劉阿姨今年52歲，去年女兒出嫁後，家裏便有一間房空置下來。由於老伴兒經常打呼嚕太影響睡眠，她便想着和老伴兒分房睡，誰也有點獨立空間。

但老伴兒卻不同意，覺得家裏就剩兩個人了還要分房睡，兩人爲了“睡覺問題”爭議個不停。那到底中老年夫妻該不該分房睡呢？

一、爲什麼很多中年夫妻都會分房睡？

都說夫妻相處久了，兩人之間的感情就會升華成親情。到了中年依然深愛的畢竟是少數人，很多中年夫妻就像宿舍“上鋪的兄弟”一樣，多數情況下相對無言，甚至不想同牀共枕，這是爲什麼？

專家認爲，很多中年夫妻選擇分房睡，主要與下面幾個因素有關！

首先是睡眠習慣和生活方式的不同。夫妻兩個人有的打呼嚕，有的睡覺輕，有的睡覺晚，有的人則習慣早睡，有的人起得早，有的人喜歡睡到中午，兩個人的習慣不同，這是中老年夫妻分房睡的一個重要原因。

其次，慢性疾病影響也是一個重要的原因之一。上了年紀的中老年人，難免會被一些慢性疾病盯上，會有經常失眠、長期咳嗽、頻繁起夜等一些問題出現，從而影響另一半的睡眠，因此夫妻會選擇分房睡。

此外，夫妻觀念不像當初那麼一致了。人到中老年，很多女性覺得生孩子、養孩子的任務已經完成，身體也進入絕經期，無需再進行夫妻生活了。而有些男性則還會有一定的性生活需求，雙方因此而產生矛盾，從而選擇分房睡。

當然，一些客觀原因影響也會影響，比如一些中老年夫妻需要幫忙帶孩子或者還在拼事業的，作息習慣不同，也會選擇分房睡。

二、夫妻分開睡和一起睡，哪個更好？

人到中年，有人認爲分房睡比較好，反正上了年紀夫妻生活基本上沒有了，分房睡可以不用再忍受另外一半的磨牙、打呼，睡眠質量一下子變好了；也有人覺得夫妻還是睡在一起比較好，可以深化情感。真的是公說公有理婆說婆有理，夫妻到底是分開睡好還是一起睡好呢？

雲南省精神病醫院心理諮詢及治療中心副主任羅誠介紹：夫妻分開睡有三大好處。

第一可以提高睡眠質量，因爲每個人的睡眠習慣不同，對於不同睡眠習慣的人來說分牀睡睡眠質量更高；

第二可以合適的空間感有利於增進夫妻感情，夫妻兩人雖爲家人、親人，但都是獨立的個體，需要保留屬於自己的空間，以便好好調節自己的心理狀態，以促進感情的穩固；

第三，可以防止某些疾病交叉感染，對於夫妻一方有傳染病的，那兩人最好分牀睡。

這樣看來分開睡的好處確實不少，但其實有利就有弊，分開睡可能會帶來兩大危害！

一個是上了年紀的人，很容易被高血壓、心臟病、冠心病等疾病盯上，這樣如果分開睡的話，半夜發生意外可能家人無法立馬知曉，很容易發生意外；生活中確實也有出現夫妻分房睡，一方發生了心梗腦梗發現不及時猝死的情況。

另外一個是中老年夫妻長期分牀睡，可能會導致心理上沒有安全感，影響雙方的心理健康。

再來看看夫妻一起睡的情況，從科學研究的角度來看，其實是好處更多。

英國布里斯托爾大學的研究人員發表在《Communications Biology》上的一項研究，通過對英國生物銀行和23andMe的數據集研究發現，與配偶一起睡覺比一個人睡覺，睡眠質量更高、持續的睡眠時間更長。

此外，2022年發表在《睡眠》雜誌上的一項研究，通過對1000多名成年人的睡眠情況調查發現，跟伴侶一起睡的人比自己獨自睡覺的人，入睡更快、睡眠時間更長。

很多中老年夫妻上了年紀後之所以分房睡，也是因爲夫妻生活減少了或者已經完全終止了，那60歲之後，還能不能過夫妻生活呢？

南開大學附屬第一中心醫院生殖中心方祺醫生在接受果殼的採訪時指出，不管是到了哪個年紀，有性需求都是正常的。

2015年，四川性社會學與性教育研究中心曾經對四川省3000名老年人進行抽樣調查，結果發現60—80歲的老年人依然存在性需求，調查中只有30%的女性和17%的男性表示不需要性生活。

性社會學家潘綏銘撰寫的《給“全性”留下歷史證據》中的數據顯示：從2000年到2015年，中國51—60歲的人羣性生活明顯增多，這個年齡段的人羣中有半數以上性生活頻率在每月一次及以上。

老年人適當進行性生活能促進身體健康，還有助於維持心理健康，因爲性生活時需要調動身體多個運動系統，是一種全身性的運動。另外，適當進行性生活能緩解焦慮、抑鬱，減輕壓力。

但是老年人在享受夫妻生活的時候，要注意以下幾點：

1、適可而止

老年人畢竟上了年紀，身體沒有年輕人強壯，而夫妻生活對體力和精力的要求高，因此老年人要注意適可而止，頻率不宜過多。

2、量力而行

老年人尤其是有基礎慢病的老年人，如果想要進行性生活，要避免使用“壯陽藥”，以免濫用藥物引發情緒異常激動，誘發心腦血管疾病，甚至危及生命。

3、互相體諒

老夫老妻想要進行性生活，要注意互相體諒，多關注對方的身體健康。

4、注意衛生

老年人本身免疫力下降，很容易被疾病盯上，因此進行夫妻生活前要注意清潔個人衛生，性生活時要注意使用安全套，不要以爲老了沒有生育煩惱就不必做安全措施。

很多夫妻相處多年後感情會由愛情昇華成親情，由於睡眠習慣、疾病或其他一些客觀因素的影響，大家會選擇分房睡。當然分房睡有利也有弊，事實上老年人適當進行性生活也能收穫一些好處，但前提是要注意量力而行、適可而止等。

參考資料：
[1] 《夫妻分開睡好還是一起睡更好？原來對健康有這麼大影響！》.健康時報.2024年07月05日
[2] 《五十歲以後的夫妻應該分牀睡？看完這篇文章你就明白了》.第一心理.2021年02月25日
[3] 《跟愛人一起睡，真的睡眠質量更好！》.科普中國.2024年08月16日