爲了防寒，人們外出時總會穿上厚厚的冬裝，但很多人卻沒有戴帽子的習慣。

實際上，頭部血管、神經密集，是人體散發熱量最大的部位之一，做好頭部保暖非常關鍵。

《生命時報》邀請專家解讀冬季戴帽的必要性，並教你選出更合適的那一頂。

不戴帽，一半熱量從「頭」跑掉

冬季外出戴帽子，猶如給身體加上一個蓋子，減少熱量散發，讓身體更好地保暖。

有研究表明，靜止狀態下不戴帽子，氣溫15攝氏度時，人體約1/3的熱量會從頭部散發；而氣溫在4攝氏度左右時，約一半的熱量從頭部跑掉。

臨牀研究證實，冬季有戴帽子習慣的人羣，患感冒等呼吸道疾病的幾率明顯偏低。

對於老人、小孩、身體素質較弱的人來說，冬季外出戴一頂合適的帽子很有必要。

戴帽子，一冬少得病

對大多數人來說，冬季戴帽能起到3個關鍵作用。

降低心腦血管病發病風險

冬季氣溫低，還時常颳大風，極易刺激人體血管收縮，促使心率加快、血壓升高、血栓形成。

北京老年醫院神經內科主任醫師劉曉紅曾在接受採訪時表示，很多人冬天會頭暈、頭痛，其實就是寒冷造成的腦血管收縮所致。

戴帽子可以保護頭部不受寒風侵襲，對體質較弱者、有慢病的老年人來說，戴帽子不僅能保暖，還有助減少心梗、腦溢血等發病幾率。

預防感冒

頭部保暖對預防感冒很重要。帽子的功能主要是維持身體熱平衡，外出戴上它就不會因頭部過多地散熱而引起全身的熱量變化。

冬季室內外的溫差比較大，一冷一熱很容易導致免疫力低的人感冒。

緩衝意外傷害

帽子就像個軟頭盔，可以在摔倒、磕碰時起到一定緩衝作用，減輕頭部意外傷害的傷情。

帽子選保暖透氣的

如何挑選更適合自己的那一頂帽子？

保暖是第一要素

• 針織帽

觸感柔軟，從外表看就自帶溫暖屬性，適合大部分人。

• 毛呢帽

保暖性和抗皺性都比較強，比針織材質更有型，會讓佩戴者看起來更優雅，貝雷帽、小禮帽多用這種材質。

如果追求高保暖性，還要看帽子中是否含有羊毛，羊毛含量越高代表保暖效果越好。

• 皮革帽

其防風性是所有材質中最好的，如果追求質感和耐用性，也可選擇皮革材質的帽子。

關注略透氣性

要注意帽子的彈性和透氣性。一般來說，帽子彈性越大，佩戴起來越舒適。

帽子透氣性差除了不利於散熱，還可能造成皮炎、溼疹等皮膚病。儘量避免人造革或合成革類材質的帽子，雖然擋風性好，但透氣性較差。

不遮擋視線是底線

建議帽檐的寬度小於5釐米，戴時以不壓眼、兩側視野寬闊爲宜，遮擋住視線易帶來危險。

有一些冬裝上連帶着帽子，戴時也需要注意。

一是衣服上連帶的帽子通常比較寬大，可能會遮擋視線。在過馬路等情況下，要提前摘掉，恢復視野。二是寬大的帽子保暖性較差，有風的天氣容易兜風。▲

本期編輯：徐夢蓮