結婚是“治癒”還是“致鬱”？新研究：已婚者抑鬱風險低

受訪專家：國家二級心理諮詢師 餘小倩 □郭瑞

環球時報健康客戶端記者 歐陽雲霜

當下，婚姻的意義和價值正在被越來越多地討論。婚姻還是幸福的保障嗎？最近《自然人類行爲》雜誌刊發的一項大型研究似乎再次給出了肯定答案：涉及7個國家超10萬人的研究顯示，已婚者患抑鬱症的風險更小。

爲探索婚姻狀態與心理健康的關係，澳門理工大學研究者對美國、英國、墨西哥、愛爾蘭、韓國、中國和印度尼西亞7個國家進行了抽樣，總樣本數達10.6萬人。受訪者的婚姻狀態分爲四種：單身、已婚、離異/分居、喪偶。對他們進行4~18年的隨訪調查和數據分析後，研究者發現，無論在哪一國，非婚戀狀態（包括單身、離異、喪偶）患抑鬱症的幾率都顯著高於已婚者，超出約79%。這種風險在男性、教育程度較高者，以及西方國家中更明顯。比如，英美非婚狀態者患抑鬱的可能性高於中韓，尤其是離異人士；單身男性的抑鬱風險顯著高於單身女性。離婚或分居對心理健康影響相對更大，他們出現抑鬱症狀的風險比已婚者高出99%。

“健康、和諧的親密關係對心理健康有保護作用，這是毋庸置疑的。”國家二級心理諮詢師餘小倩告訴“環球時報健康客戶端”記者，但這並不是說“結婚就會幸福”，而是“維繫積極、美好的婚姻關係有助身心健康”。1938年美國哈佛大學開展的一項長達85年的終身追蹤調查就指出，影響人們幸福感最重要的因素是人際關係，親密關係更是重中之重，其他的還包括家庭、朋友、社羣關係。

餘小倩解釋，一段契合的感情關係，首先能提供社會和情緒支持，夫妻從彼此身上得到必要的陪伴、信任、關心和安慰，不會“空虛寂寞冷”。老年人的社會支持相對更少，“老來伴”對心理健康的作用更顯著。其次，婚姻讓夫婦得到資源互換和共享，強化了經濟上的安全性和穩定性，能降低由生活不確定性帶來的抑鬱、焦慮、恐懼，這是獲得幸福感的物質基礎。另外，進入婚姻後，已婚人士對愛人、家庭負有責任感，且二人可以互相監督、提醒，因此較少採取不良的生活方式和危險行爲，基本能夠規律作息、健康飲食，甚至一起運動、外出交友等，使得身心狀態更爲安穩。上述研究也顯示，單身者更易採取不良的生活習慣如長期飲酒、抽菸，這都是“致鬱”的重要原因。

但婚姻關係有好有壞。餘小倩說：“伴隨着爭吵、衝突、背叛的長期不穩定婚姻，反會‘幫倒忙’。”正因如此，處於離異、分居狀態的人更痛苦，患抑鬱的風險也比其他人高。這種情況在西方國家中更嚴重，可能是因爲東方文化講究人情，除了婚姻，還有家庭、朋友、社羣等社會聯繫“兜底”，一定程度上緩衝了“有毒”婚姻對心理健康的打擊。

上述研究結果發現，從未進入婚姻關係的單身者也容易抑鬱，但國家二級心理諮詢師郭瑞認爲，這得分情況。單身有主動和被動之分，前者是自己決定不要走進婚姻，選擇一個人過，這些人嚮往自由不被束縛，能夠自娛自樂，且多數維繫着穩定、滿意的家庭、朋友關係，抑鬱風險未必更高；後者有強烈的建立親密關係的願望，但因爲種種原因，比如內向、自卑、生活壓力大、身邊缺少異性等，而被迫處於感情真空、寂寞孤獨的狀態，就容易出現抑鬱等心理問題。男性單身者受此影響更大一些，可能與他們社交圈子更小、來自家庭和社會的壓力或期待更大、希望有“賢內助”相伴的願望更強烈等有關。

兩位專家指出，幸福雖然受婚姻影響，但更重要是你能否擁有深刻的人際關係，不論親情、友情還是愛情。只要個人的社會參與、情感聯繫得到滿足，經濟有所保障，堅持健康的生活方式，盡情活出真我，想愛就去爭取，不愛也不必勉強，這樣無論結不結婚都可以過得快樂。▲