“老劉，這才幾個月不見你怎麼牙齒都快掉光了？”

“是啊，別提了，感覺掉了一顆後面就止不住了一樣，最近喫東西都有點費勁。但一直也沒去醫院看，感覺年紀大了掉牙很正常。”

“你要不還是去醫院看下吧，我聽人家說牙齒掉的多會影響壽命。”

“真的假的啊？有這麼恐怖嗎？那我抓緊去醫院看一下。”

很多人都會想當然地認爲，人老了掉牙太正常了，人們常把牙齒狀況與年齡掛鉤，而不太關注其與壽命的聯繫，若你也這樣想，那就大錯特錯了。

一、研究發現：牙齒數量對人體健康影響巨大！

牙齒，作爲人體消化系統的重要組成部分，其數量與健康狀況對人體健康有着深遠的影響。

發表於《神經病學》的研究發現，牙齦疾病、牙齒脫落與大腦海馬體萎縮相關。研究人員數據分析發現，輕度牙齦疾病的受試者牙齒數量越少左側海馬體萎縮的速度越快；嚴重牙齦疾病的受試者，牙齒越多大腦同側海馬體萎縮的速度就越快。

根據年齡調整後發現，輕度牙齦疾病的受試者每少1個牙齒相當於大腦老化了1年；嚴重牙齦疾病的人，多一顆牙齒則會讓大腦老化約1.3年。

圖源自網絡

該研究突出了保護牙齒健康的重要性，但是該研究也存在一定侷限性，存在樣本數量少、地區侷限的問題。想要明確相關結果，需要更大規模的研究佐證。

無獨有偶，《Gerodontology》上一項針對1765名中老年人進行的研究指出，牙齒數量與體重之間存在密切關係。具體來看，相較於牙齒少的老年人，擁有至少21顆牙齒的人羣更可能擁有健康體重。

每喪失1顆牙齒，會讓老年人的肥胖風險增加2%；如若缺失一對後牙的話，則會讓風險增加7%。該研究提示老年人牙齒數量與健康體重之間的相關性，警示老年人應該多保護牙齒健康，尤其是後牙的保護，對降低肥胖風險有重要意義。

圖源自網絡

另外，英國口腔健康基金會的一項研究也指出，65歲之前牙齒脫落≥5顆的受試者，罹患糖尿病、心血管疾病、骨質疏鬆的風險會明顯增加，早亡的風險也會隨之增加。

且發表於國際口腔期刊《牙髓病學雜誌》的研究發現牙齒缺失與心血管疾病死亡率之間存在關係，沒有牙齒或牙齒數量<10顆或可稱爲心血管疾病死亡率的預測指標。

圖源自網絡

二、中國60歲以上的老年人，剩多少顆牙齒算正常？

既然牙齒缺失對健康有影響，那對於老年人來說，還剩下多少顆牙齒纔是正常的呢？

不少人對牙齒脫落的態度是和生老病死一樣，只要年齡大了都會出現。實際上，老年人牙齒脫落並非必然，而是與牙周炎、齲損、磨耗等繼發牙體崩塌相關。

第四次全國口腔健康流行病學調查顯示，我國65~75歲年齡組的牙周健康率僅有9.3%，大部分老年人對牙齒健康的關注度很低。

世界衛生組織曾提出“8020”計劃，即80歲的時候至少還應該有20顆可以正常咀嚼的牙齒。牙齒的健康不僅與口腔健康相關，還與腸道、全身營養輸送存在相關性。瑞思一項針對1萬名中老年人的研究指出，缺牙人的平均壽命較牙齒健全者少了整整11.7年。

缺牙後不僅影響外貌，還與全身的健康息息相關。

1、牙周受損

當牙齒缺損時，空位旁邊的牙齒會逐漸傾斜，導致局部咬合關係紊亂，時間長了容易導致牙齒鬆動、脫落等。

2、腸道遭殃

缺失牙齒會影響口腔的咀嚼功能，唾液分泌也會隨之減少，這樣一來食物會沒有充分咀嚼就進入到體內，導致胃腸道負擔加重。

3、骨質流失

牙齒缺失會導致骨骼不再受到刺激，容易引起明顯的骨質流失，讓健康的牙齒功能也受到影響，引起更多牙齒脫落。且咀嚼功能下降會讓身體無法吸收到充足的營養，也更容易出現骨質疏鬆。

三、4個傷牙的小習慣，一定要改！

保護牙齒健康需要從細節上去做起，一般認爲健康的牙齒要有乾淨整潔、牙齦無出血、牙齒無疼痛以及沒有齲洞4個標準。如若有出現異常的出血、疼痛要及時就醫，日常還需要避開這幾個毀牙齒的細節。

1、愛喝碳酸飲料

碳酸飲料內的酸性成分容易讓牙釉質脫礦，時間長了牙齒會很容易齲壞，嚴重的時候會導致牙齒缺損。建議日常要儘量少喝碳酸飲料，偶爾喝完要注意及時漱口。

2、刷牙習慣橫着刷

橫着刷牙會損傷牙釉質，也會刺激牙齦，時間長了容易導致牙頸部磨損，讓牙齒出現楔狀缺損。

3、毛刷太硬、不常換

太硬的牙刷會損害牙齒和牙齦，太軟的則刷不乾淨，牙刷要選擇軟硬適中的。同時要定期更換，一般3個月換一次爲宜。

4、用牙籤剔牙

牙籤剔牙容易讓牙齦不斷退縮，牙頸部牙根暴露，進而讓牙齒變得敏感，增加齲齒、牙周炎的發生風險。日常感覺牙縫內有異物，應該用牙線清理。

牙齒健康是所有人都需要引起重視的問題，千萬不要覺得“老掉牙”是正常現象哦，出現問題要及時就醫。

參考資料：

[1] 《什麼情況？少1顆牙等於大腦老了1歲》. 中國科學報 .2023-07-07

[2] 《缺一顆牙，爲什麼心血管病死亡率高了？》. 生命時報 .2024-08-13

[3] 《牙不好全身都遭殃！10個傷牙小習慣，牙齒就是這麼一點一點壞掉的！》. 健康時報 .2024-03-19