懷孕時發現血壓高，這可不是小事！做好3件事，降低高血壓影響

懷孕是一個充滿期待的過程，但如果在懷孕期間出現血壓過高的情況，可能會帶來一些風險。高血壓不僅影響母親的健康，也可能對胎兒造成威脅，因此，孕期高血壓需要特別關注。那麼，如何有效管理高血壓，減少其對母嬰的影響呢？以下是專家的建議和一些實用的健康管理方法。

高血壓的風險

高血壓在懷孕期間被稱爲妊娠高血壓或妊娠期高血壓，它可能會導致妊娠期高血壓疾病（如子癇前期）。這些疾病如果得不到及時控制，可能引發早產、胎兒生長受限、胎盤早剝等嚴重問題，甚至危及母嬰生命。生理機制上，懷孕時女性體內的血容量增加，血流量加大，血管受到的壓力也隨之增大。如果血壓升高，可能導致血液流動不暢，影響胎兒供氧和營養。因此，及時發現和管理血壓升高尤爲重要。

3個關鍵措施，降低高血壓影響

定期監測血壓 作爲孕婦，定期檢測血壓是瞭解自身健康的重要環節。建議每次產檢時，醫生會對孕婦的血壓進行監測。如果出現血壓偏高的情況，要及時報告醫生並做好進一步的檢查。若醫生建議使用降壓藥物，必須嚴格按照醫囑服用，避免自行停藥或調整藥量。

健康飲食與控制體重 高血壓的管理離不開合理的飲食。在孕期，適當減少鹽的攝入，避免過量攝取含高鈉的食物，如加工食品和快餐。此外，增加富含鉀、鎂的食物，如蔬菜、水果和全穀物，能夠幫助調節血壓。對於孕婦來說，保持適當的體重增長也是控制血壓的重要因素。過度體重增加會加重心臟負擔，使高血壓風險增大。

增加維生素D的攝入 維生素D2對於孕婦的健康非常重要，特別是在幫助調節血壓方面。研究發現，維生素D2具有一定的降壓作用，能夠通過調節鈣、磷的代謝，幫助保持血管健康，改善血液循環。因此，在孕期可以適量攝取富含維生素D2的食物或補充劑，幫助降低高血壓帶來的風險。當然，補充維生素D時應遵循醫生建議，避免過量。

懷孕期間發現高血壓並不是小事，及時採取有效措施，能夠大大減少對母嬰健康的威脅。定期監測血壓、合理飲食、保持體重，並適當補充維生素D2，都是管理孕期高血壓的重要手段。如果孕婦能夠認真執行這些健康管理措施，就能夠降低高血壓的風險，保障自身和胎兒的健康。在任何情況下，都應聽從醫生的建議，確保懷孕過程順利、安全。