劉阿姨今年49歲，自從結婚後她每天勤勤懇懇照顧着一家老小，不過近段時間以來，她總被全身乏力、情緒暴躁、易怒等情況所困擾，家裏人和劉阿姨相處時都變得小心翼翼，生怕惹怒她。

一天，劉阿姨和好友說起自己最近的異常改變時，好友笑着調侃道：“你是不是更年期到了？我前幾年更年期，體內雌激素減少，也是這樣，整個人都大變樣了，動不動就脆弱地想流淚。”

聽了好友的話，劉阿姨疑惑不解，想不到女性體內的雌激素這麼重要，那雌激素都有哪些作用呢？

一、雌激素對女性到底有多重要？

雌激素包括雌二醇、雌酮等，主要由卵巢、胎盤產生，少部分可能由腎上腺皮質、肝、乳房等分泌，男性的睾丸也會少量分泌雌激素。

雌激素在女性體內廣泛地分佈，可以說是貫穿女性的不同的年齡週期，上海市第一婦嬰保健院檢驗科廖虹醫生介紹，雌激素作爲一種重要的激素，主要有以下六大作用。

1、促進生育系統的發育與成熟

雌激素對女性的生育系統成長和成熟非常重要，貫穿於女性的青春期、月經期、懷孕期以及絕經期，幫助協調體內的各種激素更好的促進生育系統的發育和成熟。

青春期，雌激素有助於促進乳房組織的正常發育，爲女性第二性徵的顯現奠定基礎；進入月經週期後，雌激素則可以精確地指導子宮內膜細胞的生長與脫落週期，確保卵子在適當的時間從卵巢釋放，同時促進子宮內膜的增厚，爲潛在的胚胎着牀提供一個理想環境。

2、維持骨密度

雌激素還能刺激成骨細胞活化，促進女性骨骼的生長，維持骨密度，預防骨質疏鬆。

3、促進頭髮和皮膚健康

雌激素有助於促進膠原蛋白的生成，讓皮膚更有彈性，還能促進頭髮健康。

4、有益於心血管健康

雌激素讓血管變得更加強韌，減少心腦血管疾病的風險。它還能幫忙分解膽固醇，防止血液凝結得太快，這樣一來，就能延緩動脈硬化和血栓的形成。正因爲雌激素對心臟和血管有這麼好的保護作用，所以女性得心血管疾病的年紀通常比男性要晚大約10年。

5、調節新陳代謝，維持陰道內膜健康

雌激素有助於維持陰道內膜的彈性、厚度及潤滑度，還能調節新陳代謝，維持體內的穩態和和諧。

6、調節情緒穩定性

雌激素可以保護神經元，影響神經遞質，降低神經退行性疾病風險，還有助於調節情緒穩定。

雌激素對女性的作用十分強大，但其過低或過高，對身體都有危害。

上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院藥劑科副主任石浩強刊文指出：缺乏雌激素可能會導致女性生殖系統發育受到影響，還可能導致發育異常，影響身高，甚至引發骨質疏鬆、冠心病、阿爾茨海默病等疾病。

復旦大學附屬婦產科醫院主任醫師鄒世恩表示，雌激素缺乏不利於身體健康，但雌激素過高也有可能傷害人體健康。雌激素過高可能會引發內膜病變，還可能會增加乳腺癌風險。

二、雌激素低下的女性，身體會有6個表現

一般來說，雌激素過高的情況是相對少見的，除非是額外補充含有雌激素的保健品或藥品，又或者是排卵功能出現異常。因此，下面主要是介紹雌激素缺乏的情況。

女性絕經、卵巢早衰、垂體功能減退、多囊卵巢綜合徵、神經性厭食症等病理性因素及過度節食、過度運動等都可能導致雌激素水平下降。

長春市婦幼保健院婦科門診副主任醫師劉春梅介紹，雌激素過低的女性，身體一般會有以下幾個表現：

月經紊亂：月經週期變得不規則、經期時間變長、閉經等月經紊亂，可能是雌激素過低所致。

潮熱出汗：突然出現的不明原因的身體發紅、大汗不止，甚至已經影響了工作和生活，多見於圍絕經期綜合徵患者。

皮膚變差：雌激素水平降低後，皮膚上分泌物出現異常減少，可能會導致皮膚變差。

骨質疏鬆：雌激素缺乏會導致骨量丟失過快，尤其是絕經後的女性，更容易被骨質疏鬆盯上。

情緒異常：不明原因的情緒異常改變，像突然變得焦慮不安、頭痛、激動、易怒、失眠等症狀，都可能是雌激素缺乏所致。

泌尿生殖道萎縮：雌激素持續下降，可能會引發泌尿生殖道萎縮，導致排尿困難、尿痛、反覆陰道感染、尿急等症狀。

三、雌激素越低老得越快，能隨便補充嗎？

雌激素的缺乏在某種程度上確實與女性衰老有關，但這並不意味着補充雌激素可以預防衰老，又或者是人人都可以隨意補充雌激素，上文也已有提及雌激素水平過高也會有危害。

如果有卵巢早衰或處於更年期的女性，那適當補充雌激素能獲益，但如果本身雌激素分泌正常、沒有異常症狀的女性則不需要補充雌激素。

對於大多數女性而言，更重要的是把雌激素維持在一個平衡的狀態，日常生活中做好4件事或有幫助：

1、保持健康的體重

過於肥胖或者過於瘦弱，都可能干擾雌激素的分泌，建議平常要將體重控制在理想範圍內，管住嘴、邁開腿，同時避免過度節食或過於劇烈運動。

2、適當多喫豆製品

豆製品中含有異黃酮，這種物質作用和雌激素相似，有助於維持體內激素的平衡，建議35歲以上的人每天喝杯豆漿。

3、規律的作息習慣

經常熬夜可能會導致內分泌異常，建議平常要規律作息，儘量早睡早起。

4、學會自我減壓

壓力會導致雌激素分泌失調，影響內分泌，因此平常要學會自我減壓，保持平和的心態。

女性絕經進入更年期後，由於體內的雌激素水平降低，很可能會引發潮熱出汗、月經紊亂、情緒異常等一些症狀，必要時可以遵醫囑及時補充雌激素。不過正常的女性則不需要額外補充，以免適得其反。

參考資料：

[1] 《雌激素下降怎麼辦？怎麼補？很多女性不清楚》.PSM藥盾公益.2023年04月20日

[2] 《雌激素越少，老得越快？婦科醫生建議別亂補》.生命時報.2024年10月16日

[3] 《雌激素太低影響懷孕，怎麼辦？》.襄陽第五人民醫院.2024年10月07日