結節——體檢報告上的高頻詞，本質上是一種體積較小的腫物，可藏匿於身體任何部位，如乳腺、甲狀腺、肺部、皮下……

在中醫眼中，容易長結節的人通常有一個共同點——身體陽亢，可以理解爲「身體火氣太大了」。

《生命時報》採訪專家，告訴你陽亢的人爲什麼容易長結節，並支招如何預防或減少結節出現。

受訪專家

中國中醫科學院望京醫院腫瘤科副主任醫師 王芳

容易長結節的人，體內有“火”

元代著名醫家朱震亨在《丹溪心法》中說：“氣有餘，便是火。”這意味着，體內氣機運行不暢、氣血瘀堵於某一部位時，便可能化生火熱。

中國中醫科學院望京醫院腫瘤科副主任醫師王芳坦言，臨牀發現，結節的形成與體內“火氣”過大密切相關。

傳統醫學認爲，人體內陽氣偏盛、陰液不足時，會出現牙齦腫痛、眼睛發紅乾澀、咽痛、口瘡等“上火”症狀，同時還可能伴有心煩易怒、脾氣急躁、失眠心慌等表現，這是氣機運行失調的信號。久而久之，陰陽失調，血液循環受阻，瘀堵於九竅（兩眼、兩耳、兩鼻孔、口、尿道、肛門），這便是結節產生的內因之一。

“火”，根源在於肝腎失調

王芳表示，體內的“火”與甲狀腺結節、乳腺結節、肺結節關係最爲密切，而這把“火”形成在於肝和腎。

肝鬱，就會生火

肝，五行屬木，主疏泄，喜條達。當一個人長期心情壓抑、煩悶，肝氣便無法順暢流通，出現肝氣鬱結。鬱得久了，再加上缺少津液，肝木就會“着火”，所以中醫有“鬱久化熱，久鬱生火”的說法。

“火”具有燒灼的特性，肝氣鬱結、肝火旺的人，通常表現爲：①心情壓抑、煩躁易怒；②乳房脹痛或刺痛、兩脅不舒；③咽部異物感；④痛經或月經失調；⑤食慾下降、噯氣、腹脹等。

肝經循行廣泛，牽連一串。當肝氣鬱結與脾虛痰溼相互交織時，它們會沿着肝經的循行路線尋找“突破口”，特別是乳腺、肺部、甲狀腺等敏感區域易出現結節。

腎水不足，就會火燥

腎水不足也會使身體“着火”。中醫理論十分重視腎與肝的關係，腎爲先天之本，主藏精，經常熬夜、過度勞累，或更年期精血虧耗、腎陰不足，可導致身體“着火”。火熱會灼傷津液，形成痰結。

腎陰不足，症狀一般包括腰膝痠軟、頭暈耳鳴、手腳心煩熱等，其導致的結節多見於肺部和甲狀腺。

• 肺爲嬌髒，喜潤惡燥，腎陰不足則肺失濡養，易形成肺結節。肺結節的症狀一般不明顯，可能表現爲乾咳、咽癢、咳痰、胸痛等。
• 甲狀腺位於頸部，爲腎經所過之處，腎陰不足則甲狀腺易長結節，通常無症狀，也可表現爲聲音嘶啞、口舌乾燥、咽部兩側疼痛等。

做5件事減少結節出現

結節的形成與體內“火氣”過大有關，要想避免長結節，日常生活中就要注意以下幾點。做好這些細節，也是在養護肝腎，使其陰陽平衡，氣血協調。

No.1 好情緒是關鍵

肝是情緒的“鏡子”，長期壓抑會直接影響肝的疏泄作用。一旦出現肝氣鬱結，傷害往往是一連串的。

所以要儘可能保持心情舒暢，避免不良情緒長期累積。日常可通過以下方法給負面情緒尋找出口。

• 讓身體動起來：心情壓抑時一定會站起來、到處走走，哪怕只是散個步，或繞着辦公室走動也行。
• 拋棄“一次完美”的心態，改爲“小步迭代”的心態：先用七成時間把任務做到60分，再用剩下的時間慢慢雕琢，這樣每個階段的壓力就是適度的。
• 試着哭出來：淚水會帶走體內的壓力激素，降低與壓力相關的神經遞質。
• 藉助運動發泄：運動時產生的多巴胺能讓身心舒暢，可以選擇擴胸運動、拉伸、跑步等。

No.2 少喫給脾胃增加負擔的食物

結節更青睞肥胖、糖尿病等慢性病人羣，飲食不規律、喫得太油膩等都會影響內分泌系統。

此外，辛辣刺激及油炸等難以消化的食物，容易損傷脾胃，導致痰溼內生，要儘量少喫。

No.3 不管多忙，每天都要動一動

“氣有餘，便是火。”下班回家在沙發上一躺數小時，週末久躺不動，其實都很傷氣血。

而“流水不腐，戶樞不蠹”，人只有在不斷運動中，才能讓經絡處於疏通狀態，讓氣血運行更加通暢、陰陽平衡。

每天必須給自己留下足夠的運動時間，半小時左右，每週堅持四五次。

No.4 睡覺是頭等大事

中醫認爲“人臥則血歸於肝”，熬夜會消耗身體氣血。如果休息不夠，身體虧虛大於修復，就易出現陰陽失調。

養成良好的生活習慣，早睡早起，最好在晚上11點前睡覺。

No.5 減少過度消耗

避免過度勞累、過度用腦等耗氣傷津的行爲，最大限度地放緩氣血流失速度，注重呵護肝、腎兩髒的功能。

若發現身體出現結節，及時就醫。性質不好的結節，在影像學上的風險特徵都是微鈣化、邊界不規則、縱橫比大於1、極低回聲等。大多數結節是安全的，通常定期監測即可。▲

本期編輯：鄭榮華