61歲的李大姐平常特別節約，家裏每次做飯剩下一些都是她打掃乾淨，以至於經常喫撐。

前幾天，她照例最後一個下飯桌，喫得非常撐，沒想到沒等離開餐桌身體突然癱軟在地上。

家人見狀趕緊撥打了120急救電話，送往醫院後經過搶救還是無力迴天。家人們對此都不敢想象，中午還在一起喫飯的人怎麼就突然離世了？

瞭解過往史後，醫生認爲與李大姐長期喫得過撐有很大關係。她本身患有冠心病，在飯後大量的血液集中在消化系統會導致心臟負擔加重，進而誘發了猝死。對此一家人痛心不已，然而現在說什麼都晚了。

一、爲什麼喫太飽會誘發心梗？

大家都知道喫太飽會傷胃，但很少有人知道喫太飽還有可能會誘發心梗，嚴重甚至可能猝死，尤其是患有冠心病的人，飽餐後猝死的風險會更高。

飽餐後心髒需要輸出大量的血液供給胃腸道進行消化，這樣一來心臟負擔會加重，身體的其他臟器、組織也會處於相對缺血的狀態下。

對於本身患有心肌缺血、心功能不全的患者而言是非常危險的；再加上，暴飲暴食時容易攝入大量高脂肪、高熱量的食物，會導致血脂水平上升、血液粘稠度增加，進而誘發血栓堵塞血管；

另外，過度飽餐還可能會導致胃-冠脈反射，讓冠脈收縮、血供減少，心肌供血會進一步減少，導致心功能不全問題加重、心率加快、血壓上升等，這些都可能會誘發猝死。

除了不能喫太飽之外，飯後的這幾件事也要少做，否則可能會有帶來很大的健康風險。

1、飯後大發脾氣

進食後體內大量的血液處於胃腸道進行消化，這個時候人經歷憤怒、悲傷等情緒時很容易引起心肌缺血、缺氧，進而誘發心絞痛、心梗。

2、飯後劇烈運動

飯後馬上運動會影響食物正常的消化吸收，還可能會誘發心腦血管意外，對此一定要重視。

3、飯後立刻洗澡

飯後本身大腦、心臟的血液供給就比較少，再洗澡的話會進一步讓血液減少，很容易誘發意外發生。

4、飯後立刻躺下

飯後體內的血糖水平處於較高狀態下，馬上休息會讓心臟負擔加重，甚至會引起心臟不適、心臟病發作。且飯後馬上躺下可能會導致胃酸反流，增加胃炎的發生風險。

二、研究發現：容易猝死的人大多有4個共同點

臨牀上對猝死的定義爲突然發生的死亡，主要是指心臟突然停跳。世衛組織對猝死的定義則是平素身體健康或貌似健康的患者，在短時間內因自然疾病而突然死亡。

心血管疾病是導致猝死的主要原因之一，《中國心血管健康與疾病報告 2019 》中公佈的數據顯示，我國預估每年會發生54.4萬例心臟性猝死，大約每1分鐘就有一人因猝死而倒下。

《中國急救醫學》上刊登過一篇針對5516例猝死者的屍體解剖報告，發現猝死的人羣身上多有這些特點。

患有心臟病：心源性猝死佔所有猝死的60%左右，全球每年約有700萬人因此而死亡。當身體出現體檢時心臟雜音、胸悶胸痛等不適、活動時有不明原因的暈厥、心悸/出汗/頭暈/噁心等症、遺傳性心臟病史/猝死家族史以及活動勞累時呼吸急促/窒息感等信號時，一定要及時就醫，這很可能是猝死的信號。

患有高血壓：猝死人羣中罹患高血壓的佔比38%左右，有研究發現高血壓患者在30歲時發生心源性猝死的概率比普通人增加了30%。隨着血壓的上升，猝死風險也會進一步提高。

過於激動/勞累：約有半數以上的猝死人羣在猝死發生前有過於激動、勞累的情況，其中情緒激動佔26%、過度勞累佔25%。

人在生氣激動時，上調骨髓白細胞會生成促進冠脈炎症，增加斑塊易損性，容易誘發心血管疾病發生。

而人在過度勞累時心臟也處於過勞狀態下，容易引起心率加快、血壓上升等問題出現。

中年人：中年人相較於其他年齡段的，有更大的生活壓力，且身體多處於亞健康狀態下。且這個年齡段的人多不重視體檢，經常熬夜加班，這無形中增加了猝死的發生率。

三、身體出現3個表現，可能是猝死的信號

猝死多發生突然，超半數的人在猝死前沒有任何特異性徵兆。實際上，猝死並非無跡可尋，身上有刺死風險因素的人，出現這幾個症狀一定要警惕。

北京世紀壇醫院醫生銀鵬飛表示，心臟功能異常較爲典型的症狀有三個。

一是突然感覺短暫性心絞痛、吞嚥費勁，一些人會有3~5分鐘的胸悶錶現；

二是突然出現低血壓，同時可能伴有冷汗呼吸困難症狀，在情緒激動、飽餐後以及體力勞動後較爲常見，通過休息可緩解；

三是感覺胸部有壓迫感，同時有心慌、身體乏力以及頭暈等不適。

一旦發現有人猝死，做好這2件事或有助於挽救生命：

第一、及時讓患者平躺下來，打開室內窗戶讓他可以獲得充足的氧氣，如若出現心臟驟停要及時進行心肺復甦，同時要撥打120急救電話。

第二、等到醫護人員趕到後，要配合醫護人員進行救治，確認心梗後立即進行手術。

猝死的發生多很突然，但並非無跡可尋，只是出現的症狀很容易被我們所忽略，對此一定要引起重視！

參考資料：

[1] 《63歲大爺午飯後猝死！醫生：飯後要避開的4件事，很多老人還在做》.中毒與急救醫學資訊 2024年09月06日

[2] 《爲什麼看似健康的年輕人會突然猝死？》. 丁香園 2023年06月04日

[3] 《猝死警告！出現這3個信號，可能是心臟在求救！》. 科普中國 2023年03月16日