春節焦慮症，中青年的新型“心理病”

受訪專家：中國科學院心理研究所研究員 張侃

環球時報健康客戶端記者 施婕

“小時候，總是期待過年，盼望穿新衣、喫好喫的、收壓歲錢，可長大以後，臨近新年卻備感焦慮。”身爲95後的張倩（化名）是一名北漂，春節將至，四處張燈結綵、喜氣洋洋，她的心情卻變得鬱悶，煩躁不安，甚至開始失眠，去醫院就診，醫生說她得了“春節焦慮症”。

“春節焦慮症”是一種新型的心理疾患，常常表現爲假期越臨近，焦躁煩惱越明顯，甚至對過年回家有強烈的牴觸情緒。有媒體報道，在某些醫院的心理科門診，近期與春節焦慮症相關的心理諮詢量明顯增加，以中青年居多。

原本快樂祥和的春節長假，爲什麼會讓一些人壓力山大？中國科學院心理研究所研究員張侃告訴“環球時報健康客戶端”記者，在社會快速發展的背景下，人們的價值觀念、人與人之間的情感關係都在改變，而春節的臨近更像是一個催化劑，讓一系列變化所引起的心理衝突加劇升級。

年輕人的春節焦慮主要源於三方面壓力：一是來自父母的壓力，比如沒有找到對象、沒有生孩子的打算、工作發展不順等現狀無法滿足長輩的期待；二是社交的壓力，春節長假社交活動增多，如鄰居拜年、家族聚餐、同學聚會等，頻繁的社交會讓一些人感到尷尬和不適；三是經濟壓力，回家過年，買年貨、準備壓歲錢和禮物、來回路費等都是不小的開銷。

不僅年輕人春節“恐歸”，作長輩的老年人也有春節焦慮。張侃說：“雖然老人都盼望闔家團聚，但子女們拖家帶口回家過年，不僅攪擾了自己日常生活的規律，也增加了不少體力勞作。有時候大家觀念不一致，還容易產生矛盾和爭執，讓人身心疲憊。”

如何化解“春節焦慮症”，讓春節迴歸輕鬆歡樂的氣氛？張侃表示，可以通過適當“躺平”、增加溝通、改變過年方式等手段來解決。

適當“躺平”，抱着平常心敘親情。年輕人可將過年回家視作一次平常的親友團聚，享受親情的溫馨。不苛求自己一定要“衣錦還鄉”、滿足所有人的期待，要理解和接納自己的不足。老人也應體諒兒女，不要過多幹涉年輕人的生活。

增加溝通，理解是良藥。張侃認爲，“恐歸”現象的根源是現代生活方式與傳統習俗的摩擦，是城市化進程的必然產物。年輕一代和父母一輩不妨利用春節團聚的機會，坦誠相待，多交流想法，促進彼此瞭解。

改變過年方式，換個環境歡度春節。張侃建議，過年團聚不只有回老家這一個選項，年輕人也可以邀請父母來自己生活的城市小住，或是策劃一次全家旅行，人的心境會因環境的變化而發生改變。▲