有人“一身膘”卻不扛凍？專家給出保暖建議

受訪專家：北京體育大學運動人體科學學院教授 蘇 浩

環球時報健康客戶端記者 單祺雯

最近的大風降溫天氣讓人着實領略了一把嚴寒的威力。有網友調侃道：“好喫好喝養着的一身膘，關鍵時竟不能爲我‘遮風擋雨’！”爲何有些人長得胖卻不扛凍呢？

“在穿着、體重、年齡、環境等因素都相同的情況下，胖人一定是更扛凍的，功臣就是脂肪。”北京體育大學運動人體科學學院教授蘇浩在接受“環球時報健康客戶端”採訪時介紹，脂肪有保溫、隔熱、防震等功能，同時還是脂溶性維生素的載體，能促進脂溶性維生素吸收。胖人夏天更容易出汗，就是脂肪隔熱作用的體現；人們在跳躍、顛簸、輕微推搡時內臟不會受傷，得益於脂肪防震功能的保護；由於脂肪的保溫功能，胖人禦寒能力更強。

此外，脂肪還有“色彩”之分。白色脂肪是人體內最常見的脂肪類型，從外觀上看，它呈白色或黃色，主要功能是存儲能量。當身體攝入過多熱量時，多餘的能量就會以甘油三酯的形式儲存在白色脂肪細胞中。還有一種棕色脂肪，因含有豐富的線粒體，呈現出棕色。棕色脂肪的主要功能是產熱，當人體處於寒冷環境下，棕色脂肪細胞中的線粒體可以通過一種叫做解偶聯蛋白1（UCP1）的物質，消耗能量併產生熱量，這個過程有助於維持體溫。“相比之下，棕色脂肪對人體更有益，因此我們經常建議大家通過運動把‘白色脂肪棕色化’。”蘇浩說道。

“之所以有人覺得一身肥肉卻不扛凍，可能與熱源匱乏或穿着單薄有關。”蘇浩建議，想要提高機體禦寒能力，可嘗試三個方法。一是激活熱源，這就要求人們儘量不要久站、久坐。靜止狀態下身體產熱少，熱源匱乏，保溫就無從談起了。二是注重保溫，除了脂肪這層天然“外套”，嚴冬下，不論胖瘦，最好都穿上羽絨服、羊絨大衣等保暖衣。三是不斷輸入熱源，冬季外出可隨身攜帶保溫杯，時常喝些溫水，作爲身體的“外接熱源”，有助達到保暖效果。▲