人生在世離不開衣食住行，喫喝拉撒更是每天的日常。很多人會關注飲食及身體，卻很少有人會關注自己的代謝物——尿液或糞便。

雖然提及尿液、糞便，難免很多人會覺得有點噁心，但其實這些代謝物也能反映身體健康信號。不明原因的尿液發黃、泡沫尿或異味重等，可能是身體發出的求救信號，一定要提高警惕！

一、排尿很黃，異味很重到底是怎麼回事？

尿液不僅是人體代謝的排泄物，同時也是身體健康的晴雨表，這也是很多疾病檢查時都需要做尿檢的原因之一。正常情況下，人體的尿液顏色是淡黃色伴有輕微的氨氣味道，但如果你發現自己長時間出現尿液過黃，還帶有刺鼻味道時，就要多留心。

尿液變黃、帶有很重的異味，主要分爲生理性原因和病理性原因兩大類。

生理性原因比如喝水太少，尿液中尿素佔比高，顏色就會更黃，這種喝水少導致的尿液發黃，可通過多喝水緩解，如果喝了很多水，尿液還是又黃又大味道，就要多加留心了。

還有食物、藥物等因素也影響尿液的顏色，經常食用胡蘿蔔、甜菜根、山莓等食物，其中的天然色素含量高，喫多了可能會導致尿液發黃。另外，經常服用利福平、滅水滴靈、維生素B、大黃、痢特靈等藥物，也可能會導致尿液發黃。

病理性原因顧名思義就是可能與某些疾病相關，常見的引起尿液變黃、尿異味重的疾病主要有以下幾種：

比較常見的是泌尿疾病，比如膀胱炎、尿路感染等泌尿系統疾病，患者可能會有尿液發黃、有異味的症狀，排尿時還伴有疼痛感等。

腎功能下降的人，尿液也會出現尿液發黃，尿量減少，尿蛋白等情況，且由於氨類物質多，還會伴有特殊的氣味。

此外，肝臟發生病變後，膽汁會經由尿道排出，也會導致尿液呈現深黃色。如果尿液發黃，同時伴有食慾不振、疲乏無力等症狀，則要警惕肝臟疾病的可能。

二、健康小便有5個標準，自測一下

尿液雖然是代謝廢物，但尿液的顏色、性狀、氣味等，也能反映人體健康狀況。一般健康的小便是符合下面這幾個標準的，大家可以自測一下。

1、顏色：淡黃色

健康人羣的尿液顏色大多呈淡黃色或橘黃色，喝水多時，顏色會變淺一點，喝水不足時，顏色則會加深。

2、尿量：1000~2000毫升

正常成年人一天的尿量應該是1000毫升到2000毫升，不明原因的多尿（超過4000毫升）或少尿（少於400毫升），要警惕是疾病所致。

3、頻率：不超過8次

一般正常成年人一天的排尿次數不超過八次，白天一般在4—6次，晚上0—1次。如果白天排尿次數超過八次或晚上超過兩次，且每次的尿量低於200毫升，就是尿頻，需及時排查原因。

4、氣味：淡淡的氨味

正常的尿液一般有種淡淡的氨味，不會刺鼻。但如果尿液出現蘋果味，要警惕糖尿病酮症；尿液呈現腐臭味，需警惕是細菌感染所致；如果尿液有刺鼻的氨味，那可能是膀胱炎或尿瀦留所致。

5、狀態：泡沫少，無沉澱

正常的尿液應該是泡沫少，且沒有明顯沉澱的，如果泡沫明顯且久不消散的，可能是腎臟疾病所致。

三、排尿有3個異常的人，或是身體出現了問題

尿液是健康的晴雨表，如果排尿時經常出現以下3種情況的人，多伴是身體健康出現問題，要及時看醫生檢查，這些問題短時間內雖然不足以致命，但長時間下來也是會對壽命產生一定影響。

1、血尿

出現血尿，可能是膀胱癌、膀胱炎、泌尿系統結石、腎小球疾病、遺傳性疾病或全身性疾病等所致，對於肉眼血尿要引起重視，及時去就診排查。

2、尿痛

排尿疼痛可能是泌尿道感染、陰道炎、急慢性前列腺炎、腎輸尿管結石、盆腔炎、膀胱癌等疾病所致。

3、尿多/尿少

尿量過多可能是腎臟疾病、糖尿病、甲狀腺疾病、尿崩症等疾病所致，尿量過少可能是腎功能異常、尿路梗阻、心臟疾病、高鈣血癥、肝腎綜合徵等疾病所致。

尿液作爲人體的一種代謝廢物，事實上也是人體健康的晴雨表。平常要關注尿液變化，異常的尿液發黃、有異味或者多尿、少尿等，可能是腎臟異常所致，最好及時就診排查治療。

參考資料：

[1] 《排尿很黃、異味很大？身體在向你“報告”這5件事》.溫醫大附二院.2023年05月20日

[2] 《健康尿液是什麼顏色？泌尿科醫生：太「清澈」可能是病》.生命時報.2023年08月09日

[3] 《排尿時1個表現，降低多種疾病風險！但這幾種或是大病“徵兆”，越拖越危險》.北京衛視我是大醫生官微.2024年08月14日