不需要運動，不需要節食，只需要改變我們周圍的空氣，就可以輕鬆延壽50%，同時還減去難看的肥肉？

這不是什麼修仙小說中的情節，而是真真實實發生在我們的日常生活中，頂級運動員、前沿抗衰科學家、早已利用它爲自己帶來更好的運動表現，更長的健康壽命。

2023年，來自哈佛醫學院的科研團隊在生物學一區期刊《PLOS BIOLOGY》上發表文章，揭示了促進高原長壽的神祕力量——缺氧，並展示了其延壽50%的驚人效果。

延壽50%，神奇的低氧效果

爲了驗證低氧的神奇效果，科研人員將研究對象選取爲衰老加速的小鼠，它們在出生4周後斷奶，但是第5周就開始會出現運動缺陷等衰老表現，於是研究者們精準趕在4周節點開啓氧氣限制干預。

受到干預的衰老小鼠的僅被供應11%的氧氣，相比正常空氣中21%的氧氣含量降低了52%，然而氧氣限制後，小鼠並未加速衰老，其壽命反而從15.7周增長到23.6周，漲幅超50%

最大壽命也從25.6周增長至31.4周。

圖注：氧氣限制促進小鼠壽命的大幅增加

更令人驚喜的是，除了壽命延長之外，速衰小鼠在衰老過程中的體能、運動能力、神經功能減退也得到了顯著改善。

如果說實驗室裏的數據還不夠有說服力，那現實中的案例更加激動人心：早在2010年，人口普查資料就顯示，儘管藏族人羣60歲以上老人的比例低於漢族人羣，但西藏地區長壽老人（大於100歲）比率則較平原漢族高近一倍，且其相對死亡率也低於平原漢族老人。這與在另一高海拔人羣安第斯山土著居民中發現的“長壽村”遙相呼應。

此外，低氧增加體能的好處，也被廣泛應用於運動員訓練當中，爲此還誕生了專業的體育高原訓練儀。在家用領域，國內Rlab已研發出間歇性高低氧設備，便可通過精準控制吸入氧氣濃度，在任何地方都能模擬高原環境。

低氧，爲什麼可以？

僅僅只是瞭解現象是不夠的，想要了解低氧的全部祕密，就必須要要對它背後的抗衰原理進行揭示。

好在，這方面科學家也取得了豐碩的成果。前述高低氧設備，便是依託2019年諾貝爾生理學及醫學獎獲得者William G. Kaelin等三位科學家的研究成果，以表彰以表彰他們對缺氧誘導因子HIF-1感知氧氣濃度機制的發現。

在三位諾獎科學家的研究中，他們發現，當人體在適度的缺氧環境下，人體內缺氧誘導因子HIF-1會與細胞中的DNA結合，從而增加紅細胞的產生，調節控制線粒體的數量、質量和功能。而無論是紅細胞（細胞衰老），還是線粒體，都是衡量人衰老與否的重要指標。

簡單說來，就是當我們處於低氧環境時，人體出於自我保護會啓動應急機制，而這種應急機制恰巧激發了細胞的活力，改善細胞衰老的相關指標（線粒體，紅細胞），由內而外讓我們的身體變得更加堅強。

此外，適度缺氧狀態，對食慾也有抑制效果。其原因在於，缺氧會增加體內瘦素的水平。瘦素是一種主要由脂肪細胞分泌的肽類激素，作用於下丘腦代謝控制中樞，通過抑制飢餓感、刺激飽腹感來調節能量攝入和消耗，減少體內脂肪。

而在實踐中，低氧環境帶來的改變確實效果卓著。據Rlab高低氧設備內測用戶李先生反饋，自己連續使用了三個月，沒有節食沒有運動，體重在無感狀態下減輕了8.3kg，身體也從長期慢性的亞健康狀態（失眠、體力下降、精神萎靡）中恢復過來，如今精氣神更足了，體力也較之前有所提高。

科技抗衰，正飛入尋常百姓家

自古以來，抗衰就是人類經久不衰的夢想。

得益於科技發展，如今抗衰已成爲越來越多人的生活方式。無論是基因編輯技術、幹細胞療法，還是高低氧，都正在進入日常生活中，造福大衆。

未來，一個老而不衰老而無病的時代也終將到來。