宣暄表示：“洗澡過於頻繁可能導致皮膚乾燥等問題，但是否會增加皮膚癌風險，還需要更充分的證據。”

很多人到了冬天洗澡的頻率降低，那冬天一般多久洗一次澡爲宜呢？《中國皮膚清潔指南》建議冬天一般每隔兩三天洗一次澡爲宜。不過由於每個人的工作性質或者體質等不同，因此洗澡頻率可以自行調整。

皮膚科主治醫師唐教清提醒：冬天洗澡要注意這幾點！

1、水溫要適宜

過燙的溫度可能會燙傷皮膚，導致皮膚變得乾燥、敏感，冬季一般建議水溫控制在38—40度左右爲宜。當然也可以根據自己的需求來調整，畢竟每個人對溫度的主觀感受存在很大差別。

2、選擇溫和的洗浴產品

雖然市面上的沐浴產品很多，但建議最好選擇溫和一點的洗浴產品，這樣對皮膚的刺激性小，以免引發皮膚問題。

3、避免過度搓澡

過度搓澡可能會導致皮膚損傷，引發毛囊炎，還可能會誘發摩擦性黑變病。因此，想要搓澡的話小搓即可，避免過度搓澡。

4、控制好洗澡時間

洗澡時間不宜過長，以免導致皮膚出現過度水合，更容易有乾燥、瘙癢等症狀。

三、老年人洗澡後沒這些表現，恭喜身體還不錯

通過觀察老年人洗澡後的表現，也能瞭解老年人的身體狀況，如果老年人洗澡後有這些表現，那多半說明身體還不錯！

1、身體輕鬆，沒有乏力感

如果洗完澡之後感覺身體輕鬆，而且沒有明顯的乏力感，那多半意味着自身體能狀態不錯。

2、沒有胸痛、心悸等心臟不適症狀

洗完澡之後如果沒有胸痛、心悸等異常不適症狀，那多半代表心臟功能很好，沒有一些心血管系統病變。

3、沒有頭暈、目眩感

洗澡後如果未出現頭暈目眩症狀，那多半意味着血液循環不錯，血壓調節能力很好，身體很健康。

4、呼吸均勻、不急促

洗完澡之後如果呼吸均勻，沒有明顯的急促症狀，意味着呼吸系統很健康，心肺功能協調一致等。

洗澡明明是一件愛乾淨、注重衛生的好事兒，但卻有人因此而不小心丟了性命。因此，洗澡也是有一定講究的，尤其是本身有心血管疾病的老年人，洗澡一定要注意控制好時間和水溫。

參考資料：

[1]《冬天幾天洗一次澡最好？這3類人懶一點更健康！》.騰訊醫典.2024年12月21日

[2]《67歲老人突發腦梗，因爲晚飯後做了這件事，很多老人都愛做…》.鄭州頤和醫院.2024年04月29日

[3]《【科普】老年人冬天多久洗一次澡更健康？爲了健康，老人洗澡要做好這5點》.廣東衛生信息.2025年01月14日