身高是否會影響壽命，這可能是不少人都感興趣的話題。一些人認爲高個子的人活得更久，也有一些研究發現“矮個兒自帶長壽基因”。

日前，一項研究給出男女長壽身高的具體數值。

《生命時報》結合研究，告訴你男女的長壽身高是多少，並提醒你別忽略壽命的其他影響因素。

受訪專家

北京老年醫院骨科主任醫師 馬建華

北京老年醫院內分泌科主任醫師 耿亞輝

首都醫科大學附屬北京友誼醫院血液內科副主任醫師 沈晶

首都醫科大學宣武醫院神經內科副主任醫師 左秀美

科學家：男女各有“長壽身高”

一項發表於醫學期刊《歐洲公共衛生雜誌》的研究發現，身高和全因死亡率之間呈U型關聯，當身高低於或高於特定數值時，死亡率都會上升。

該研究共納入15篇文章，涉及超285萬名參與者和153多萬例死亡事件，科學家基於這些數據進行分析，探討身高與長壽之間的關聯。

研究得出結論：男性最佳身高是174釐米（全因死亡風險降低47%）；而對於女性來說，最佳身高則是158釐米（全因死亡風險降低33%）。

身高之所以會影響壽命，研究人員作出幾點解釋：

• 生理結構：身高較高，心臟需要更加努力地工作，將血液泵送到四肢末端，因此心臟損傷風險增加；
• 代謝率：身高太高，細胞代謝也更加頻繁，從負面影響來看，可能增加細胞突變、異常的風險，導致疾病；
• 基因和環境：身高不僅受遺傳因素影響，還與一個人早年生活的營養狀況、社會經濟地位等密切相關，進而影響壽命。

研究者表示，身高雖然會影響壽命，但並非決定性因素，更重要的是保持積極健康的生活方式。

一個公式算出你的遺傳身高

身高受到父母身高的遺傳影響約佔70%，也就是說，父母身高越高，孩子長高的潛力也就越大。

遺傳學上有個計算公式，在該數值的基礎上±5釐米，即爲孩子遺傳父母的身高範圍：

男孩成年身高=（父親身高+母親身高+13釐米）/2

女孩成年身高=（父親身高+母親身高-13釐米）/2

國家衛生健康委員會發布的《7 歲~18 歲兒童青少年身高發育等級評價》中，將孩子的身高發育水平分成5個等級（1SD代表1個標準差）：

下等：身高＜-2SD

中下等：身高≥-2SD且＜-1SD

中等：身高≥-1SD且≤+1SD

中上等：身高＞+1SD且≤+2SD

上等：身高＞+2SD

7歲～18歲兒童青少年身高發育等級界值表

若身高低於正常人羣的-2SD，就可診斷爲矮小身材。建議這類人羣及時到矮小專業門診進行相關檢查，以明確是否存在生長激素缺乏症、特發性矮小、中樞性性早熟、小於胎齡兒以及特納綜合徵等病理狀態。

除了身高，想長壽還要穩住3個指標

身高代表着人體顱骨、脊柱和下肢長骨的健康。隨着年齡增長，身高會逐年穩定下降，若超過正常降低幅度，則提示脊柱和下肢骨骼發生了異常變化。

體重

健康晴雨表

除了肥胖，體重驟降也預示着一些疾病隱患，如消化系統疾病、內分泌系統疾病、感染性疾病、風溼性疾病、心肺疾病晚期，甚至惡性腫瘤。

若近期沒有進行高強度減肥，幾個月內體重下降10公斤以上，就要引起重視。

血小板

隱形身體防線

體內血小板減少會影響正常的凝血功能，驟降時可能潛藏危險。輕則鼻出血、牙齦出血、月經不止等，重則導致顱內或消化道出血。

血小板數值範圍在（50~100）×109個/升，屬輕度減少，即使沒有皮膚、黏膜出血傾向，也應儘早就診；若數值低於20×109個/升，尤其是伴有出血等症狀，應去醫院急診。

需要提醒的是，妊娠相關的血小板減少是可逆的，只要每立方毫米血液不低於7萬個，不需要過度擔心。

記憶力

大腦年輕標誌

記憶力驟降的致病原因很多，除阿爾茨海默病外，腦血管病引起的血管性癡呆、帕金森病性癡呆等都可能使患者的記憶力顯著下降。

早期記憶力下降的表現並不明顯，常見症狀是記不住最近發生的事，等到症狀惡化，甚至喪失日常生活能力後就診，已是比較嚴重的癡呆階段。▲

本期編輯：張宇