神奇！撓癢癢竟能抗菌減壓，4個部位各有奇效！

受訪專家：東南大學附屬中大醫院皮膚科副主任醫師 董正邦 □主治醫師 王逢源

環球時報健康客戶端記者 王冰潔

當背部突然發癢，經過百般努力準確抓撓到那個位置時，人瞬間會有一種“舒爽”感。除了感官體驗外，美國賓夕法尼亞大學研究人員最新發表在《科學》雜誌的研究發現，撓癢癢這一動作還可激活局部免疫反應，幫助皮膚抵抗有害感染。

自然界中，幾乎所有動物都會撓癢癢，大多是爲了趕走蚊蟲或其他刺激物。新研究中，皮膚免疫學家通過小鼠實驗發現，耳朵發炎時，比起無法抓撓的小鼠來說，被允許抓撓的小鼠耳朵腫脹程度更輕，且金黃色葡萄球菌（常見的皮膚感染細菌）數量更低，與炎症相關的中性粒細胞也更少。這是因爲，抓癢動作可在局部皮膚召集免疫細胞，調動免疫反應，從而抵抗病原菌侵害。

東南大學附屬中大醫院皮膚科主治醫師王逢源告訴“環球時報健康客戶端”記者，其實，撓癢癢不僅能抗菌，就像一種“迷你版”按摩，有不少健康益處，在歐美國家甚至發展出一種“撓癢療法”，且根據抓撓部位不同，“療效”也有差別。

撓頭：減壓養頭皮。皮膚受刺激後，機體的肥大細胞（一種免疫細胞）釋放組胺，造成血管擴張、血流加快，這些變化被痛覺感受器傳遞到大腦後，就會產生癢感。而抓撓產生的也是一種痛感，但強度低於大腦的疼痛閾值時，大腦會分泌神經遞質“血清素”來應對，從而讓人產生愉悅感，減輕壓力。頭皮上有豐富的毛細血管和神經末梢，如用指腹進行適度的抓撓，頭部肌肉、血管被刺激後，可加快血液循環，增加毛囊的營養供給，達到養髮防脫的目的。但若頭皮瘙癢，而且有大量皮屑、脫髮，能摸到小疙瘩，可能是毛囊炎的跡象，建議及時就醫。

撓耳朵：防衰強神經。外耳皮膚中有迷走神經的小分支，適度刺激有助增強其活躍度。英國利茲大學曾刊發的一項研究發現，用微電流刺激55歲以上受試者的耳朵，以產生輕微的撓癢感，有助增強自主神經系統功能，延緩衰老。生活中，不妨時常用指腹抓撓揉捏耳廓或耳垂，或將食指輕輕插入耳朵，旋轉幾圈。但如果是耳朵內部很癢，而且越撓越鬧心，可能是真菌感染、溼疹、急性中耳炎等情況，需及時就醫。

撓後背：緩解緊繃感。久坐已成爲現代人的一種生活方式，由此產生的背部問題也越來越多，肌肉緊張、局部血液循環不良，造成肩頸僵硬、痠痛，甚至頸椎問題。抓撓後背可緩解肌肉的緊繃感，同時通過增加血液循環爲背部提供更多營養。如果是在睡前進行，大腦釋放的血清素還會讓人更加平靜，從而進入睡眠狀態。睡前不妨用癢癢撓或麻煩家人給撓撓後背。

撓腳底：健腦促循環。腳底存在大量高度敏感的神經感受器，對各種刺激信號更加敏感，其中，女性的足弓中心最敏感，男性則是腳趾。當腳底神經末梢接收到搔抓刺激時，大腦便會接收並進行處理，從而提升腦部活力及感覺靈敏性，尤其是正在生長髮育期的嬰幼兒。從中醫角度看，腳底有60多個穴位，對應着五臟六腑。腳心是腎經的起始處，撓腳心可刺激局部血管擴張，促進全身血液循環，強腎活血。此外，德國呂貝克應用科技大學曾發表的一項研究發現，撓腳心還可緩解心理壓力，促進身心愉悅，改善亞健康狀態。

撓癢癢益處很多，但實施起來要“科學”。“科學”抓撓要用指腹，輕輕摩擦或輕捏，而不是指甲，而且要有限度。新研究關注的是急性瘙癢，而不是溼疹、糖尿病患者常有的慢性瘙癢。偶爾搔抓確實有抗菌效果，但頻繁如此可能會導致皮膚損傷，引發或加劇炎症。還需強調的是，“癢”本身可能預示着不舒服，比如過敏、皮膚太乾、曬傷、皮膚感染等，如果在抓撓後，瘙癢無法緩解且有加重趨勢，建議及時就醫。如果是疾病引發的瘙癢，需遵醫囑用藥治療，比如塗抹藥膏，瘙癢難忍時可選擇毛巾溼敷、冰敷、涼水沖洗。▲