比抽菸還“傷肺”的行爲，你可能每天做！不想肺癌找上門，趕緊改

肺是生命的“氧氣中轉站”，每天將空氣中的氧氣輸送至血液，並將廢氣排出體外。然而，這麼重要的生命通道，卻經常被堵死。

在肺癌方面，目前普遍的觀點是，開始吸菸的年齡越小、每天吸菸量越大、時間越長，肺癌的發病率越高。

而在任何年齡段戒菸都不晚！尤其是年輕時戒菸，可以顯著降低由血管、呼吸系統和腫瘤疾病引起的超額死亡風險。

在所有年齡人羣中，與持續吸菸相比，即便戒菸少於3年也可能延長5年壽命，而戒菸10年或更長時間則可以延遲10年左右壽命，使其生存情況接近從不吸菸者。

其次，室內外空氣污染也是不可忽略的重要因素。

長期吸入霧霾、汽車尾氣、工業廢氣，也可能會降低肺部的清理能力，增加慢性炎症、哮喘甚至癌症的風險。

此外，經常吸入廚房油煙也容易對肺造成損傷。

《中華醫學會肺癌臨牀診療指南》就指出，炒炸等烹飪方式產生的廚房油煙可導致DNA損傷甚至細胞癌變，這是中國非吸菸女性患肺癌的重要危險因素之一。

而在一些特定人羣中，職業暴露是肺損傷的重要誘因。

在工作過程中，長期接觸或暴露於各種有害物質，例如石棉、硅塵、煤塵等化學物質、粉塵和有害氣體，都可能引發炎症反應，繼而損傷肺組織，最終導致肺纖維化、肺癌等病變。

數據顯示，在2019-2020年間，我國≥40歲人羣的71023人中，職業粉塵或有害氣體的暴露率達33.8%。相比2014-2015年，這個數值雖有所下降，但仍有約1/3的人羣有職業暴露的風險，且其中採取防護的比例不到50%。

對於慢阻肺患者，建議40歲以上、經常吸菸（包括二手菸）和暴露在空氣污染環境、有家族史的人羣，每年做一次肺功能篩查。

而對於肺癌患者，根據《中華醫學會肺癌臨牀診療指南(2023版)》，45歲之後是肺癌發病率和死亡率顯著增加的一個重要節點，因此建議從45歲開始定期進行低劑量螺旋CT檢查。

篩查的間隔時間建議爲1年，結果正常的，建議每1-2年繼續篩查，但不推薦間隔時間＞2年。

根據《慢性阻塞性肺疾病診治指南》，吸入支氣管舒張劑是慢阻肺的基礎一線治療藥物，能幫助減輕症狀、改善肺功能和降低急性加重風險。

有慢阻肺急性加重住院史和(或)≥2次/年中度急性加重病史的，則建議吸入糖皮質激素治療。

根據《中華醫學會肺癌臨牀診療指南》，對於早期肺癌，手術切除腫瘤通常是首選治療方法，術後可能還會結合化療、放療或靶向治療等輔助治療。

高危患者可能身體無法承受手術，則建議先進行其他局部治療方式，如立體定向放療、冷凍和射頻消融等。

除了定期篩查外，如果能在日常生活中做好這幾點，相關肺病的發生率或者可以大大降低。

肺是我們的“生命之息”，很多肺病都可以通過改變生活方式預防和控制，定期體檢、少抽菸、注意空氣污染，把這些小事落實到行爲上，養肺護肺就不再是一件難事。

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