前列腺疾病逐年高發？提醒：男性做好7件事，可有效遠離這一疾病

　　前列腺炎是一種比較常見泌尿系統疾病，五十歲以下男性人羣較爲常見，前列腺炎有四個類型，其中在臨牀上最常見的是慢性細菌性前列腺炎，以及急性細菌性前列腺炎。

　　患者會出現尿頻、尿急、尿痛，以及夜尿次數增多、發熱、寒戰等症狀，還會導致腰骶部疼痛以及性功能障礙，對男性健康有着較大的影響。

　　前列腺炎治療起來需要一段時間，所以說男性一定要學會做好預防工作，在日常生活中，其實只要做好這七件事，就能夠遠離前列腺炎。

　　一、有規律的房事

　　男性房事過於頻繁是引發前列腺炎的致病因素，另外如果頻繁自慰也會導致前列腺充血引發前列腺炎。

　　所以說在生活中一定要做到有規律的房事，在身體健康允許的情況下，一個禮拜保持一到兩次爲最佳，不禁慾但也不可以過度，更要控制自慰次數，防止患上前列腺炎。

　　二、減少久坐

　　患有前列腺炎的男性中，久坐人羣爲主要發病人羣，長時間坐着、開車、騎行等這些行爲，會導致前列腺和盆腔出現淤血，一旦前列腺淤血過度，那麼久而久之，就會引發前列腺炎。

　　另外，長時間坐着會壓迫到前列腺，使前列腺長時間充血，從而導致前列腺炎的出現，所以在平日裏一定要最少每隔一小時，起身活動五分鐘。

　　三、禁止憋尿

　　如果經常性憋尿會引起陰部充血，血液循環就會受到影響，另外尿液在膀胱裏面的時間加長，很容易引發細菌感染。

　　而前列腺靠近膀胱，就會將炎症“引發”到前列腺中，導致前列腺炎的出現。日常中多喝開水，每隔兩個小時，儘可能尿一次。

　　四、戒菸酒

　　抽菸喝酒會導致前列腺充血，從而引發前列腺炎的發生，所以說想要預防前列腺炎，儘可能避免抽菸酗酒，改掉不良的飲食習慣，並且注意生活中減少熬夜，提高自身的抵抗力。

　　五、禁止受涼

　　受涼會導致患者盆腔區域的血液循環障礙，以及肌肉出現痙攣，致使前列腺反覆充血，很容易引發炎症。另外受涼感冒後會導致抵抗力下降，並引起交感神經興奮、腺體血管收縮，從而出現前列腺液排泄不暢，極易引發前列腺炎。

　　六、避免辛辣刺激食物

　　不少男性喜歡喫一些辛辣刺激性的食物，殊不知辣椒種含有的某些成分，會直接刺激到前列腺，讓前列腺反反覆覆的充血，這樣就容易引發前列腺炎，所以在飲食方面，減少辛辣刺激性食物的攝入，儘可能保持清淡飲食。

　　七、注意個人衛生

　　尤其是在房事前後以及過程中，一定要注意個人衛生，一旦衛生工作做不好，會導致細菌感染，從而危及到前列腺，引發前列腺炎。另外每天要堅持運動，深蹲、提肛運動，都可以起到降低前列腺炎的效果。

　　綜上所述，前列腺炎的預防非常重要，不但要注意自己的飲食習慣，更要調整好自己的作息以及生活習慣，改掉不良的生活習慣，就能夠很好的預防前列腺炎。

　　而一旦患上前列腺炎，或者出現一些、泌尿系統之類的症狀，立刻就醫確診病情，不可自行用藥治療，謹防加重病情。