小宇（化名）出生在一個很普通的家庭，家裏除了他外還有2個妹妹。日子一直過得不寬裕，但也可以保持溫飽，供小宇上了大學。

直到他大二那年，父親因一次意外失去了一條腿，無法繼續在工地打工，讓家裏失去了主要的經濟來源，之後只能通過一些零活來維持生計。

沒過多久，母親又被查出罹患肺癌，讓本就不富裕的家庭又雪上加霜了。

懂事的小宇儘可能去做兼職補貼家用，一次在兼職的路上他不慎摔倒導致膝蓋扭傷。

去醫院檢查被告知需要外固定膝關節支架進行治療，但費用在1000元以上，小宇不願意給家裏帶來額外的負擔。

他選擇回去網購便宜的支架自己處理，購買支架後由於沒有得到科學的指導，他的傷腿出現了異常腫脹，越來越嚴重。

幾天後，在宿舍突然心臟驟停，去醫院被確診爲肺栓塞導致呼吸心臟驟停，經過全力搶救還是沒能挽回生命。

這個情況讓所有人詫異，好好的一個人怎麼摔一次腿就去世了？造成小宇離世的主要原因就是那要命的血栓。

一、要命的血栓是怎麼形成的？

正常我們的血管內壁是光滑的，當血管壁受到損傷時內皮細胞也會受損，暴露出血管壁下的膠原蛋白。血小板在發現膠原蛋白後會迅速在上面附着、聚集，形成血小板栓，之後凝血因子也會被隨之激活，把可溶性纖維蛋白轉換成不溶性的，逐步形成網狀結構“兜住”血小板和其他血細胞，最後形成的凝塊就是血栓。

好端端的血管爲什麼會發生堵塞？與我們日常的飲食離不開關係，尤其是以下幾類食物，一定要儘量少喫。

• 高鹽食物：鹽分攝入過量會導致水鈉瀦留，血管壓力增加，讓血壓上升，長期高血壓會誘發多種心腦血管疾病發生。

• 油炸食物：油炸食物內的脂肪含量很高，攝入過量會導致血脂上升，時間長了還會引起動脈粥樣硬化、血栓出現。

• 反式脂肪酸食物：反式脂肪酸攝入過量會引起動脈粥樣硬化發生，讓脂類物質大量在血管內沉積，降低身體膽固醇轉移蛋白的能力和高密度脂蛋白膽固醇含量。會誘發動脈硬化，增加腦梗、腦溢血、心梗的發生風險。

二、身體出現5個信號，千萬不能拖！

血栓出現的早期一般沒有明顯症狀，即便是進行血脂、血壓、心電圖等常規檢查也難以發現，但這時候體內很可能已經有了血栓。日常要多注意觀察身體表現，身體出現這幾個症狀，很可能是血栓來臨所致。

1、間歇性跛行

該症狀是血管堵塞十分多見的表現，日常行走一段時間後下肢會出現疼痛、酸脹的症狀，休息一會後症狀有所緩解，繼續行走一會又會再次出現。

這是由於下肢動脈血管堵塞導致下肢供血不足，讓下肢缺血、缺氧，活動時症狀會加重，從而讓腿部出現疼痛。

2、腿部或手臂出現腫脹

深靜脈血栓出現會讓一條腿出現症狀症狀，一般會在膝蓋以下的部位出現。因血栓在靜脈內生成導致血液無法迴流到心臟，壓力讓液體擴散到腿部組織所致。

3、皮膚髮紅髮紫

肢體到心臟血流量減少後會導致靜脈壓力增加，體液會因此而滲透到其他組織內，導致皮膚異常的發紅、發熱，觸摸時有明顯的熱感。

4、一側的手腳無法正常抬起

在某個階段突然出現手腳乏力、一側手腳無法抬起的症狀，需要高度警惕可能是中風或腦梗死的前兆。

5、手或腿疼痛

血栓出現在靜脈時會讓肢體出現一些異常的炎症，初期手臂和腿部可能只是出現腫脹感。隨着堵塞越來越嚴重，感覺會越來越明顯，還可能逐漸演變成持續性的疼痛。

三、這些“通血管”的方式都不靠譜！別再做了！

很多人在發生體內有血栓後，會各種試可溶解血栓的偏方，然而這些方法真的靠譜嗎？

喝醋可以溶血栓？

這個說法很多人深信不疑，認爲醋這種食物進入體內後可讓血栓溶解。實際上，醋被人體吸收後會分解成水和二氧化碳，一些其他的物質也會被吸收，不會直接進入到血液內，更別提溶解血栓了。

定期輸液通血管？

一到冬天，很多老年人就會去醫院輸液“疏通血管”，但這個做法並不科學。輸液可能會讓人短暫感覺舒服，但對於已經受損的血管是無法起到恢復作用的，自然也無法溶解血栓。

拍打身體促進血液循環？

拍打手臂、身體讓血栓脫落也是很多人在做的，但對於已經有血栓的人羣來說，這個做法非常的危險。因爲我們難以控制讓脫落的血栓流向何處，一旦堵塞其他重要部位的血管，很可能會發生意外。

四、怎麼防住血栓威脅？

北京醫院心內科副主任醫師賈娜表示，血栓的發生具有一定的“青睞”人羣，如家族內有相關病史、高血壓、糖尿病、吸菸者、久坐久站人羣等。想要預防血栓出現，需要從生活上的細節去進行改變，這幾點很重要。

1、不要久坐不動

長時間久坐不動會導致靜脈血栓的發生風險明顯增加，建議一兩個小時後就起身走走、散散步，或者是舒展下下肢。每日堅持3~5次，每次3~5分鐘。

2、控制好“三高”

對於罹患高血壓、高血脂以及糖尿病的患者，一定要積極控制好病情，這對預防血栓的生成也非常重要。

3、注意合理飲食

飲食上要注意以清淡爲主，每日喫夠1斤蔬菜、半斤水果、多喫粗糧、魚類食物，注意控制熱量以及高脂肪食物的攝入。另外，多喝水對稀釋血液有好處，建議普通人每日攝入2~2.5L的水分。

血栓會給健康帶來極大的影響，對此一定要引起足夠的重視，在身體出現異常時要及時就醫。

參考資料：

[1] 《血栓是怎麼一步步找上你的？全過程曝光！》. 中國疾控中心 .2024-11-13

[2] 《「血栓」來臨前，身體用這些症狀提醒過你……》. 生命時報 .2019-03-16

[3] 《這6類人天生容易長血栓，4個血栓的“報警信號”要重視！》. 健康時報 .2024-05-08