趙大伯今年70出頭，患高血壓多年，平常一直服用降壓藥，身體倒是還算不錯。

每天早晨他邊鍛鍊邊買菜，一個冬天的早晨竟然暈倒在了菜市場，好在菜市場的人們都認識他，急忙通知了家人，同時撥打了急救電話把他送到了醫院。

醫生檢查發現是寒冷引發的心血管痙攣，並叮囑他以後天冷時出門要戴頂帽子。聽了醫生的囑咐，趙大伯和老伴兒便有了冬天出門戴帽子的習慣。

冬季天氣寒冷，是腦梗的高發季節，但爲什麼戴帽子有助於防腦梗呢？

一、冬季是腦梗高發季，戴好帽子很重要！

冬季是心腦血管疾病的高發季，尤其是腦卒中的發病率呈現出明顯的增長趨勢，據調查數據顯示，冬季腦血管疾病的發病率要比夏季高出50%。

首都醫科大學附屬北京天壇醫院神經外科副主任醫師薛湛解釋，冬季腦血管疾病頻發，主要與兩大因素有關。一方面是冬季天氣乾燥，人們飲水少，血液比較黏稠；另一方面是冷空氣會刺激血管收縮，導致血壓升高，加重大腦負擔，進而可能會誘發疾病。

冬季戶外氣溫低、天氣寒冷，室內外溫差大，人們從室內到了室外，交感神經會興奮起來，進而導致血管收縮，引起血壓升高，更容易被腦供血不足、腦卒中等疾病盯上。因此冬季一定要做好防寒保暖，尤其注意保護頭部，外出戴上帽子，並注意四肢的保暖，以更好的維持人體血液循環。

冬季戴帽子除了減少腦梗發生之外，還有以下三大健康好處！

1、減少偏頭痛和腦血管疾病

寒冷的刺激可能會導致頭部血管收縮、腦供血不足，引發偏頭痛、腦血管疾病等，而佩戴好帽子能保持頭部溫暖，減少偏頭痛和腦血管疾病的發作幾率。

2、保護心臟，降低突發疾病風險

天氣寒冷時，頭部是散熱的重要部位，據統計頭部散熱在人體總熱量中佔比50%。冬天戴好帽子能降低心臟負擔，減少心絞痛、心肌缺血、心臟驟停等突發疾病風險。

3、預防呼吸道疾病

冬天佩戴好帽子、口罩等保暖防護措施，能避免冷風直接進入呼吸道，降低呼吸道疾病風險。

二、經常戴帽子會加重脫髮問題嗎？

有的人喜歡戴帽子，但有人覺得戴上帽子後頭髮油得更快、頭皮容易發癢、備受脫髮困擾等，這是爲什麼呢？

帽子戴得太緊或者帽子透氣性差的話，頭皮總處於潮溼、悶熱的環境中，會滋生很多細菌，分泌更多油脂。這其中會導致一種叫“馬拉色菌”的真菌會大量繁殖，破壞頭皮角質層結構，導致頭皮細胞層變薄，減弱毛囊作用，進而引起大量脫髮。

因此，有脫髮問題的人或溢脂性皮炎的人，不建議長時間戴帽子。

冬季戴帽子雖然好處多多，但錯誤的方式同樣也會帶來不利的影響，尤其是以下4個誤區，千萬不要犯！

誤區一：帽子太緊

帽子太緊會壓迫到頭皮，影響頭部血液循環，進而導致脫髮。另外高血壓患者帽子太緊，還可能會壓迫頭部血管，不利於血壓控制。

誤區二：戴帽太久

佩戴帽子時間過久，會導致頭皮毛孔呼吸不暢，皮屑增多、頭皮發癢等，因此要避免戴帽子時間過久。

誤區三：隨意與他人共用帽子

其他人如果有頭癬或其他傳染性疾病，可能會通過共用帽子而傳染。

誤區四：長時間不洗

帽子長時間不洗的話，內裏會比較油膩髒污，更容易形成嗜脂性腐生真菌，進而引發毛囊炎。

三、冬季不想得腦梗，4件事要牢記

腦梗在我國高發，很多被腦梗盯上的患者輕則致殘，重則致死，讓很多家庭備受重創。事實上，腦梗的預防要大於治療，那冬季該如何有效預防腦梗呢？

1、堅持適當運動

適當運動有助於促進人體血液循環，減少血栓，預防腦梗。但冬季晨練不宜過早，清晨高血壓、劇烈運動以及氣溫低等因素影響，容易誘發腦梗，建議鍛鍊最好選擇暖和的時候，天氣太冷儘量選擇室內運動。

另外，高血壓患者平時也要少吸菸、喝酒，規律作息。

2、注意飲食調整

冬季儘量少喫高鹽分、高脂肪的食物，不要過度進補，以免導致血液黏稠，更容易被心血管疾病盯上。同時，飲食上儘量保證營養均衡全面，多喫新鮮蔬菜、水果和全穀物等。

3、做好防寒保暖

天氣寒冷時要做好防寒保暖措施，根據氣溫增減衣物，避免長時間暴露在寒冷的環境中。

4、控制基礎疾病

糖尿病、高血脂、高血壓等基礎疾病是腦梗的高危因素，如果確診後要積極控制治療，按時喫藥、並且做好定期監測。

冬季是腦梗高發的季節，很多腦梗患者輕則致殘，重則致死。腦梗的預防要大於治療，平常要注意做好腦梗的預防，一旦出現腦梗的預兆，一定要提高警惕，儘快就診排查治療。

參考資料：

[1] 《冬天戴帽子能防心臟病和高血壓？醫生：這4類人要特別注意！》.醫食參考.2024年12月09日

[2] 《一戴頭就油，不戴冷颼颼？這份指南告訴你，冬季如何正確戴帽子！》.成都市第七人民醫院服務號.2024年12月09日

[3] 《冬季腦梗高發期，我們應該注意什麼呢》.市一院神內二科.2023年11月15日