劉大爺今年71歲，最近一個月來排尿的時候總是帶有血跡，開始的時候他以爲是上火了，想着多喝點水就好了。

可一週過去了，症狀非但沒有緩解還越來越嚴重，知道情況不對的他還是決定先忍着，主要是覺得這種事情非常羞於啓齒。

直到有一天，兒媳發現他的內褲上有明顯血跡，趕緊告訴丈夫讓他帶着李大爺去了醫院。經檢查發現膀胱內有個5cm大小的腫瘤，腫瘤已經侵犯到了周圍組織，需要立即入院進行手術。

整個手術歷時5小時，術後身體恢復良好。但醫生還是數落了他一通，應該在出現症狀時就及時就醫，而不是拖了快一個月時間！

一、尿，人體自帶的“細菌沖刷液”

人在每次排尿時，都可以對尿道起到沖刷作用。有研究發現，長時間不排尿的人，發生尿路感染的幾率較正常者會高出12倍，排尿其實是個維持機體健康的行爲。

而尿液作爲人體每天代謝的“垃圾”，其形態與攝入的食物、藥物均有關係，從某種程度上來說，尿液可以作爲人體健康的“晴雨表”。

正常人的尿液應該爲淡黃色，顏色深淺會隨着飲水量的多少而變化，飲水量多的顏色會變淺、少的則會變深。除了顏色爲淡黃色外，尿液還有清澈透明的特點，如若尿液有明顯的渾濁感，多半是提示身體出現了異常。

神奇的是，即使儲存了8~10年的尿液，依然可以反應出身體的異常。通過尿常規可檢查出數十個指標，對發現身體的異常有非常重要的意義。

二、排尿異常暗示大問題，有這3個習慣要當心！

健康的成年人每日會排尿4~8次，如若排尿的頻率出現異常增加或減少，可能是身體發出的警告信號。如次數過多可能與尿路感染、糖尿病以及前列腺疾病相關；過少則可能是在提示身體脫水、腎功能損害。

日常一定要多加關注，發現異常及時就醫。另外，要多關注排尿時的身體表現，出現這三個症狀要及時警惕。

1、排尿帶血

尿液內帶血可分爲鏡下血尿以及肉眼血尿兩種，前者在顯微鏡下才能發現，後者則是在日常排尿中可發現。引起血尿發生的原因有很多，可能與服用利福平、突然運動量增加相關，在停止服藥和運動後可緩解，也可能與泌尿系統感染、結石、結核、腫瘤等因素相關。

2、排尿疼痛

排尿時出現異常的疼痛感，很可能與尿路結石、泌尿系統感染以及膀胱腫瘤相關。

男性出現排尿疼痛，還可能是前列腺增生壓迫尿道所致。

3、尿味異常

正常的尿液會有輕微的氨味，如若排尿時發現尿液有刺鼻的味道，且尿液渾濁的話很可能是提示腎臟過濾功能異常所致；爛蘋果味可能與糖尿病、酮症酸中毒相關。

三、別再憋了！活人真的會被尿憋死！

深圳市人民醫院腎內科主治醫師王圳表示，長期憋尿會給泌尿系統以及腎臟都帶來很大的壓力。且尿液長時間儲存在膀胱內會讓膀胱過度充盈，內裏滋生的細菌還可能逆行向上導致尿道感染、腎臟積水等發生。

很多人知道憋尿會影響男性前列腺，但卻很少有人知道，憋尿甚至會突發心血管意外。人在憋尿時，生理和心理都處於高度緊張的狀態下，這個時候情緒會很煩躁，容易引起血壓上升。

對於本身有高血壓、冠心病、動脈硬化等問題的老年人而言，很容易誘發心腦血管意外，嚴重的甚至會猝死。

在憋尿後突然排尿，還可能會出現反射暈厥。因憋尿時間太長後用力排尿會讓神經變得過度興奮，膀胱內的壓力驟減，會讓迷走神經反射導致心動過緩、回信血壓下降，容易導致腦供血不足引起暈厥；

另外，一些人在過度憋尿後，如若下腹部受到外力撞擊，很可能會導致膀胱破裂，日常一定要有尿就排，不要憋尿。

除了要及時排尿外，還需要做好這幾件事，對泌尿系統健康也很重要。

1、飲水充足

多喝水就可以多排尿，我國膳食指南推薦成年人每日飲水量1.5~1.7 L，出汗多的情況下可適當增加飲水量。

2、保持衛生

日常要多注意個人衛生問題，每日都要更換內褲，減少細菌滋生的機會。女性在排尿後最好擦拭私處，可避免讓私處環境潮溼滋生細菌。

3、不要久坐

長時間久坐容易導致泌尿系統血液循環不暢，會影響膀胱周圍的神經、肌肉功能，會一定程度增加尿路結石、感染的發生風險。建議每隔半小時就起身活動個3~5分鐘。

尿液出現異常時一定要引起重視，不要想着忍忍就過去了，拖着很可能將小病拖成大病！對此一定要有正確的心態。

參考資料：

[1] 《爲什麼說尿液是人體健康的“鏡子”》. 人衛健康 .2022-04-30

[2] 《壽命長短，看排尿就知道？排尿時若發現5個變化，應儘早檢查》. 有來醫生 .2025-01-08

[3] 《【6.16泌尿健康日】做好日常防護，維護泌尿健康》.浙大二院全科醫學科及國際醫學部 .2024-06-16