李阿姨在退休後卸下了壓力，整個人都心寬體胖了，尤其是大腿和臀部明顯變胖了，之前的褲子全都穿不下去了。

對此她覺得十分鬧心，經常跟老伴抱怨，老伴總是寬慰他大腿粗、屁股大的長壽的象徵，讓她不必憂心。

開始的時候她還不相信，但聽多了難免會動搖，難道屁股大、大腿粗的人真的會更長壽嗎？

一、研究發現：腿粗、屁股大的人，壽命或更長

不少女性認爲腿粗、屁股大代表着身材不夠好，還有的女性明明不胖，但大腿就是粗，而且減肥了也瘦不了大腿。

實際上，這樣的女性完全沒有必要身材焦慮，因爲越來越多的研究指向，腿粗、屁股大的人，壽命可能會更長。

加拿大和伊朗的科學家組成的研究團隊發表在《英國醫學雜誌》上的一項研究，共納入了72項臨牀研究結果、涉及252萬受試者的臨牀數據，最終發現，大腿粗、臀部大的人死亡風險更低，也更長壽。

具體來看，腿圍每增加5cm與總死亡風險下降18%相關、臀圍每增加10cm也會讓死亡風險下降10%。

研究人員指出，大腿皮下脂肪屬於保護性脂肪。腿部儲存脂肪的能力強大，可以防止脂肪跑去腹部、內臟內，威脅身體健康。

據牛津大學發表在《國際肥胖症雜誌》的研究指出，臀部的脂肪同樣是屬於好脂肪，有助於降低低密度脂蛋白膽固醇水平，對血管硬化、糖尿病發生均有一定預防作用。

此外，我國上海交通大學醫學院的研究人員發表在歐洲內分泌學會會刊《內分泌聯繫》上的研究也指出，大腿粗的人，更不容易患心臟病，同時該研究還指出腿圍與高血壓的發生風險有關，大腿圍越小的人（男性小於51釐米，女性小於50釐米），患高血壓的風險會更高。

所以看完這些研究，別再嫌棄自己“腿粗屁股大”了，這是妥妥的“長壽身材”。

二、研究發現：個子高、腰圍大的人，患癌風險更高

一個好身材不僅可以爲外表加分，同時還可能暗示着健康問題，人的體能、代謝以及患病幾率等都與身材息息相關，甚至還有研究指出，身材可能決定癌症，尤其是身體有“一大一長”特徵的人，患癌風險或更高。

1、個子高的人患癌風險更高

瑞典學者在1938年就曾對550萬人進行長達50多年的研究發現，無論男女身高每增加10cm都與癌症風險增加10%以上相關。

無獨有偶，約翰·霍普金斯大學的研究人員在《癌症流行病學、生物標誌物與預防》上發表過一項研究，研究稱高個子的人相較於矮個子的，更容易患結直腸癌、結腸息肉，發生息肉後有更高的風險演變成癌。身高每增加10cm，與結直腸癌風險增加14%、腺瘤風險增加6%相關。

我國著名癌症科普作家李治中刊文介紹：“照目前的研究數據來看，個子矮的人患癌風險更小，個子高的人風險更高是客觀事實。

而有關這一說法最主流的猜想就是“生長激素”理論。長得高的人體內生長激素分泌更爲旺盛，可刺激細胞分裂、生長，帶來了更高身高的同時也會有更大的癌症風險。”

2、腰圍大的人癌症風險更高

韓國嘉泉大學附屬醫院肥胖研究小組發表在《英國癌症雜誌》一項研究，對對保險公司提供的公民健康數據進行了分析調查，結果發現腰圍粗與18種癌症風險上升有關。

研究人員解釋，腰圍越粗的人說明腹部堆積的脂肪越多，內臟癌變的可能性也越大，包括胃癌、結直腸癌、肝癌以及腎癌等的風險均會提升。

其中，腰圍粗的人患腎癌的風險更高，相較於腰圍最小組（男性≤76cm，女性≤68cm），腰圍超標的男女性患癌風險分別會增加91%、110%。

除了內臟癌症外，腰圍過粗還與甲狀腺癌、淋巴瘤以及頭頸部腫瘤發生風險增加有相關性。其中，風險性最高的是甲狀腺癌，腰圍超標的男女性風險會增加127%、62%。

三、保持健康身材，記住這幾點

任何年齡都應該把保持健康體重當作重要健康目標。保持正常體重是健康的基礎，要平衡“喫”和“動”的關係，在滿足營養需求的基礎上適當運動，增強身體功能，保持健康的生活方式，就可以爲健康助力。

1、科學飲食

飲食上要注意保持膳食均衡，少喫高熱量、高脂肪、高鹽分的食物，可多喫新鮮的果蔬、粗糧等。注意要控制每餐的熱量攝入，熱量攝入過剩容易導致肥胖，對健康不利。

2、堅持運動

要將運動變成日常生活的一部分，每週至少保持5次運動，每次不少於30分鐘。運動不一定要去健身房，可以將上下班改成步行、多做家務等，都是不錯的運動。

3、充足睡眠

充足的睡眠對消除體內脂肪也有幫助，長期保持清醒會讓人想喫更多的食物。且睡眠不足會讓體內激素髮生改變，容易讓人食慾大增，攝入更多的食物。另外，身體過度疲勞會導致壓力、炎症以及脂肪代謝減少。

4、監測體重

建議在家裏準備一臺體重秤，定期進行稱重，隨時計算自己的BMI值，發現過高、過低要及時調整。

雖說腿粗、屁股大的人更有希望獲得長壽，但這也是指合理範圍內的大，如若腿圍、大腿圍超過正常值的上限，還是要儘快減重。

參考資料：

[1] 《最新研究：大腿粗更長壽！但這兩個地方粗，可能會縮短你的壽命！》.科普中國 2023年05月03日

[2] 《高個子癌症風險更高！每高10釐米，風險增加多少？》. 菠蘿因子 2023年10月25日

[3] 《別太瘦！身上這4個地方有點肉纔好！這種身材最長壽》. 健康時報 2025年01月15日