羽絨服裏穿短袖，真的更暖和嗎？

寒冷的冬天，有時即使穿得裏三層外三層，到了室外還是凍得直哆嗦。其實，這可能是穿衣方法不對。

最近，話題“爲什麼羽絨服裏面穿短袖更暖和”“爲什麼羽絨服裏穿薄點才暖和”引發熱議，網友紛紛表示：不是穿得越多越暖和嗎？

《生命時報》邀請專家解讀，教你在冬季科學禦寒。

冬天穿太緊太厚反而冷

衣物本身並不產熱，而是通過緩衝冷空氣和體表熱空氣間的對流保存熱量。

也就是說，穿着的每層衣服間存在“空氣層”，才能更好地隔絕冷空氣。

穿得太緊

如果衣服穿得很緊，夾層間沒有空氣，保溫效果反而更差。

穿得太厚

衣服穿得過厚，不僅不舒適，還會增加內衣裏的空氣對流，使保暖性下降。

穿得太多

當層數超過某個值後，衣服層與層之間的空氣存量反而會隨着衣服層數的增加而減少。

出門在外時，衣服隨着身體動作出現相互摩擦、擠壓，還會加速衣服間空氣層流動，加劇熱量散失。

羽絨服裏穿短袖更暖和嗎？

既然不主張在羽絨服裏穿太多，那是不是穿得越少越好？

實際生活中，冬季不僅溫度低，還經常出現大風天氣，再加上羽絨服本身相對寬大的設計，領口、下襬處都容易灌風。

羽絨服裏穿短袖，適合本身“火力足”的人，且更適用於冬季溫度不是很低的地區。在絕對低溫面前，如果只在羽絨服裏穿短袖，內層有再多的熱量都是捂不住的。

如果本身習慣了冬季“秋衣+毛衫+羽絨服”的穿搭，不建議突然嘗試“羽絨服+短袖”。

冬天更推薦洋蔥穿衣法

不能太厚也不能太薄，冬天具體怎麼穿？

溫州醫科大學附屬第一醫院皮膚科主任李智銘建議冬天試試“洋蔥穿衣法”，即像洋蔥一樣層層穿搭、疊加。

其優勢是保證足夠溫暖的同時，還方便穿脫，在溫差變化大的環境下可隨意切換，不至於着涼或出汗。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院兒科主任邵慶亮舉例：上身：棉質貼身內衣+針織毛衣+保暖背心/馬甲+外套下身：秋褲+內里加絨的褲子

材質：內薄軟、中保暖、外防風

內衣應以薄、軟的棉織材質爲主。

中層衣服屬於保暖層，吸溼性要強，羊毛、羊絨、純棉材質最合適。上衣可以穿羊毛衫、羊絨衫、棉線針織衫，下身可以穿羊絨褲。

外衣要以防風爲主，面料要緻密，不宜穿着毛線編織的外套。

老年人、小孩體質較弱，可以在中、外層之間加一件毛背心。

款式：內貼身、中寬鬆、外收口

內衣要貼身、柔軟、沒有刺激性，要注意，保暖內衣容易產生靜電，減少皮膚水分，最好別貼身穿。

中層衣服不要過緊，否則不利於保暖，還會影響人體的體溫調節功能，減弱禦寒能力。

過度寬鬆肥大容易鑽風，冷空氣乘虛而入，很容易造成熱量散發，外衣的領口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設計。

部位：顧兩頭、腿要厚、腰別露

兩頭指的是頭和腳。人體熱量大部分從頭部散發，所以出門一定要戴上帽子，最好能遮住額頭。

鞋底要稍厚，鞋頭尖、鞋幫低、鞋底薄都不利於足部保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。建議深冬以後穿羊毛褲保暖，必要時可戴上護膝，保證關節保暖。

腰部雙腎附近最怕風寒侵襲，穿衣要注意腰部銜接，上衣一定要蓋過腰部，少穿低腰褲。▲

本期編輯：徐夢蓮