現在回想還會後怕，當時哪怕猶豫一點人就沒了！

小李是個東北人，和很多國人一樣，有啥不舒服的習慣先忍，但正是這個習慣差點把他送走。

事發前，他就感覺胸悶悶的，還有點低燒，當時第一反應是大冷天着涼了，結果當天晚上喫完藥睡一覺後，症狀還是沒有消退，幸好次日是週末，想着沒事就去了家附近醫院拿點藥。

沒想到在等叫號期間突然感覺眼前發黑，還有點天旋地轉的，坐下緩了好久纔好了一些，緊接着又開始出現噁心的症狀，就失去了意識，

等再次醒來，自己已經躺病牀上了，醫生這才告知他是突發了腦梗塞，情況挺危急的。

事後他發朋友圈感慨：“生命差點結束在這一天”，在他的分享的經驗貼中，還特別警醒了東北老鄉，東北是心腦血管疾病高發地區，很多人都有類似“通病”。

一、爲啥“腦卒中”偏愛東北地區？

偏癱，也就是常見的半身不遂，常見誘因之一就是腦卒中，患者因爲身體部分肌肉功能衰退或者喪失，導致無法控制肢體活動，非常影響生活質量。腦卒中也分出血性和缺血性中風，但無論哪種情況都可能對生命造成嚴重影響。

《柳葉刀-神經病學》雜誌曾發佈過一篇關於2016年全球中風相關分析數據，據悉當年全球中風新發數量1370萬，其中中國患者數量最多，高達551萬；同時，因中風死亡病例數有550萬人因中風死亡，而中國就佔了1/3，死亡病例數爲179萬。國內學者進一步總結了我國中風患者地理分佈特點，呈現“北高南低”的特點。

雖然目前還沒有確切答案說明原因，但從可能的誘因中可以看出端倪。

首先從飲食習慣上，冬季東北地區因爲天氣寒冷，果蔬供應相對較少，爲此醃菜成爲代替品，但醃菜又存在高鹽飲食問題，加上北方人飲食偏好高油高脂，和南方清淡的飲食口味相比，更容易出現心血管病及卒中風險。另外，北方人更能喝酒，而酒精攝入過多會導致血小板聚集，還可引起腦血管痙攣，增加卒中風險。

還有氣溫變化也是其中誘因之一，《歐洲流行病學雜誌》曾發佈過一個關於天氣與中風風險的研究，根據結果顯示，天氣越寒冷，中風風險越高，因爲氣溫下降後，血液容易凝結，情況下，血管阻塞風險也更高，低溫還會刺激交感神經，使血壓升高，所以也就更容易導致腦卒中的發生。

另外，也不能忽視空氣污染的影響，要知道我國北方空氣污染情況相較南方要更嚴重，根據中國醫學科學院阜外醫院/國家心血管病中心顧東風院士團隊發佈的最新研究成果發現，長期吸入PM2.5等大氣污染物也會增加腦卒中風險。

最後就是南北在城市化方面的差異，根據第七次全國人口普查統計，我國北方城市化更低，這也間接說明了北方可能存在更多醫療條件差的鄉鎮，進而影響到總體卒中的患病率。

二、入睡後出現5種異常，要警惕危險來臨！

國際權威醫學雜誌《柳葉刀》今年6月發佈的一項研究統計了我國1990-2017年間34個省份死亡人數與死亡原因，發現中風是最多的死亡原因，也是臨牀上高致殘率的嚴重疾病，醫生提醒，中風發作前會有一系列信號，特別是睡覺時出現這5種異常表現，就要提高警覺了。

1、頭暈頭痛

腦梗發作時，腦組織和神經細胞會釋放大量的乳酸和炎性介質，當腦膜和血管受這些化學物質影響，就會引發頭痛的表現。同時，隨着人體的平衡感知系統失衡，也會引起類似頭暈目眩嘔吐感。

2、頻繁打哈欠

大腦血液循環減緩或者供血不足時，因爲缺氧也會引起打哈欠等條件反射，如果休息充足情況下，還是經常打哈欠，要警惕可能的腦梗信號。

3、單側流口水

這是因爲腦梗發作時，中樞神經供血不及時，導致部分功能受損，導致部分肌肉無法自主控制，比如舌頭，就會出現控制不住的流口水。如果睡覺時經常單側流口水要警惕。

4、眼前發黑

睡眠過程中經常出現突然的眼前發黑，或者無法看清楚東西，可能是腦部供血出了問題，造成視網膜暫時性的血氧供應不足。

5、手腳麻木

睡眠中如果突然出現一側身體發麻，或者一側肢體無力，面癱以及口齒不清的情況，可能是腦梗引起的神經受損造成的症狀，因此有類似情況也要注意。

三、天冷極易誘發腦梗，做好4件事能保命！

進入冬季後，氣溫越來越低，也進入了腦梗高發期，做好以下4點，提前做好防備很關鍵。

1、堅持喝好“三杯水”

也就是早上空腹時、三餐前一小時和睡前這三杯水，保證身體定時有水分補充，避免身體進入口渴、脫水狀態，引起的血液粘稠度上升，血容量減少，甚至引發大腦供血不足，建議每次飲水量在150毫升左右，溫度不要過燙，少量慢飲。

2、天冷做好保暖

天氣變涼後，禦寒保暖首要部位就是頭頸部，低溫影響下會引起大腦外周血管收縮，刺激血壓、心率異常表現，容易引發心血管疾病，因此冬天要多戴帽子圍巾，做好頭頸部保暖工作。

3、控制好腰圍、三高

因爲腰圍大證明腹部堆積脂肪多，肥胖也是導致心腦血管疾病的重要因素，指南建議男性腰圍不超過85釐米，女性不超過80釐米爲正常。

此外，三高本身就是影響心血管健康的慢性疾病，因此控制好三高也是預防心腦血管疾病的重要措施。

4、周圍放些綠植

《美國心臟協會雜誌》曾發佈過一篇研究，研究員發現居住在綠植圍繞的環境，出現心腦血管病的風險更低。也就是說心血管疾病也受環境影響，建議平時可以在家裏增加綠植，開窗通風，保證居住環境的宜居性。

心血管疾病冬季更容易出現病情波動，如果相關指標有異常表現，一定要注意預防，別等到病發再後悔不及，平時也要做好上述預防措施，減少心腦血管疾病風險。

參考資料：

[1]《腦梗日記，一次差點猝死體驗》.深圳衛健委.2021-10-13.

[2]《在我國，爲什麼北方人更容易中風？》 .生命時報.2023-02-23.

[3]《降溫了！天冷極易誘發心梗、腦梗，做好2件事能保命！》.健康時報.2024-11-15.