老李今年73歲，不同於年齡的增長，他的記憶卻一點點後退。

在確診老年癡呆那天，家人都不可置信，要知道他平時也沒什麼不良習慣，唯一的愛好就是喝茶，一天不沏上一壺茶就不舒服。

兒子第一時間就查閱了相關原因，結果一個關於喝茶和癡呆風險的傳言映入眼簾，竟然有研究發現喝茶會增加癡呆風險，這讓大家都很意外，這個聞所未聞的說法到底孰真孰假？

一、研究發現：每多喝一杯茶，老年癡呆風險激增！

老年癡呆學名阿爾茨海默病，是一種記憶和認知會逐漸喪失的退行性神經疾病，並伴隨多種神經症狀和行爲障礙。

目前還沒有有效的方法可以治療該疾病，而且早期很難發現，患者發病10～20年後可能因併發症而死亡。據流行病學統計，全球確診病例數就有3500萬，而我國的確診病例數就超過了500萬，預計到2040年這一數量將達2250萬。

對於阿爾茨海默病具體發病機制還不十分清楚，已知因素就有年齡增長，幾乎每5到10年，發病風險就會翻一番。

關於發病風險猜測衆說紛紜，然而中山大學研究團隊的一項研究，卻給出了不一樣的答案，徹底顛覆了大衆認知。

圖源自網絡

研究員通過從UK Biobank收集到的447，485名參與者飲茶數據，並分析與阿爾茨海默病風險之間的關係，發現兩者竟然存在非線性關聯。

根據數據顯示，每日飲茶量超過13杯以上，比起不喝茶的人，患阿爾茨海默病的風險會增加67.4%。而適量飲茶反而可以降低相關風險。

研究員分析，過量飲茶會導致大腦灰質和右側海馬體積減少，而這個結構的變化，可能就是催化阿爾茨海默病發病的重要因素。

值得注意的是，研究裏提到的“飲茶”並沒有特指哪種茶，也就是說無論哪種茶葉都要適量攝入。尤其是愛好喝茶的人，更要注意別貪杯，適量享受茶葉的風味即可，千萬不要過度沉迷，引致不必要風險。

二、有這3個特徵的人，或更容易患上癡呆

由於阿爾茲海默病無藥可治，所以專家呼籲越早發現，更有利於病情控制。

目前最可靠的阿爾茨海默病檢測方式就是觀察β-澱粉樣蛋白和濤蛋白異常堆積的情況，但這個辦法很難實現，一來查出異常堆積的時候患者已經病入膏肓，而且需要通過腦組織採樣才能檢測出來，導致早檢率較低。

對此美國國家衰老研究所聯合約翰·霍普金斯大學醫學院開展的一項研究，給出了新方向。

研究員通過定期抽檢10981名45～60歲的參與者，25年後對其中的癡呆症患者與正常受試者血漿蛋白波動情況，發現有32種蛋白質可能和癡呆症有關，但其中20種蛋白質還額外關聯免疫系統、神經突觸功能和細胞外基質的穩定性等多方面影響。

也就是說，老年癡呆可能背後有着相當複雜的發病機理，人體各個部位的健康狀態都可能有着不同的聯繫，不能指望僅憑一種藥物就解決問題。

但值得注意的是，癡呆症在發病前的10年和20年出現的預警信號肯定是不一樣的。

那怎麼才能更早的發現癡呆症端倪？專家提醒更早的做好防備很關鍵，尤其是以下這3類人更要注意：

1、高血糖人羣

研究發現，糖尿病患者出現癡呆症的風險是正常人的2倍以上，根據癡呆症患者的PET影像顯示，他們大腦的糖代謝非常少，而這也極大的阻礙的β澱粉樣蛋白的清除，進一步增加癡呆的風險。因此高血糖人羣一定要做好提前防備措施。

2、高血壓人羣

長期的高血壓會影響血管健康，隨着血液循環受阻，大腦得不到充足的血液供應，局部缺血缺氧的情況下也會影響部分神經功能正常運轉，壓增加認知障礙風險，所以血壓穩定也被認爲是重要的預防認知功能受損重要措施。

3、APOE4高血脂人羣

APOE4血脂異常的人羣，近一半可能在76歲左右患上癡呆症，因爲這種人羣無法正常的清除大腦內β澱粉樣蛋白，從而增加了老年癡呆風險。

三、60歲後，不想被癡呆纏上，改掉3個壞習慣

除了年齡因素外，癡呆症的出現往往和人們的不良習慣息息相關，專家提醒，預防癡呆症，以下4個壞習慣最好立刻改掉。

1、錯誤飲食

比如不喫早餐，會影響大腦營養供應，加速大腦功能退化，而且早餐攝入不健康，如經常喫油炸澱粉類食物、餅乾和薯片等，也會影響大腦功能，加上記憶功能退化。

另外長期喫素的人因爲營養不良也會導致部分維生素缺乏，影響神經細胞，增加癡呆風險；日常比較重口味的人也要注意，攝入的脂肪、鈉等元素過多，也會引起血脂、血壓異常，進而刺激大腦功能衰退。

2、吸菸喝酒

吸菸除了含有多種致癌物以爲，其中的有毒物質還會損耗大腦功能，增加人體炎症反應和血管收縮頻率，影響大腦血氧供應，增加腦卒中風險，也會影響認知等功能。

而酒精可以直接損害人體神經細胞，刺激大腦皮層，使得中樞神經長期處於興奮狀態，並引起大腦體積減少，影響認知、思維能力。

3、久坐超10小時

《美國醫學會雜誌》發佈的一篇相關研究證實，老人久坐時間越長，出現癡呆風險越高，其中坐着超過10小時的癡呆症風險最高可至221%，因此建議保持適量運動，不要經常坐着不動，也是防禦癡呆的重要措施。

4、熬夜晚睡

美國權威雜誌《科學》曾刊發過這樣一篇研究，研究員解釋，人體熟睡過程中，大腦會進入清毒程序，幫助大腦毒素代謝，但長期熬夜會影響這一過程，導致毒素不斷堆積，加速大腦老化。

老年癡呆的出現和很多因素有關，雖然我們還不能確認其中具體病因，但通過預防可能的高危因素，把不良習慣調整好，也可以把生活中的隱形威脅解除，做好預防纔是重中之重。

參考資料：

[1]《老年癡呆人數逐漸增多，與喝茶有關？茶喝越多，更易癡呆？醫生早就說清了》.青島廣播.2024-09-15.

[2]《這些傷害大腦的壞習慣，好多人天天做！醫生：4個方法健腦防癡呆→》 .科普中國.2023-10-19.

[3]《預防老年癡呆，這些習慣一定得改！》.蘇州大學附屬第二醫院.2024-09-20.