自從去年接受了心臟搭橋手術後，秦阿姨就一直在家靜養，暫時進入“躺平”模式。

近段時間，秦阿姨發現自己小腿那裏總是會冒出青筋。以前有聽說過，青筋凸起是體內毒素堆積的表現，秦阿姨因此非常擔憂，於是便趕緊到醫院檢查。

接診的醫生了解情況後，寬慰秦阿姨：您這個情況不用擔心，是因爲您長期臥牀休息，腿部缺乏鍛鍊而導致的靜脈曲張，並非毒素堆積。

在生活中，的確很容易通過手部、腿部或暴露皮膚看到凸起的青筋，這些可能影響美觀的青筋，到底要不要處理呢？

一、青筋凸起，說明體內毒素淤積？

大家有沒有細心觀察，許多人的腿部、頸部或頭部等處，皮膚下隱約可見或明顯凸起的青筋，形態各異，有的細如絲，有的卻又粗如枝條。爲什麼有些人會出現青筋凸起，有些人就沒有？青筋凸起是否意味着體內毒素積聚？

青筋其實就是靜脈血管，而血管內流着的是靜脈血。但青筋爲什麼是青色呢？其實靜脈血內含有較多二氧化碳等代謝物，原本應該是暗紅色的，但由於光照和皮膚的相互作用，導致藍色光線無法深入，再經過反射就呈現出青藍色了。

很多人擔心青筋是毒素堆積的表現，對此，江西省人民醫院心血管外科副主任醫師高家寶表示：青筋凸起與毒素並無關係。生活中，運動量較大的人的四肢需要更多供血，長期大血流就會將血管壁撐大撐粗，青筋就更明顯，還有老年人脂肪萎縮後皮膚變薄，也是有青筋凸起的問題。此外，像比較瘦的人，青筋也會相對明顯。

二、這些部位出現青筋，小心是疾病的信號

老年人上了年紀後，皮膚不斷變薄，的確會有青筋凸起問題，這可能是正常的生理情況。但是也要注意，如果經常出現青筋凸起的問題，也要小心可能是某些疾病的信號，應當學會甄別。

1、面部、頭部青筋

我們的頭面部也可能會有青筋凸起問題，比如太陽穴處青筋明顯，提示有頭痛頭暈問題，若進一步有青筋扭曲問題，要小心腦動脈硬化瘤，紫黑色的青筋則要小心警惕中風；而額頭的青筋與勞累或壓力大有關，尤其額頭經常性出現青筋則要進一步排查有無糖尿病或甲亢問題；

2、頸部青筋

身材不瘦弱的人，即使在不勞累時，也能看到頸部有明顯凸起的青筋，臨牀稱之爲“頸靜脈怒張”。頸靜脈被認爲是右心房的壓力計，一旦在皮表凸顯就意味着靜脈壓升高，往往與肝腫大肝淤血、右心衰竭、上腔靜脈綜合徵等疾病有關。

3、腹部青筋

正常情況下，腹壁皮下靜脈位置比較深，加上腹部有較多脂肪，腹部很少有青筋凸起的情況。但一旦腹部出現青筋，就意味着下腔靜脈和門靜脈受到壓迫，提示可能存在肝硬化、下腔靜脈血栓或腹水的問題。

4、手部青筋

手部青筋凸起的情況還是比較常見的，但也可能和疾病相關。比如手指青筋突出提示痔瘡或便祕，特別是中指青筋明顯要警惕腦血管疾病風險較高，還有手背青筋冒提示可能有腰痠背痛或腰背肌肉緊張的問題。

另外，手背青筋突出也可能血脂升高的表現，臨牀發現高血脂患者手部三角區會隆起。而拇指根部對應心臟，此處青筋隆起要懷疑心臟病的可能性。

5、下肢青筋

久坐久站後，下肢就容易靜脈曲張，靜脈曲張也可能提示靜脈瓣異常，而隨着時間的推移，靜脈曲張甚至會帶來脹痛的不適。靜脈曲張除了影響外觀，其實也會影響健康，不及時治療常導致皮膚溼疹、脂皮硬化症、靜脈炎、老爛腿乃至靜脈血栓等，會影響正常行走，而血栓一旦脫落流至肺部還可能引起肺栓塞。

三、預防青筋異常，維護血管健康

青筋本質就是血管，而青筋異常，也意味着血管出了問題，而最爲關鍵的是，血管正常與否直接關乎我們的健康！生活中該如何維護血管健康呢？5個方法你要了解。

1、控制飲食

日常飲食還是要儘量清淡，保持低鹽、低脂和地膽固醇，像動物內臟、油炸食物等最好少喫。想要保護血管，可以適當多喫一些山楂、蜂蜜、黑木耳等食物。

2、有氧運動

適當運動可以促進身體新陳代謝，加速脂肪燃燒代謝，讓血流通暢，保護血管健康。建議運動要結合實際情況，量力而行，最好每週堅持鍛鍊4次以上。

3、改良不良習慣

最好能夠戒菸戒酒，因爲菸酒都會對血管造成不同程度的損傷。而且菸酒本身也會引發一系列疾病，最好能夠不抽菸且滴酒不沾。

4、規律作息

生活保持規律，保證日常有充足的睡眠，儘量不要熬夜。長期熬夜會擾亂生物鐘，也會導致內分泌系統紊亂，影響正常的血流速度，而血液粘稠度一旦增加就會增加血管負擔。

5、控制好基礎疾病

有高血壓、糖尿病或高血脂等基礎疾病的人羣，應當遵醫囑用藥控制病情，定期檢測指標，避免血壓、血糖或血脂失控而對血管造成損傷。

青筋的本質還是血管，而青筋凸起和毒素堆積並無關係，它可以是正常的生理現象，比如經常運動的人和老年人，他們皮膚表面就可能出現生理性青筋凸顯的情況，當然也可以是疾病的信號，比如中風、糖尿病、甲亢等。

參考資料：
[1] 《青筋凸起，是毒素淤積？這些地方的青筋需小心！》.江西經視.2024-11-30
[2] 《身體這5個部位出現青筋，或是身體的求救信號，別忽視！》.大醫教你喫喝.2025-02-12
[3] 《青筋暴，毒素多？提醒：這4處青筋異常凸起，或是身體在求救！》.名醫在線大講堂.2024-09-01