一月1次和一週1次同房，哪個更健康？研究：這個頻率對女性最好
叔之前發佈過一篇“性生活可以持續到多少歲？2.6萬人研究：70歲還有需求”的文章，評論區討論熱烈：
相比於男粉絲的活躍，女粉絲要安靜很多，少數發言也是略帶抱怨。
這位女粉絲的留言，道出了一部分原因：
確實，不少男同胞只關心自己一夜多少次，卻沒有關心過女同胞的需求。
倫敦大學學院的研究團隊，調查統計了來自“美國婦女健康研究機構（SWAN）”2936名婦女的數據後發現：
與每月性生活不到1次的相比，保持每月1-2次頻率的女性進入更年期的風險降低了19%；當性生活頻率達到1周1次時，女性進入更年期的風險下降了28%，而提前進入更年期的風險最低。
許多女性在絕經前會經歷痛苦的更年期綜合徵。除了月經紊亂外，還可能在精神神經系統、泌尿生殖系統、心血管系統、肌肉骨骼系統等部位產生相關症狀。
而據此研究，保持規律的性生活，最大的好處是可以延緩更年期，讓你再“年輕幾年”。
至於其中的原因，研究人員猜測：這可能是身體權衡利弊的結果。
我們的身體會通過內分泌系統監測生殖器官的活動和生育能力。
規律的性生活可以刺激性激素分泌，讓身體產生一種“生育”信號，爲了維持生育功能，身體也會推遲卵巢功能的衰退，讓其繼續排卵，從而延緩更年期。
而在排卵期，身體會降低免疫功能以便外部入侵的“精子”能成功找到卵子，促成受精，但這也可能讓身體容易生病。
所以如果長期沒有性生活，身體會認爲生育活動已經沒有必要，爲了不影響免疫功能，這排卵Buff也不會給，卵巢該衰退衰退，更年期便接着來了。
其實，促使研究團隊展開這個研究的是一個普遍現象：已婚女性的自然絕經年齡普遍比未婚女性晚，進入更年期的年齡也更晚。
爲了探究這一現象的原因，他們假設了兩個相關選項。
1、增加性生活頻率可降低進入更年期的風險；
2、接觸男性信息素可延緩更年期。
在假設1中，研究員將所有女性能受到性刺激，包括性接觸、女性自己動手、撫摸、口交等都算作“性生活”列入統計，因爲這些行爲都可能刺激身體發出懷孕信號。
而對於假設2， 研究人員調查了樣本數據中婦女和男性的同居情況，在受試者中，有68%的女性與異性伴侶一起生活。（研究把“家裏有男人”就算作“接觸到男性信息素”）。
經過一系列的統計分析和Cox比例風險模型計算，結果發現，不管家中有沒有男性、男性數量多少，是否與男性伴侶同居都與受試者絕經時間無關。
當然，叔從評論區也注意到，許多女粉絲談到性會羞於啓齒，尤其是年紀稍長一些的女性。
而且很多女性不愛過性生活的原因是伴侶給的情緒價值不夠，讓人難以提起興趣：
大家或許認爲，一場性生活的過程是：肉體慾望激發→性喚起→愛的運動→性高潮。
但這是多數男性的流程，對女性而言，引起性喚起和性慾的點也許不一樣，而通過納入式性行爲獲得高潮的也是少數。
叔身邊的許多女性，尤其是 40 歲以上或絕經後的女性，性生活的主要動機並不是身體慾望，而是想通過性生活感受溫情、交流感情。
↑這或許就是粉絲們說的“情緒價值”。
但現實是，有些男同胞們只爲滿足自己的慾望而將伴侶當工具，毫不考慮對方的心理狀態。
對於這種情況，叔肯定沒法到你們家裏去指導大家如何過性生活，但叔建議，可以把這些事情攤開來跟伴侶聊一聊，不用覺得羞恥。
爲了讓大家能高效“話療”，叔也給廣大受這種困擾的女同胞們提供幾個小方案：
而對男同胞們，叔就一句話：不要做牀上的獨裁者！
在進行愛的運動時，多多照顧一下伴侶的感受和情緒、注意一下前戲、運動完擁抱久一些你的愛人，你們性生活會更加順利和舒適。
沒有伴侶的女性也不用急，性生活也不用非得男人來。
我們免疫系統能有多聰明？它只是收到信號，執行指令罷了，哪分得清是真可能懷孕還是假“可能懷孕”，所以只要給它們造成這類錯覺就行。
自我撫慰、用小玩具等也都可以達到同等效果。
但叔也提醒，由於女性生殖系統的特殊性，不管是有沒有男人的性生活都要注意衛生。
小玩具或手（可以購買專門的指套）一定要保持清潔；納入式性行爲之前和之後都要洗澡，尤其是之後一定要及時清洗。
另外，性生活之後需要趕緊去尿一下，以衝出細菌，避免尿路感染。
最後，叔希望大家都能獲得最好的性愛體驗，保持規律、適當的性愛頻率，獲得最健康的身體！
參考資料：
[1]Arnot Megan and Mace Ruth 2020Sexual frequency is associated with age of natural menopause： results from the Study of Women''s Health Across the NationR. Soc. Open Sci.7191020.
[2]Wallace WH. B.， Kelsey TW. 2010 Human ovarian reserve from conception to the menopause. PLoS ONE 5， e8772.
[3]Baker TG. 1963 A quantitative and cytological study of germ cells in human ovaries. Proc. R. Soc. Lond. B 158， 417-433.
[4]Faddy MJ， Gosden RG， Gougeon A， Richardson SJ， Nelson JF. 1992 Accelerated disappearance of ovarian follicles in mid-life： implications for forecasting the menopause. Hum. Reprod. 7， 1342-1346.
[5]Lorenz TK， Demas GE， Heiman JR. Interaction of menstrual cycle phase and sexual activity predicts mucosal and systemic humoral immunity in healthy women. Physiol Behav. 2015 Dec 1;152(Pt A)：92-8.
[6]Lorenz TK， Heiman JR， Demas GE. Sexual activity modulates shifts in TH1/TH2 cytokine profile across the menstrual cycle： an observational study. Fertil Steril. 2015 Dec;104(6)：1513-21.e1-4.
[7]絕經越晚衰老越晚？老公陪着老婆來就診：早點來就好了……健康杭州.2021-03-09
[8]女性性健康：談論您的性需求.妙佑國際醫療
