有說法認爲“小病不斷大病不犯”，還指出那些長期不生病的人免疫力反而更差，這類人一旦生病就是大病，甚至還有人列出了“常年不生病被查出癌症的案例”。

這樣的說法讓那些常生病的人感到了安慰，甚至認爲自己不會生大病，不會患癌。那長期不感冒的人真的免疫力更差、更容易患癌嗎？

一、長期不感冒的人，不僅免疫力差，還容易得癌？

長期不生病不感冒的人免疫力更差、易患癌的說法並不科學。

廈門大學附屬中山醫院腫瘤內科副主任醫師潘戰和介紹：有些人很少感冒發燒是因爲自身的免疫系統強悍、個人防護做得好或者環境中細菌病毒的毒力不強，這類人容易患癌的說法並沒有科學依據。

很少感冒的人忽然查出癌症，由於對比強烈，人們印象比較深刻，覺得一生病就是大病。而經常生病的人們見怪不怪，覺得得了大病也不稀奇。

二、這5種常用藥不宜長期服用，或破壞身體免疫力

很多人覺得經常生病就是免疫力不強所致，但疾病是多種原因導致的，尤其非感染性疾病多是長期累積所致。

營養師馮老師表示免疫力強弱只是與疾病有關的一種因素，並非決定因素。有些人希望通過免疫藥物來提高免疫力，但免疫藥物並不是針對某一種疾病的，並不能替代疫苗來提高免疫力、預防疾病，該接種的疫苗還是要接種的。

下面這幾種藥物不宜長期服用，以免破壞自身免疫力！

1、止咳藥

止咳藥多用來緩解咳嗽，但不能治療咳嗽的病根，長期使用可能會引發一些不良後果，建議要遵醫囑服用，注意用量和時間。

2、抗組胺藥

抗組胺藥可用來治療皮膚過敏、過敏性鼻炎、哮喘等疾病，但這種藥並不能去掉過敏原，使用時間久了還可能引發不良反應。

3、抗菌藥

抗菌藥能治療細菌感染，不過不能區分有益菌和有害菌，使用多了可能會破壞腸道菌羣，導致腸道菌羣失衡。

4、鎮靜安眠藥

鎮靜安眠藥有助於改善睡眠、減輕焦慮，對一些抑鬱、焦慮、失眠等困擾患者有益，但長期使用可能會影響認知功能，引發不良反應等。

5、糖皮質激素

糖皮質激素能治療過敏性疾病、自身免疫性疾病、腫瘤等疾病，但長期使用可能會增加肥胖、高血糖、高血壓、月經紊亂等風險，還可能會導致免疫力降低，因此要遵醫囑用藥。

三、免疫力下降會有這些表現，4招幫你避開疾病

人體免疫力下降是有信號的，上海市肺科醫院呼吸與危重症醫學科主任醫師胡洋介紹：頻繁出現感染、總是身體疲乏無力、易過敏、易出現腫瘤等可能是免疫力下降的表現，一定要提高警惕。

想要提高免疫力，能更好地應對疾病，建議要做到下面幾點！

1、合理膳食

飲食上要儘量保證食物多樣性，多喫新鮮蔬果、全穀物、薯類、豆製品等食物，少喫高油脂高鹽分高糖分的食物等。

2、多運動、強身健體

免疫力作爲人體的一道防禦，想要提高免疫力，堅持定期鍛鍊運動是關鍵。

3、心態要好

用積極樂觀的心態去面對生活中的一切，多微笑，也有助於增強免疫力。

4、接種疫苗

免疫力差的人接種疫苗也是不錯的選擇，像流感疫苗、肺炎疫苗等適合免疫力差的老人接種。

有觀點認爲長期不生病的人反而免疫力差，更容易被大病盯上，其實這種觀點並不科學。事實上，很少生病的人確實免疫力強，只不過生了發病對比強烈，讓人印象深刻而已。當然免疫力作爲人體重要的防禦關，日常要想辦法提升免疫力。

參考資料：

[1]《身體出現這4個跡象，提醒你免疫力下降了，趕緊對照一下！》.健康時報.2024年07月10日

[2]《長期不生病的人免疫力差、更容易得癌症？真相來了！》.科普中國. 2023年05月22日

[3]《出現5個症狀，你的免疫力可能在走下坡路！4 招幫你避開疾病》.科普中國.2022年11月20日