“我這是腎臟運作好，纔會起的這麼勤快。”

劉大爺今年66歲，幾乎每天夜裏都要起來2次上廁所，有時候還要起來3~4次，但他覺得這是代表自己腎臟功能好纔會頻繁起夜。

可是長期起夜嚴重影響了他的正常睡眠，白天總沒精神，時不時打盹。兒子感覺情況不太對，擔心他身體出問題一直詢問，開始劉大爺還不好意思說，後面才說是夜裏起夜多次導致的。

兒子連忙帶着他去了醫院檢查，經檢查發現罹患的是良性前列腺增生，鑑於症狀已經影響到生活了，所以纔給劉大爺進行了相關治療。

不少人和劉大爺一樣，認爲尿多代表腎臟功能好，到底這個想法是不是對的呢？

一、喝完水就想尿尿VS一整天不尿尿，誰更健康？

身體想要維持正常的運轉需要攝入大量的水分，水分進入體內經過新陳代謝後會產生排尿行爲。生活中有些人喝完水後沒多久就想上廁所，有些人則一天不會上幾次，這兩種情況哪種纔是健康的呢？

在喝水後多長時間可以轉換成尿液其實沒有固定的標準，時間會受到很多因素影響。一般情況下，空腹飲水後約8分鐘會被吸收入血，體內不缺水的情況下，不到2小時大部分就會被排到膀胱內。而變成尿液的時間，短則6~8分鐘，長則120分鐘左右，具體時間因人而異。

可影響排尿時間的因素有多個，如一些人膀胱容量天生比較小，稍微有尿液停留就會刺激膀胱產生排尿信號；

還有些人則是因爲括約肌鬆弛導致膀胱的儲存能力下降，無法儲存過多尿液，也會讓排尿次數增加；

一些人是因爲日常有長期憋尿的習慣，讓膀胱內壁的敏感性下降，即便是膀胱內有充盈的尿液也不會有明顯尿意；

另外，在天氣炎熱的時候出汗量較多，攝入的水分會以汗液的形式排出，這種情況下排尿的次數會明顯減少。

正常成年人每日會排出1~2L的尿液，約2~4個礦泉水瓶的量。只要是在這個範圍內，無論是喝水後很快想上廁所或是很久纔有尿液，均是正常的現象，無關腎臟功能好壞。

二、有夜尿VS沒有夜尿，老年人幾次算正常？

夜尿顧名思義是在夜間睡眠狀態下的排尿，沒有夜尿的人說明腎臟過濾功能較強尿液產生的量較少，或是夜間飲水量減少。有夜間起夜習慣的人，則說明飲水量較多或是腎臟對水分的吸收能力較弱。

正常的夜尿次數或是沒有夜尿，其實都是健康的情況，只要是適合自己的生活習慣以及飲水量即可。但如果頻繁起夜，則可能是健康出現問題發出的信號，如前列腺增生、膀胱容量變小、利尿劑副作用等等。

一般認爲，成年人夜尿次數不超過2次屬於正常情況，超過2次會影響到正常睡眠，可能是疾病的信號。

2002年，國際尿控協會曾界定夜尿症爲夜間因排尿至少醒來1次，我國專家則認爲每晚排尿次數≥2次爲夜尿症標準。

但還有很多老年朋友，會出現頻繁起夜的情況，在這種情況下要注意區別生理性和病理性。生理性夜尿一般不會頻繁出現，且身體沒有其他的不適症狀。而病理性的夜尿症，每天都會出現，身體往往還有其他的不適症狀。

如果起夜的頻率較高，甚至伴隨其他的症狀，就需要提高警惕，可能是某些疾病的徵兆。

1、尿路感染

尿路發生感染，局部的炎症會持續刺激導致尿頻、尿急、尿痛等不適症狀出現，這些症狀不會侷限於夜間，白天也會出現。

2、心血管疾病

罹患心血管疾病的患者，也可能有夜尿增多的表現。如高血壓患者因血壓控制不良引起了腎臟損傷，進而讓尿液濃縮功能出現異常，導致尿液生成增加。

3、腎臟受損

腎臟內的腎小管、腎間質有濃縮和重吸收功能，每日會維持尿量在1.5L左右。腎臟功能異常受損的患者，會導致重吸收、濃縮功能受影響，讓夜間的排尿次數增加。

4、泌尿生殖系統疾病

老年男性身上常見的前列腺增生會引起異常的排尿症狀出現，女性子宮脫垂、尿道炎、膀胱炎等也會讓排尿次數異常增加。

三、尿裏總有泡沫，是不是腎臟出問題了？

一些人在日常排尿的時候會發現自己尿液跟啤酒一般，上方有案例的泡沫，這種情況是正常的嗎？

大部分情況下，尿液內出現泡沫與生理性因素相關，如飲食蛋白攝入過剩、尿液濃度高等，這種因素所致的泡沫很快就會消散。但如果是持續存在的泡沫，則要警惕可能是疾病因素所致。

病理性泡沫尿是由於腎臟功能出現異常導致蛋白質異常濾出，尿液內的蛋白質含量會明顯升高，臨牀上稱之爲泡沫尿。泡沫尿有三個特點：泡沫細密、難以消散、量多。

出現泡沫尿除了與腎臟功能異常相關外，還可能是泌尿系統感染或腫瘤所致，如膀胱炎、膀胱癌導致尿液內的炎性分泌物增加，讓尿液內的泡沫含量增加；

此外也可能是尿中葡萄糖增多所致，在糖尿病患者身上較爲常見，由於血糖上升導致尿液內葡萄糖含量增加，排出時會有異常的泡沫出現；

另外，肝膽疾病也有可能導致泡沫尿，如膽結石、胰頭癌等疾病患者，會讓尿液內的膽紅素、蛋白質含量異常增加，震盪後會有黃色難以消散的泡沫出現在尿液內。

想要判斷泡沫尿是生理性還是病理性的，建議在排尿後觀察1分鐘，1分鐘後泡沫還是沒有消散則需要警惕可能是泡沫尿，建議及時去醫院進行尿常規檢查。

排尿是我們每天都在做的事情，日常要注意觀察，如若出現了異常的排尿表現，一定要及時就醫。

參考資料：

[1] 《喝完水就想尿尿 VS 一整天不尿尿，都是疾病預兆？這3招有效應對》.邵逸夫醫院 2024年09月29日

[2] 《有夜尿VS沒有夜尿的人，到底誰更健康？》. 科普中國 2024年08月05日

[3] 《警惕！小便泡沫多，可能是身體發出的這些“警報”》.廣州市幹部和人才健康管理中心 2024年08月26日