常叔叔從年輕的時候就有晨跑的習慣，自從退休後也一直堅持晨跑，身體看起來比同齡人好很多。

可一天晨跑回家後，卻出現了頭暈目眩的症狀，沒一會兒甚至暈倒在了地上，任家人怎麼叫都不省人事。家人急忙撥打了急救電話，雖然救護車來得真及時，但依然沒能救回他的性命。

醫生診斷後認爲是突發急性腦梗所致，讓家人難以接受的是，常叔叔平日裏一直都有堅持運動，而且看起來身體很硬朗，怎麼突然就沒了。

如今，越來越多人患腦梗，甚至有的年輕人也開始被腦梗盯上了，爲什麼腦梗在我國如此高發呢？

一、爲什麼清晨是高血壓“最危險的時刻”？

清晨作爲一天中的開頭，多數人應該是朝氣蓬勃的狀態，但要警惕的是：清晨也是腦梗、心梗等心腦血管疾病高發的時刻！

正常情況下，人體的血壓是有晝夜節律變化的。夜間睡眠狀態時，血壓會降低，在凌晨2—3點最低。而清晨睡醒時6-9點時，血壓會不斷升高，或達到一天當中的最高峯。這種規律是符合大多數普通人和高血壓患者的正常生理調節，只不過高血壓患者的血壓會出現較大的波動。

此外，很多高血壓患者一般是早上起牀後服藥，但服藥後需要經過好幾個小時才能起效，因此多數患者晨起時需要依靠前一天降壓藥的效果，而經過一天的時間這個時候效果最低，降壓效果最差，因此，早上的血壓很容易升高。

清晨高血壓會加速動脈粥樣硬化，導致心室復極化異常，甚至誘發心腦血管事件、惡性心律失常、左心室肥厚等疾病。

研究發現：早上九點心梗的發生率是晚上九點的三倍，晨起中風發生率會升高60%，有60%的老人在清晨去世，其中心血管疾病突發致死佔比70%—80%。

北京大學人民醫院心內科教授劉健刊文指出，要想知道自己有沒有存在清晨高血壓，可在晨起一小時內排尿後，在坐位狀態下測兩次血壓，並取平均值。如果連續五天血壓檢測平均值都高於135/85mmHg，那就可以被診斷爲清晨高血壓。

二、晨起的4個表現，或是腦梗的信號

清晨高血壓是導致心腦血管疾病的首要高危因素，尤其是高血壓患者，早上發生腦梗的概率會更高，因此，身體一旦出現以下4種表現，就要警惕是腦梗的信號。

1、眩暈頭痛

據統計，70%的腦血栓患者會有晨起眩暈症狀出現，腦血栓導致腦血管被堵，就會導致腦部供氧不足，從而引發頻繁的眩暈。如果連續三天內頻繁出現多次眩暈，或頭痛進行性加重，要警惕腦血栓作祟。

2、視力模糊

腦部血管堵塞後，可能會導致同側眼動脈供血不足，從而導致一過性的視物模糊、眼前發黑等症狀，這種情況一般會在幾秒到幾分鐘內視力會恢復正常。

3、面部麻木

腦梗發作前有許多患者會出現說話口齒不清的現象，這可能是因爲由於嘴脣、舌頭麻木等情況所導致的。患者還可能伴有嘴角歪斜或扭曲、流口水等症狀，這是因爲大腦缺血嚴重影響了中樞神經導致的。

4、手腳麻木

腦梗來臨後，導致對側大腦運動控制中樞異常，就可能引發反覆的手腳麻木症狀。由腦梗引起的單側手腳麻木一般持續時間會比較久，而且在腦梗來臨前可能已經反覆出現過很多次。

如果近期起牀後頻繁出現一側肢體發麻無力，最好及時就診排查。

三、高血壓患者晨起少做4件事，容易招致腦梗

晨起後人體從睡眠狀態慢慢甦醒，很容易出現血壓的波動。醫生建議高血壓患者晨起一定要提高警惕，少做以下4件事，保證血壓的穩定！

1、起牀不要太猛

晨起後受交感神經興奮的影響，血壓會不斷升高，因此高血壓患者晨起起牀時，要避免用力過猛。

高血壓患者起牀後，可以先在牀上躺2分鐘，活動一下手腳和頭頸部，管放鬆放鬆身體的肌肉和血，恢復到正常狀態，然後再慢慢起身坐起來，坐上2分鐘。

2、晨練不要太早

晨練時間要避免太早，最好等血壓平穩後再去鍛鍊，時間最好調整到上午十點以後或者放到下午再鍛鍊。運動也不要過於劇烈，同樣會引起血壓的升高。

3、排便不要太用力

很多老年人本身患有動脈硬化，這時如果用力排便的話，可能會導致腹壓增加、血壓升高，甚至發生心腦血管意外事件。

4、情緒不要太激動

情緒過於激動，會導致交感神經過度興奮，從而導致心跳加快，血壓明顯波動，嚴重的還可能會發生心梗、腦梗等心腦血管事件。

晨起隨着人的甦醒，血壓會慢慢升高，過早晨練或者起牀過猛、用力排便等，都可能誘發心腦血管意外。晨起出現以上幾個症狀，要警惕腦梗來臨，一定要提高警惕，及時就診排查。

參考資料：

[1] 《清晨，血壓爲什麼那麼高？｜有聲版》.劉健醫生說心臟.2024年01月16日

[2] 《腦梗來臨時，身體會有這幾個異常，尤其是在起牀後，別大意》.快速問醫生快訊.2023年05月19日

[3] 《【容城縣中醫醫院】晨起頭部出現這3種症狀，警惕腦梗發生！！！》.容城縣中醫醫院.2022年03月16日