此前，一條熱搜刷爆了各大媒體頭條：#92歲老人24秒翻2米高大門出逃#。當時網友們紛紛調侃，奶奶身手比年輕人都敏捷，92歲的老人飛檐走壁，92年的我起猛了甚至兩眼一黑！

好在老人在出門後幾十分鐘就被家人尋回，沒有出現意外。爲什麼老人會突然翻牆出走呢？原來是她患有嚴重阿爾茲海默症。

相信大家平時都刷到過阿爾茲海默症的相關新聞，但大部分人對它的認知並不準確，阿爾茲海默症並不僅僅只是癡呆，還會給老年人的壽命帶來極大的影響！

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一、美國研究：老年癡呆發病前34年，就有徵兆

根據《中國阿爾茨海默病藍皮書2024》中的數據顯示，我國年齡≥60歲的老年人癡呆患病率爲6.04%，其中阿爾茲海默症患病率爲3.94%。隨着人口老齡化問題日益凸顯，阿爾茲海默症的發病率和死亡率均在逐年攀升，目前阿爾茲海默症已成爲我國排名第五的死因，嚴重威脅羣衆健康。

阿爾茲海默症是一種慢性神經退行性疾病，俗稱老年癡呆，它會將患者腦內的記憶逐漸抹除，後續連正常的生活都無法自理，目前臨牀上並沒有治癒方法，所以如何更早地發現和採取治療顯得十分重要。

美國約翰·霍普金斯大學的研究人員在《衰老神經科學前沿》上發表過一項重要研究，該研究跟蹤了290名年齡>40歲的志願者，瞭解阿爾茲海默症的早期跡象。結果發現，在阿爾茲海默症發生的前11~15年，就可能出現認知障礙跡象。

另外，研究人員還發現受試者腦內的tau蛋白（阿爾茲海默症重要的生物標誌物）升高，會在症狀出現的34年前就上升，出現明顯異常。

因此，一旦過了40歲，要有意識地關注自己的身心變化。

世界衛生組織在《2021年世界阿爾茨海默病報告》中明確闡述了癡呆早期的10大預警信號。

• 記憶力減退：尤其是近期發生的事情難以記住，如剛喫完飯就不記得了、出門後忘了回家的路等等。
• 語言障礙：無法清晰表述自己的需求，如想喫飯都說不出來需要比劃半天。
• 人物混淆：對身邊親近的人逐漸忘記，分不清誰是誰，經常叫錯人。
• 無法勝任工作：原先熟悉的工作突然無法完成，如廚師不知道該如何炒菜，司機忘記怎麼開車等。
• 判斷力下降：如日常面對不熟悉的人借錢也會毫不猶豫，同一樣東西會重複購買多次。
• 對地點、時間沒有概念：每天回家的路不記得了，甚至讓自己回到了幾十年前，覺得自己還在上學。
• 難以合理規劃事物：本身生活很有條理的人，現在突然變得毫無規劃，東西亂丟、簡單的賬目也算不明白。
• 工作/社交活動興趣下降：原先很喜歡的東西現在完全提不起興趣，也不愛出門與人交流。
• 經常錯放物品：如把喫飯的筷子丟在垃圾桶、垃圾放在洗碗池內等。
• 情緒異常：本身情緒溫和的人突然變得暴躁易怒，動不動就罵人生氣。

二、柳葉刀子刊：這個指標越高，老年癡呆風險越大

阿爾茲海默症在全球範圍內約影響了5千萬人，預計到2050年該數值會增加3倍以上。相較於男性，女性有更高的阿爾茲海默症風險，那有沒有什麼方法可以幫助減輕患病風險呢？

《柳葉刀·健康長壽》雜誌上的一項研究指出，中年時期低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）水平較高的人與10年後癡呆症風險上升相關。研究對180萬餘名年齡>40歲的英國成年人進行了長達23年的隨訪，結果發現，65歲以下人羣中LDL-C水平>4.92mmol/L的相較於<2.59 mmol/L的，10多年後診斷爲癡呆症的風險約高了60%。

因此，要想保護大腦，降低老年癡呆的患病風險，平時一定要重視控制好LDL-C水平。

根據《中國血脂管理指南（2023年）》指出，理想的LDL-C水平應<2.6mmol/L；合適水平位<3.4mmol/L；邊緣升高爲3.4mmol/L<LDL-C<4.1mmol/L；升高爲≥4.1mmol/L。

當發現體內的LDL-C水平處於邊緣性升高時，就要及時就醫治療進行干預。

三、這3個你以爲的好習慣，或是老年癡呆的“元兇”

癡呆的發生與日常的一些不良習慣之間存在很大的關係，有些看似健康的習慣，反而會增加癡呆的發生幾率！

1、長期喫素

《阿爾茨海默病雜誌》上曾發表過一項研究，該研究對5934位年齡>65歲的受試者進行了9.8年的隨訪，研究飲食習慣與阿爾茲海默症之間的關係。結果發現，長期保持每週只喫一頓肉的受試者相較於每週四頓的，患老年性癡呆的風險增加了58%、阿爾茲海默症風險增加了67%。

爲什麼喫素反而會增加風險？研究人員稱，蛋白質對於大腦健康十分重要。肉類內有豐富的優質蛋白，在維持大腦功能、延緩認知功能衰退上有重要意義。長期喫素的人缺乏肉類內的蛋白質供應，則可能會增加癡呆症發生風險。

2、太講衛生

英國劍橋大學的研究人員曾對192個國家的相關數據進行了分析，結果發現衛生設施條件更好、城市化更高的國家，認知障礙的發病率會高出33%。對此，專家認爲太過乾淨、衛生的環境會讓人們沒有更多機會接觸到細菌、病菌等微生物，免疫功能會因此而減退。T細胞的數量也會下降，而T細胞缺乏與認知障礙發生人羣腦內多種感染存在相關性。

3、睡眠過長

美國加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌症學會曾用6年時間對100多萬人進行了調查，結果發現，睡眠時間6.5~7.4小時的成年人精力最爲旺盛。而睡眠時間>8小時的長睡眠者，中風的發生風險會增加146%，中風與癡呆症的發生之間存在顯著相關性。

無獨有偶，美國弗雷明漢心臟研究人員也發現，睡眠時間>9小時的老年人癡呆症的發生風險較正常人增加了2倍。

老年癡呆是困擾全社會的一大健康難題，沒有任何特效的治療方案。日常一定要多觀察家中老人的表現，發現異常後及時就醫，做到早發現早治療。

參考資料：

[1] 《阿爾茨海默病有了新療法！醫生：早發現、早診斷、早干預很重要》.南部戰區總醫院 2024年09月13日

[2] 《30多歲時這個指標越高，老年癡呆風險越大！》.浙大四院國際保健中心 2022年04月15日

[3] 《預防老年癡呆，這些“好習慣”請不要太過》. 湖南省科普作家協會 2021年09月28日