幫助止咳的6種食物5款湯，建議你這個季節多喫點！-健康-漫步新聞-陪你看看

咳嗽，作爲身體自我清潔和抵禦外界刺激的一種自然反應，雖然多數情況下是正常的生理現象，但頻繁的咳嗽不僅影響日常生活，還可能隱藏着更深層次的健康問題。當咳嗽來襲，除了遵醫囑、按時服藥外，合理飲食同樣至關重要。本文將爲您介紹幾種幫助止咳的神奇食物，助您早日擺脫咳嗽的困擾。

幫助止咳的食物有哪些

1、梨：清熱化痰的佳果

梨，自古以來就是中醫推崇的止咳佳品。它富含多種維生素及鉀、鈣元素，性涼，生喫能緩解因上呼吸道感染所產生的咽喉乾燥癢痛、乾咳及煩渴等症狀。特別是用梨搭配冰糖、川貝燉煮，不僅能清熱化痰，還能潤肺止咳，對於熱性咳嗽尤爲有效。

2、羅漢果：天然止咳藥

羅漢果，被譽爲“神仙果”，其藥用價值極高。它不僅能止咳、化痰、潤喉，還能利便、護肝、清肺、解熱、提高免疫力。對於咽喉咳痰不止的情況，羅漢果是一劑良藥。將其泡水或煮湯飲用，都能起到很好的止咳效果。

3、枇杷：潤肺止咳的能手

枇杷，作爲夏季的時令水果，不僅味道鮮美，更是潤肺止咳的能手。它含有豐富的苦杏仁苷，能潤肺止咳、化痰，尤其適合咳嗽帶痰、咳不出來的患者。無論是生喫還是製成枇杷膏，都能發揮顯著的止咳作用。

4、冬瓜：清熱利尿的良蔬

冬瓜，看似平平無奇，實則藥用價值不凡。它含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素，具有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。在咳嗽期間，適量食用冬瓜，能幫助身體排出多餘的水分和毒素，減輕咳嗽症狀。

5、蘿蔔：清熱解毒的利器

蘿蔔，特別是白蘿蔔，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳的功效。它含有豐富的維生素C和大量的水分，能滋養咽喉部，緩解咳嗽帶來的不適。用蘿蔔搭配生薑、大棗、蜂蜜煮水飲用，不僅能止咳化痰，還能健脾暖胃。

6、蜂蜜：天然的止咳糖漿

蜂蜜，作爲大自然饋贈的甜味劑，不僅口感醇厚，還具有潤肺止咳、化痰的作用。它富含的天然果糖和活性酶，能滋養肺部，緩解咳嗽。特別是對於乾咳無痰或痰少粘稠的燥咳，蜂蜜更是絕佳的選擇。將蜂蜜直接食用或搭配溫水飲用，都能起到很好的止咳效果。

在秋冬季節，乾燥的空氣和溫差變化常常導致喉嚨不適、咳嗽頻發。此時，一杯溫潤的煮水，不僅能夠滋潤喉嚨，還能起到止咳潤肺的效果。下面將爲您介紹幾種常見的食材，通過簡單的煮制，就能製成一杯杯溫潤止咳、潤肺養生的飲品，助您安然度過乾燥季節。

喝什麼煮水止咳潤肺

1、雪梨冰糖水：清熱潤肺的甜湯

雪梨，以其甘甜多汁、清熱潤肺的特性，成爲秋冬季節止咳潤肺的首選食材。將雪梨去皮切塊，加入適量的冰糖和清水，小火慢燉至雪梨變軟，湯汁呈現淡淡的琥珀色。這道雪梨冰糖水不僅口感清甜，還能有效緩解因肺熱引起的咳嗽、喉嚨痛等症狀，是家庭常備的止咳潤肺佳品。

2、羅漢果菊花茶：清熱解毒的茶飲

羅漢果與菊花的搭配，堪稱清熱解毒、潤肺止咳的絕配。羅漢果性涼，能清熱潤肺、止咳化痰;菊花則具有清熱解毒、明目降火的功效。將羅漢果掰碎，與幾朵幹菊花一同放入壺中，加入清水煮沸後轉小火，燜煮10分鐘即可飲用。這道茶飲不僅口感清新，還能有效緩解因內熱引起的咳嗽、咽痛等問題，尤其適合長時間面對電腦、手機等電子設備的人羣。

3、銀耳紅棗湯：滋陰潤肺的甜品

銀耳，被譽爲“平民燕窩”，其富含的膠質能滋陰潤肺、美容養顏。搭配紅棗，不僅能增加湯品的甜度，還能補血安神。將銀耳提前泡發，撕成小朵，與紅棗一同放入鍋中，加入足夠的清水，大火煮沸後轉小火慢燉至銀耳軟糯，湯汁濃稠。這道銀耳紅棗湯不僅口感滑嫩，還能有效緩解因肺燥引起的乾咳、喉嚨不適等症狀，是女性美容養顏、滋陰潤肺的優選。

4、枇杷葉煮水：止咳化痰的天然良方

枇杷葉，自古以來就是中醫推崇的止咳化痰藥材。將新鮮的枇杷葉洗淨，剪成小段，放入鍋中，加入適量的清水，大火煮沸後轉小火煮10-15分鐘，濾去葉渣即可飲用。這道枇杷葉煮水味道略帶苦澀，但能有效緩解因肺熱引起的咳嗽、咳痰等症狀，尤其適合小兒咳嗽、老人咳嗽等人羣。

5、蜂蜜檸檬水：潤喉止咳的清爽飲品

蜂蜜與檸檬的搭配，既能潤喉止咳，又能補充維生素C，增強免疫力。將檸檬切片，加入適量的蜂蜜和溫水，攪拌均勻即可飲用。這道蜂蜜檸檬水不僅口感酸甜可口，還能有效緩解因喉嚨乾燥引起的咳嗽、咽痛等症狀，是日常保健、止咳潤肺的優選。