“大姨媽”首次造訪，這5個措施，媽媽要提前告訴女兒！

　　大部分女性在14週歲之後，生理都會發生一些比較大的變化，比方說會出現第二特徵，非常的明顯，胸部開始逐漸的成長壯大，同時也會經歷初潮，那麼這個時候基本上從生理上標誌着女性進入到了一個青春期。

　　但是生理上的逐漸成熟，並不代表心理也同步成熟，這個時候作爲母親，要學會及時地引導自己的女兒，讓女兒在人生當中的關鍵時期，去做好相關的保健工作，這樣更有利於女兒在往後的人生當中更好的健康成長。

　　女生第一次來姨媽，這5個措施，媽媽要提前告訴女兒！

　　1、保護外陰衛生

　　做母親的要告訴女兒，在第一次來月經的時候以及再往後每一次來月經的時候，都應該去保護外陰部的清潔衛生，可以在晚上洗澡的時候，用清水對外陰進行沖洗，這樣能夠阻止經血結痂。

　　但一定不可以盆浴或者是泡澡，只能通過淋浴，否則會導致細菌通過陰道進入到子宮當中，影響到女性生殖器官的一個健康。

　　2、控制自己的情緒

　　很多女性在來月經的時候容易出現暴躁不安，緊張等不良情緒，那麼這個時候母親也應該要告訴女兒，是因爲來月經的時候體內的激素分泌比較旺盛，會影響到神經的平穩，但這都是一個正常的生理現象。

　　這時需要學會自己控制情緒，多做自己心情愉悅的事情，同時要學會用平和的心態去待人處事，這無論在什麼時候都應該去堅守的。

　　3、不要劇烈運動

　　媽媽要告訴女兒，月經期間不可以嚮往常一樣做一些劇烈的運動，比如說游泳，長跑，爬山，尤其是上體育課的時候，可以跟老師去說明一下特殊情況，不要逞強，否則會影響到經血的排放，嚴重的甚至會引發痛經。

　　4、注意保暖

　　女性在第一次來月經甚至往後所有的月經週期，都一定要做好防寒保暖的工作，不要在這個時候，喫一些生冷辛辣油膩等刺激類的食物，否則會影響到子宮和宮腔，嚴重的會引起女性出現月經不調，或者是月經量異常，甚至是閉經的一個現象。

　　5、保證充足的睡眠

　　女性在來月經期間應該多注意休息，最基本的就是保持穩定充足的睡眠，只有這樣才能夠增強身體的抵抗力和免疫力，進而保護身體健康，不讓自己在往後的人生歲月當中，遭受到月經的“報復”。

　　這一點也是需要母親給女兒詳細的說，讓女兒產生一種自我養護的意識，這樣更有利於他人生的健康成長。

　　總而言之，大部分女性在第一次經歷初潮的時候，由於缺乏一定的生理認識，所以對於身體上的變化都會有所恐懼，那麼這個時候做母親的應該多去關注女兒。

　　尤其是在女性到了14週歲之後，要首先跟她科普一下生理方面的常識，這樣能夠讓她有一定的心理和思想上的準備，讓她能夠更加的應對自如，同時能夠更加健康的去度過這一個時期。